Các thói quen xấu khi có bầu mẹ nên tránh

 Rất nhiều mẹ bầu còn hoang mang không biết các thói quen nào sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ của thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho phụ nữ có thai giải đáp thắc mắc đó.

Những thói quen xấu trong khi có thai mẹ cần tránh

Thể dục, thể thao quá độ

Khi mang thai bạn vẫn có thể tập thể dục miễn là các bài tập này hoàn toàn phù hợp bởi vì nó sẽ làm cho việc có thai trở nên nhẹ nhàng và quá trình sinh nở của bạn cũng dễ dàng hơn.

Nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn & luyện tập quá mức dù chỉ 1 lần cũng có thể nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn không tập thể dục trước đó thì bắt đầu tập trước khi mang bầu bằng cách đi bộ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sỹ về kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn thời điểm này.

sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi – Thói quen xấu khi có thai

Cả hai loại thuốc theo toa & thuốc không kê toa đều có thể tác động đến em nhỏ. Vì thế, bạn buộc phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc theo toa hoặc thuốc không nên toa nào nhé!

Nếu bạn cần phải uống thuốc trong lúc có thai vì những vấn đề sức khỏe (như bệnh suyễn, động kinh, những vấn đề tuyến giáp hoặc đau nửa đầu) nói chuyện với bác sỹ về cách chữa trị của bạn và giảm bất kỳ rủi ro nào có thể tác động tới em bé trong quá trình mang thai.

phụ nữ mang thai khi sử dụng thuốc cần có sự giảng giải của bác sỹ

sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

tuy nhiên chưa có bất kì kết luận nào về tác hại của việc làm đẹp bên trong thời kì có thai đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi nhưng những phụ nữ mang thai tốt nhất nên chú ý hạn chế việc sử dụng các loại mỹ phẩm bên trong thời gian này.

– không cần nhuộm tóc hoặc dùng những loại thuốc làm tóc khác nhau bên trong khi mang thai. Theo nghiên cứu, thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar & một số chất hóa học rất độc khác có thể tạo hỏng thai.

– Hạn chế sơn móng tay vì bên trong sơn móng tay đều chứa dibytyl phathalate, 1 nguyên nhân tạo nên tổn thương cơ quan sinh dục của trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé trai.

– Lựa chọn son môi lành tính, không chứa chì, bởi nếu ăn phải chì sẽ gây nên độc hại cho cơ thể bà bầu và thai nhi.

Thói quen xấu khi mang thai: Ẳn cay

Ẳn cay quá nhiều rất có hại cho cơ thể. Nếu ăn cay bên trong thai kì, sẽ làm cho chứng ốm nghén, nôn ói trở lên trầm trọng hơn, gây hại cho hệ thần kinh của thai nhi.

Nguyên nhân là do đồ cay chứa nhiều chất gây nên tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi, làm cho chúng không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh.

Uống trà, cà phê

Không chỉ rượu bia tạo hại mà trong trà & cà phê cũng có chứa chất caffein ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mang thai & thai nhi. Vì vậy để tránh trường hợp xấu, bên trong thời gian có thai, chị em bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống này. Không cần uống cà phê, rượu bia khi có thai.

Chị em nên tránh uống nhiều trà và cà phê khi có bầu

Ẳn uống đồ lạnh thường xuyên

Nếu phụ nữ mang thai ăn đồ lạnh thường xuyên, các mạch máu ở mảng bụng, bên trong đó có vùng cổ tử cung sẽ bị co thắt lại, dẫn đến tạo nên trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, tác động đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Ngoài ra, sau khi ăn uống đồ lạnh sẽ tạo nên ra cảm giác rất khó chịu do sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ, khiến dạ dày khó chịu.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá, hoa quả để tủ lạnh…

Ẳn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Việc ăn nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng khi có thai sẽ dẫn đến tình trạng sảy thai cho phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân là do trong đu đủ (đặc biệt là đu đủ xanh), dứa, mướp đắng có chứa nhiều chất kích thích nội tiết tố nữ, dễ làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ bên trong quá trình mang bầu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tối đa việc ăn các loại thực phẩm này.

Thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là phụ nữ có thai. Khi thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu trực tiếp đến tâm sinh lý của cả mẹ & con, không có lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.

Khi ở những tháng cuối thai kì, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây nên hiện tượng phù nề. Vì vậy, thời điểm này phụ nữ mang thai nên dành thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề.

