Gợi ý cho các ông chồng cách chăm vợ khi mới mang thai

 Vợ mới có bầu là một niềm vui vỡ òa sau bao ngày mong ngóng. Mặc dù, 1 hành trình mới mở ra cũng không kém vùng thử thách, làm cách nào để chăm sóc vợ tốt nhất trong thời kỳ thai nghén luôn là các câu hỏi thường trực ở các ông bố trẻ. Bài viết dưới đây xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tổng hợp những kinh nghiệm thường gặp để bố tham khảo và có thể chăm sóc mẹ bầu được tốt nhất.

Bật mí cho những ông chồng cách chăm vợ khi mới mang thai

1. Sự thay đổi về sinh lý của phụ nữ có thai

trong tháng đầu mang thai, phụ nữ mang thai thường không có cảm giác gì đặc biệt, thậm chí vẫn chưa biết được mình đã mang thai. Độ to bé của tử cung vẫn chưa có gì khác biệt so với lúc chưa có bầu. Bên trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển. Mẹ bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu và nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.

Sang tháng thứ 2 kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn những chị em bắt đầu có phản ứng có bầu như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là biểu hiện ốm nghén, nhưng vẫn có một số chị em lại không hề có bất cứ phản ứng nào. Do tác dụng của hóc môn và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Không cần nhịn tiểu, như thế sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Thần kinh của phụ nữ mang thai cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy bứt rứt, không thoải mái, & tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…

Từ tháng thứ 3 tử cung đã to bằng nắm tay. Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn. Phản ứng mang bầu vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào. Do sự biến đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Những biến đổi về ngoại hình do có bầu là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện các đốm nâu, các nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.

2. Cách chăm sóc với mới có bầu bên trong 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu có thai cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,… Đặc biệt việc bổ sung axit folic bên trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân tạo khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, thoát vị não… & làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của bà bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày. sàng lọc trước sinh là gì ?

Do ảnh hưởng của hiện tượng “ốm nghén” nên để đảm bảo sức khỏe bên trong thời gian này, bố nên chia bé bữa ăn cho phụ nữ có thai từ 5 đến 6 bữa một ngày để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn… Có thể ăn những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng… để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, kìm nén các sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho nhỏ hoặc cho chính người mẹ.

bên trong giai đoạn đầu này, bố nên hết sức lưu ý các thức ăn cần tránh khi mang bầu như bia rượu, đồ uống có ga, cồn & một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…

Thức ăn giàu axit folic

Chế độ sinh hoạt

Sẽ có rất nhiều mệt mỏi và áp lực đặt lên các mẹ bên trong thời gian này, do đó bố hãy sắp xếp thời gian để phụ nữ có thai được nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.

Nếu mẹ phải đi làm việc xa hoặc môi trường làm việc không tốt, bố nên là anh tài xế dễ thương hộ tống mẹ đi làm hoặc tìm 1 việc khác phù hợp với mẹ, tránh tác động đến sức khỏe của cả hai mẹ con.

Có thể cùng đi bộ hoặc tập các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bà bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.

Nếu cảm thấy mẹ bầu tính tình bị biến đổi thất thường, chán ăn, hay lo lắng, sợ hãi, thường cảm thấy tủi thân, nhức nhối, căng thẳng… bố hãy trao đổi, hỏi han thường xuyên để có sự thông cảm & sẻ chia, giúp mẹ giảm bớt áp lực tâm lý.

Đây cũng là lúc lên kế hoạch biến đổi cho một lối sống điều độ hơn, quan tâm đến gia đình hơn, biến đổi các thói quen không tốt như về trễ, lười làm việc,… các việc như khiêng nhấc & di chuyển vật nặng, lấy đồ ở trên cao, bố không nên để cho mẹ tự làm lấy. Những việc bếp núc, dọn dẹp nhà cửa mẹ cũng rất cần bố phụ giúp, vì giai đoạn mới mang bầu cả mẹ & con đều rất nhạy cảm, có nguy cơ sảy thai cao.

Nên cố gắng dành thời gian đưa người mang thai đi khám thai theo định kỳ đầy đủ.

Khi mang bầu do em nhỏ trong bụng tạo sức ép lên dây thần kinh nên bà bầu sẽ thường xuyên đau nhức mỏi chân tay, đau lưng. Bố nên massage lưng mỗi ngày để giúp người mang thai thư giãn, giảm đau đớn, bứt rứt trong thai kỳ rất hiệu quả.

Massage chân giúp phụ nữ mang thai thư giãn

Sau mỗi bữa ăn nên chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân và massage chân cho phụ nữ có thai, kể những câu chuyện vui hài hước, trò chuyện tâm sự về các việc vui trong ngày, hoặc cùng xem những bộ phim yêu thích.

những cơn ốm nghén thường làm cho bà bầu khổ sở. Bố hãy Gợi ý thêm về các thông tin chăm sóc khi mẹ bầu ốm nghén để hỗ trợ thêm cho mẹ nhé.

các bác sĩ khuyên trong 3 tháng đầu tiên và ba tháng cuối thai kì bố mẹ nên hạn chế “giao ban” để tránh bị sẩy thai & sinh non. Mặc dù vậy nếu sức khỏe ổn định thì “chuyện ấy” vẫn có thể diễn ra bình thường.

Tóm lại, mang bầu & sinh con là một thiên chức lớn lao, là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Trong suốt thời gian có thai này, bố nên chú ý về chế độ dinh dưỡng của phụ nữ có thai cũng như sinh hoạt để đảm bảo đến ngày sinh được “mẹ tròn con vuông”.

Đọc thêm: bảng giá sàng lọc trước sinh nipt