Uống bia khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến thai thế nào

 Bia được chứng minh là phần nào tốt cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, tác hại của nó rất nhiều mà tác dụng hầu như rất ít. Vì vậy, bia thường không được khuyên dùng. Thêm vào đó, khi bạn đang mang thai, đây là thời kỳ nhạy cảm và phải cẩn thận, nên càng không nên dùng bia. Vậy uống bia khi mang thai gây hại như thế nào cho mẹ và bé cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu thêm nhé ?

Uống bia khi có thai sẽ ảnh hưởng đến thai thế nào

Uống bia trong thời kỳ đầu thai kỳ có ảnh hưởng không?

Điều này khoa học vẫn chưa chứng minh được. Bởi vì, nhiều người chưa biết mình có thai và vẫn uống bia bình thường trong thời gian đầu. Và em bé của họ vẫn khỏe mạnh bình thường.

Bà bầu uống bia

Tuy nhiên, nếu như đã biết mình mang thai, bạn nên ngừng uống bia ngay lập tức.Tốt nhất, khi sắp có ý định mang thai, bạn nên bỏ uống những đồ uống có cồn để tốt cho sức khỏe của bạn và cho thai nhi.

Uống bia khi mang thai, quan niệm sai lầm

Nhiều người nói rằng uống bia trong thời kỳ mang thai sẽ khiến da em bé được trắng trẻo, cơ thể thon gọn để bạn dễ sinh. Tuy nhiên, chưa có khoa học nào chứng minh điều đó, những tác hại của bia đối với thai nhi là đã được chứng minh. Bạn nên nhớ rằng mỗi khi bạn dùng đồ uống có cồn trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ chia sẻ đồ uống đó với bé yêu trong bụng. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu cho kết quả chuẩn xác nhất ?

Uống bia gây hại cho thai nhi

Đồ uống có cồn sẽ nhanh chóng xâm nhập vào bé qua nhau thai. Có thể bạn thấy bất ngờ khi biết rằng rượu bia tràn vào máu của bé, và thai nhi có nồng độ cồn gần bằng mức có trong máu của bạn. Tuy nhiên, bé phải mất thời gian dài hơn gấp đôi để thải đồ uống có cồn ra khỏi cơ thể.

Uống bia khi mang thai có tác hại như thế nào?

Những tác hại của bia rượu đối với thai nhi là vô cùng lớn.

– Nguy cơ gây dị dạng hình thái của thai nhi.

– Bé sẽ gặp vấn đề về khả năng nói, ngôn ngữ.

– Chậm phát triển, kém về khả năng học hỏi.

Tuyệt đối không uống bia khi mang thai

– Suy giảm mức độ tập trung

– Hiếu động thái quá (hay còn gọi là tăng động)

Những tác hại này được gọi chung là “Hiệu ứng đồ uống có cồn ở bào thai” (Foetal Alcohol Effects – FAE).

Không chỉ với phụ nữ mang thai, phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng không nên uống bia. Đó là vì chất cồn sẽ đi qua đường sữa mẹ để bé hấp thụ, do đó cũng gây ảnh hưởng đến bé. Nhiều mẹ uống bia vì cho rằng uống bia có thể giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn khi cho con bú. Điều này thực chất là do một số chất có trong lúa mạch, thành phần chủ yếu để sản xuất bia, sẽ làm tăng hoóc-môn kích thích sản xuất sữa. Nhưng bù lại, chất này cũng ức chế một loại hoóc-môn khác giúp tiết sữa. Điều này làm bé bú khó khăn hơn và có nguy cơ gây tình trạng mất sữa ở mẹ.

Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Người đang mang thai có nên ăn ốc hay không ?

 Có lời khuyên truyền miệng từ xa xưa cho rằng phụ nữ mang thai ăn ốc con sinh ra hay bị chảy nước dãi… Đây là quan niệm không chính xác vì ốc là thực phẩm rất hữu ích cho quá trình mang thai mà người mang thai không nên bỏ qua. Chi tiết cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu tại đây.

Phụ nữ đang mang bầu có nên ăn ốc không ?

Nguồn dinh dưỡng từ ốc

người mang thai nên ăn ốc hay không? Bên trong quá trình mang thai, phụ nữ cần ăn uống đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng & năng lượng cho cơ thể, trong đó có món ốc. Tuy nhiên, nhiều chị em dừng hẳn việc ăn ốc khi có thai vì nghĩ rằng món ăn có thể khiến em bé sau này có nhiều dãi dớt.

mặc dù, quan niệm này không hề dựa trên cơ sở khoa học nào, dẫn đến việc bà bầu tự loại bỏ 1 món ngon, bổ dưỡng trong thực đơn của mình.

trong thành vùng của ốc có chứa:

• Magie

Trung bình bên trong 85g ốc sẽ có chứa khoảng 212mg magie cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ.