Nghiện rượu, thuốc lá – Thói quen xấu khi có bầu

Rượu và thuốc lá được liệt kê vào danh sách “cấm kỵ” đối với phụ nữ có thai. Bởi lẽ, sử dụng nhiều rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai, em bé sau khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động & các rối loạn giấc ngủ.

Đối với các thai phụ hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh. Các tác hại nguy hiểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đời.

Vì vậy, phụ nữ có thai cần tuyệt đối tránh rượu và thuốc lá.

Hút thuốc lá & uống rượu khi có bầu sẽ tác động nghiêm trọng đến thai nhi

Thói quen xấu khi mang thai: Căng thẳng

Việc thay đổi hormone khi mang thai dễ làm cho tâm lý của các mẹ mất ổn định, bên cạnh đó còn có rất nhiều nguyên nhân khác.

Khi bị căng thẳng quá độ rất có thể tạo trứng trầm cảm và trầm trọng hơn là dẫn đến việc sinh non. Vậy nên phụ nữ có thai hãy cố gắng loại bỏ hết các căng thẳng và tạo nên 1 môi trường sống thoải mái nhất nhé.

Tắm nước quá nóng

Khi tắm nước quá nóng sẽ dẫn đến thân nhiệt người mang thai quá cao, từ đó tác động trực tiếp đến thai nhi. Khi tắm nước quá nóng cũng sẽ khiến làn da mẹ bị bong tróc, khô và nứt nẻ hơn, đặc biệt là vào thời tiết hanh khô của mùa thu đông này. Phụ nữ có thai nên giữ cho thân nhiệt ổn định nằm trong tầm kiểm soát nhé.

Nghiện đồ ăn nhanh – Thói quen xấu khi mang thai

Đồ ăn nhanh không thực sự tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu. Đồ ăn nhanh là các thực phẩm có mức dinh dưỡng thấp, có nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối tạo nên hại cho cơ thể.

Chính vì vậy, những bà bầu nên hạn chế dung nạp các đồ ăn này vào cơ thể và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.

Đi giày cao gót

một số rủi ro dễ dàng nhận thấy khi đi giày cao gót lúc có bầu là dễ gây nên té ngã, làm bàn chân dễ sưng phù và là tác nhân chính gây nên đau hông, nguy hiểm hơn là có thể gây động thai, thậm chí là sảy thai.

Chính vì vậy, để giảm thiểu rủi ro đáng tiếc nhất, mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc đi giày cao gót. Thay vào đó, phụ nữ mang thai nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

sử dụng smartphone quá nhiều – Thói quen xấu khi mang bầu

Smartphone là vật dụng không thể thiếu bên trong cuộc sống, nhưng bà bầu nên tránh dùng nhiều, bởi sóng điện từ có thể tạo nên hại cho thai nhi. Hạn chế sử dụng, khi đi ngủ để điện thoại cách xa giường và chỉ dùng khi cần thiết là các khuyến cáo đối với người mang thai.

Tư thế nằm không đúng

Nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì khi mang thai, bạn nên biến đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon và an toàn cho thời kỳ mang thai.

Đến ba tháng giữa, tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất vì lúc này phụ nữ có thai có nước ối quá nhiều. Khi nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn và không tạo nên áp lực lên bào thai so với khi nằm những tư thế khác. Những mẹ có thể kê chân lên gối nếu cảm thấy vùng chân nặng nề.

trong 3 tháng cuối, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy thai phụ nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch & phần xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Bên trong trường hợp hai chân bị phù to hoặc những tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ nằm nghiêng trái và kê cao chân một chút sẽ hỗ trợ cho máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.

Xách đồ nặng

Khi xách đồ nặng ít nhất 5-6 kg và đi bộ có thể làm cho phụ nữ có thai bị vỡ ối sớm, gây nên ra những cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác, đặc biệt trong ba tháng cuối thời kì mang thai.

Cúi gập người lấy đồ

Khi cúi gập người lấy đồ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi & tạo áp lực lên bụng của người mang thai. Tư thế khi cần lấy đồ ở trên sàn nhà là ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.

Mẹ có thể tham khảo vài xét nghiệm sàng lọc trước sinh như xét nghiệm triple test, xét nghiệm hội chứng edwards, hội chứng down ..... Chi tiết xem tại gentis.com.vn hotline 18002010.