Công dụng của magie là hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp xương và răng chắc khỏe đồng thời điều hòa các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm & vitamin D.

• Selen

Khi ăn ốc, phụ nữ có thai đã bổ sung selen cho cơ thể giúp hỗ trợ chức năng hệ thống nội tiết & miễn dịch, làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp và nhiễm trùng tái phát.

• Vitamin E

Với vai trò chuyển hóa vitamin K, tổng hợp hồng cầu và bảo vệ tế bào trước tác hại của gốc tự do, vitamin E đã trở thành loại vitamin vô cùng quan trọng đối với cơ thể.

người mang thai bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường thời kì mang thai.

• Phốt pho

Có 231mg phốt pho bên trong khẩu vùng 85g ốc tương đương 33% lượng phốt pho được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Công dụng của phốt pho là hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì mật độ xương và điều hòa những chất dinh dưỡng.

Nên cân bằng lượng phốt pho và canxi để tránh mắc bệnh loãng xương bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu canxi.

Với các dưỡng chất kể trên, ốc là món ăn mà người mang thai không cần bỏ qua bên trong thời kì mang thai.

mẹ bầu nên ăn ốc vào thời điểm nào?

Để đảm bảo an toàn, sau ba tháng đầu thai kì, lúc này phụ nữ mang thai mới được phép ăn ốc. Bởi lẽ ba tháng đầu tiên, phụ nữ có thai bên trong giai đoạn ốm nghén rất dễ nhạy cảm với mùi tanh của ốc, có thể làm cho tình trạng nôn ói, đầy bụng càng nặng hơn.

phụ nữ mang thai có thể bổ sung chất dinh dưỡng bằng các nhóm thực phẩm khác như những loại hạt, thịt nạc, trứng, súp lơ xanh….

Cách ăn ốc an toàn cho bà bầu

Nếu mua ốc về để tự chế biến cho an toàn thì mẹ bầu nên lưu ý những vấn đề sau:

• Không ngâm ốc quá lâu

Nhiều người có quan niệm rằng muốn ốc nhả hết chất bẩn trong nên ngâm ốc vài ngày mới ăn. Thế nhưng việc ngâm lâu sẽ khiến ốc chết và gầy đi, làm món ăn có mùi, mất sự ngon miệng.

Muốn ốc nhả hết chất bẩn, khi ngâm bà bầu nên ngâm bằng nước vo gạo, nước giấm hoặc thêm ớt vào nước ngâm.

• Rửa sạch, luộc kỹ

Ốc là 1 món ăn bổ dưỡng. Mặc dù vậy, khi chế biến thực phẩm này, cần rửa thật sạch & luộc kỹ. Vì ốc sống dưới những hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh trong nó nên các phụ nữ mang thai cần ăn ốc khi đã nấu chín kỹ để tránh tác động đến sức khỏe.

• Ẳn ốc một lượng vừa đủ

phụ nữ mang thai chỉ nên ăn ốc 1 lượng vừa đủ từ 1 – 2 bữa một tuần, vì ăn nhiều có thể dẫn tới đầy bụng.

Lưu ý, các phụ nữ mang thai bị đau dạ dày bị đau, rối loạn tiêu hoá kéo dài, có vết loét trên da thịt chưa lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Việc dùng các món ăn từ ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường quá trình tuần hoàn máu mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho các thai phụ. Chính vì vậy, bên trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực đơn để cải thiện bữa ăn, tăng thêm chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu có các nhu cầu làm xét nghiệm trước sinh như xét nghiệm double test, xét nghiệm sàng lọc trước sinh khi nào ? Vui lòng liên hệ ngay hotline 18002010 hoặc website gentis.com.vn

Tìm hiểu 6 loại cá không cần ăn khi mang bầu

 Cá là nguồn dinh dưỡng cung cấp lượng omega 3 dồi dào để trẻ phát triển trí não và thể chất. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng vẫn đưa ra khuyến cáo về một số loại cá phụ nữ mang thai không cần ăn. Cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu chi tiết hơn tại đây nhé !

Bật mí 6 loại cá không cần ăn khi mang thai

Cảnh giác trước những loại cá chứa nhiều thủy ngân

hiện giờ hàm lượng thủy ngân bên trong đại dương tăng dần lên do sự gia tăng lượng khí thải thủy ngân công nghiệp. Các loài cá bé & động vật phù du, thực vật biển sẽ hấp thụ 1 lượng bé thủy ngân trước khi trở thành thức ăn của các loại cá lớn.

bà bầu ăn cá bên trong thai kỳ sẽ đem lại nhiều lợi ích, theo dự thảo của Cơ quan quản lý thực phẩm & dược phẩm Hoa Kỳ FDA, mẹ bầu cần ăn khoảng 230gr – 340gr cá mỗi tuần để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong các tháng cuối của thời kì mang thai.

mặc dù, bà bầu nên cảnh giác trước một số loại cá ăn vào sẽ “phản tác dụng”. Bên trong đó, đặc biệt chú ý đến các loại cá chứa thủy ngân.

Thủy ngân trong cá gây hại thế nào cho thai nhi?

Khi cơ thể mẹ hấp thu thủy ngân từ cá, thủy ngân sẽ tới nhau thai. Nếu một lượng lớn thủy ngân tập trung trong thời kì mang thai sẽ dẫn đến làm suy yếu nghiêm trọng khả năng phát triển của hệ thần kinh & não bộ thai nhi.

Cá thu chứa hàm lượng thủy ngân nên mẹ bầu cần tránh để không tác động đến thai nhi

Thậm chí thủy ngân có thể tạo ra các biến chứng xấu cho thai nhi như chậm nói, kém phát triển tư duy, tác động đến hệ thần kinh và não bộ.

Phụ nữ đang mai thai hoặc nuôi con bé khi hấp thu lượng thủy ngân lớn đều bị nguy hiểm hơn người bình thường. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu ?

5 loại cá phụ nữ có thai không cần ăn

Cá thu

Món ăn từ cá thu mang hương vị thơm ngon và hấp dẫn, trong thịt cá thu chứa hàm lượng Omega 3 vô cùng dồi dào & nhiều dưỡng chất vitamin khác có lợi cho sức khỏe.

mặc dù vậy loại cá này vẫn chứa hàm lượng thủy ngân rất cao nên phụ nữ có thai không cần ăn bên trong thời kỳ mang thai, tránh ảnh hưởng đến em nhỏ bên trong bụng.

Cá ngừ

Cùng nằm trong danh sách các loài cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, cá ngừ tuy phổ biến nhưng mẹ bầu cần tránh không cần ăn để hạn chế tình trạng nhiễm độc thai kì.

1 số loại cá ngừ lành tính như cá ngừ vây dài, vây vàng, vây xanh người mang thai vẫn có thể ăn nhưng hạn chế, số lượng tiêu thị dưới 170g/tuần để con phát triển khỏe mạnh.

Cá nóc

Cá nóc là một loài cá nguy hiểm đối với tất cả mọi người, vì thế bà bầu tuyệt đối không cần ăn loài cá này.

trong cá nóc có chứa chất độc tetradotoxin ở buồng trứng và hepatoxin ở gan rất nguy hiểm, các chất độc này có thể đầu độc cơ thể, nguy kịch đến tính mạng nếu không được chế biến đúng cách.

Khi ăn hải sản phụ nữ mang thai nên chế biến kỹ, không ăn tái, sống

Cá kiếm

Cá kiếm là một loài cá biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao, nếu lạm dụng việc ăn cá kiếm quá nhiều sẽ tăng nguy cơ nhiễm độc metyl thủy ngân.

Lưu ý phụ nữ mang thai & phụ nữ đang lên kế hoạch có thai không cần tiêu thụ quá 200g cá kiếm bên trong 1 tháng.

Cá mập

Lượng thủy ngân có trong cá mập vô cùng cao, tuy cá mập không thực sự phổ biến bên trong chế độ ăn uống hàng ngày của người Việt nhưng mẹ bầu cũng nên lưu ý.

Cách chế biến đúng cách để không tạo nên hại

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm độc thủy ngân & các chất độc khác, phụ nữ có thai nên lưu ý chế biến đúng cách. Dưới đây là 1 vài mẹo để chọn lựa và chế biến mà bạn cần biết:

– Tất cả các loại hải sản thường xuyên ăn bao gồm tôm, cá & hàu nên được nấu chín kỹ để loại bỏ hết chất độc.

– Nghêu, hàu, trai và hến cần được nấu chín cho đến khi vỏ mở ra. Nếu khi nấu không thấy vỏ mở chứng tỏ chúng đã hỏng, không cần ăn..

– Nên mua thực phẩm tươi, mới. Sơ chế sạch sẽ rồi bảo quản trong tủ lạnh nếu bạn chưa ăn ngay.

– không cần ăn cá sống, các món ăn từ sushi vì sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn cao hơn.

– phụ nữ có thai nên ăn cá theo đúng số lượng được bác sĩ khuyến nghị và tránh ăn quá nhiều.

Xem thêm : xét nghiệm double test là gì ?

Các thói quen xấu khi có bầu mẹ nên tránh

 Rất nhiều mẹ bầu còn hoang mang không biết các thói quen nào sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ của thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho phụ nữ có thai giải đáp thắc mắc đó.

Những thói quen xấu trong khi có thai mẹ cần tránh

Thể dục, thể thao quá độ

Khi mang thai bạn vẫn có thể tập thể dục miễn là các bài tập này hoàn toàn phù hợp bởi vì nó sẽ làm cho việc có thai trở nên nhẹ nhàng và quá trình sinh nở của bạn cũng dễ dàng hơn.

Nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn & luyện tập quá mức dù chỉ 1 lần cũng có thể nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn không tập thể dục trước đó thì bắt đầu tập trước khi mang bầu bằng cách đi bộ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sỹ về kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn thời điểm này.

sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi – Thói quen xấu khi có thai

Cả hai loại thuốc theo toa & thuốc không kê toa đều có thể tác động đến em nhỏ. Vì thế, bạn buộc phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc theo toa hoặc thuốc không nên toa nào nhé!

Nếu bạn cần phải uống thuốc trong lúc có thai vì những vấn đề sức khỏe (như bệnh suyễn, động kinh, những vấn đề tuyến giáp hoặc đau nửa đầu) nói chuyện với bác sỹ về cách chữa trị của bạn và giảm bất kỳ rủi ro nào có thể tác động tới em bé trong quá trình mang thai.

phụ nữ mang thai khi sử dụng thuốc cần có sự giảng giải của bác sỹ

sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

tuy nhiên chưa có bất kì kết luận nào về tác hại của việc làm đẹp bên trong thời kì có thai đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi nhưng những phụ nữ mang thai tốt nhất nên chú ý hạn chế việc sử dụng các loại mỹ phẩm bên trong thời gian này.

– không cần nhuộm tóc hoặc dùng những loại thuốc làm tóc khác nhau bên trong khi mang thai. Theo nghiên cứu, thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar & một số chất hóa học rất độc khác có thể tạo hỏng thai.

– Hạn chế sơn móng tay vì bên trong sơn móng tay đều chứa dibytyl phathalate, 1 nguyên nhân tạo nên tổn thương cơ quan sinh dục của trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé trai.

– Lựa chọn son môi lành tính, không chứa chì, bởi nếu ăn phải chì sẽ gây nên độc hại cho cơ thể bà bầu và thai nhi.

Thói quen xấu khi mang thai: Ẳn cay

Ẳn cay quá nhiều rất có hại cho cơ thể. Nếu ăn cay bên trong thai kì, sẽ làm cho chứng ốm nghén, nôn ói trở lên trầm trọng hơn, gây hại cho hệ thần kinh của thai nhi.

Nguyên nhân là do đồ cay chứa nhiều chất gây nên tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi, làm cho chúng không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh.

Uống trà, cà phê

Không chỉ rượu bia tạo hại mà trong trà & cà phê cũng có chứa chất caffein ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mang thai & thai nhi. Vì vậy để tránh trường hợp xấu, bên trong thời gian có thai, chị em bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống này. Không cần uống cà phê, rượu bia khi có thai.

Chị em nên tránh uống nhiều trà và cà phê khi có bầu

Ẳn uống đồ lạnh thường xuyên

Nếu phụ nữ mang thai ăn đồ lạnh thường xuyên, các mạch máu ở mảng bụng, bên trong đó có vùng cổ tử cung sẽ bị co thắt lại, dẫn đến tạo nên trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, tác động đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Ngoài ra, sau khi ăn uống đồ lạnh sẽ tạo nên ra cảm giác rất khó chịu do sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ, khiến dạ dày khó chịu.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá, hoa quả để tủ lạnh…

Ẳn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Việc ăn nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng khi có thai sẽ dẫn đến tình trạng sảy thai cho phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân là do trong đu đủ (đặc biệt là đu đủ xanh), dứa, mướp đắng có chứa nhiều chất kích thích nội tiết tố nữ, dễ làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ bên trong quá trình mang bầu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tối đa việc ăn các loại thực phẩm này.

Thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là phụ nữ có thai. Khi thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu trực tiếp đến tâm sinh lý của cả mẹ & con, không có lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.

Khi ở những tháng cuối thai kì, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây nên hiện tượng phù nề. Vì vậy, thời điểm này phụ nữ mang thai nên dành thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề.

Nghiện rượu, thuốc lá – Thói quen xấu khi có bầu

Rượu và thuốc lá được liệt kê vào danh sách “cấm kỵ” đối với phụ nữ có thai. Bởi lẽ, sử dụng nhiều rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai, em bé sau khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động & các rối loạn giấc ngủ.

Đối với các thai phụ hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh. Các tác hại nguy hiểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đời.

Vì vậy, phụ nữ có thai cần tuyệt đối tránh rượu và thuốc lá.

Hút thuốc lá & uống rượu khi có bầu sẽ tác động nghiêm trọng đến thai nhi

Thói quen xấu khi mang thai: Căng thẳng

Việc thay đổi hormone khi mang thai dễ làm cho tâm lý của các mẹ mất ổn định, bên cạnh đó còn có rất nhiều nguyên nhân khác.

Khi bị căng thẳng quá độ rất có thể tạo trứng trầm cảm và trầm trọng hơn là dẫn đến việc sinh non. Vậy nên phụ nữ có thai hãy cố gắng loại bỏ hết các căng thẳng và tạo nên 1 môi trường sống thoải mái nhất nhé.

Tắm nước quá nóng

Khi tắm nước quá nóng sẽ dẫn đến thân nhiệt người mang thai quá cao, từ đó tác động trực tiếp đến thai nhi. Khi tắm nước quá nóng cũng sẽ khiến làn da mẹ bị bong tróc, khô và nứt nẻ hơn, đặc biệt là vào thời tiết hanh khô của mùa thu đông này. Phụ nữ có thai nên giữ cho thân nhiệt ổn định nằm trong tầm kiểm soát nhé.

Nghiện đồ ăn nhanh – Thói quen xấu khi mang thai

Đồ ăn nhanh không thực sự tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu. Đồ ăn nhanh là các thực phẩm có mức dinh dưỡng thấp, có nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối tạo nên hại cho cơ thể.

Chính vì vậy, những bà bầu nên hạn chế dung nạp các đồ ăn này vào cơ thể và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.

Đi giày cao gót

một số rủi ro dễ dàng nhận thấy khi đi giày cao gót lúc có bầu là dễ gây nên té ngã, làm bàn chân dễ sưng phù và là tác nhân chính gây nên đau hông, nguy hiểm hơn là có thể gây động thai, thậm chí là sảy thai.

Chính vì vậy, để giảm thiểu rủi ro đáng tiếc nhất, mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc đi giày cao gót. Thay vào đó, phụ nữ mang thai nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

sử dụng smartphone quá nhiều – Thói quen xấu khi mang bầu

Smartphone là vật dụng không thể thiếu bên trong cuộc sống, nhưng bà bầu nên tránh dùng nhiều, bởi sóng điện từ có thể tạo nên hại cho thai nhi. Hạn chế sử dụng, khi đi ngủ để điện thoại cách xa giường và chỉ dùng khi cần thiết là các khuyến cáo đối với người mang thai.

Tư thế nằm không đúng

Nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì khi mang thai, bạn nên biến đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon và an toàn cho thời kỳ mang thai.

Đến ba tháng giữa, tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất vì lúc này phụ nữ có thai có nước ối quá nhiều. Khi nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn và không tạo nên áp lực lên bào thai so với khi nằm những tư thế khác. Những mẹ có thể kê chân lên gối nếu cảm thấy vùng chân nặng nề.

trong 3 tháng cuối, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy thai phụ nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch & phần xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Bên trong trường hợp hai chân bị phù to hoặc những tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ nằm nghiêng trái và kê cao chân một chút sẽ hỗ trợ cho máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.

Xách đồ nặng

Khi xách đồ nặng ít nhất 5-6 kg và đi bộ có thể làm cho phụ nữ có thai bị vỡ ối sớm, gây nên ra những cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác, đặc biệt trong ba tháng cuối thời kì mang thai.

Cúi gập người lấy đồ

Khi cúi gập người lấy đồ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi & tạo áp lực lên bụng của người mang thai. Tư thế khi cần lấy đồ ở trên sàn nhà là ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.

Mẹ có thể tham khảo vài xét nghiệm sàng lọc trước sinh như xét nghiệm triple test, xét nghiệm hội chứng edwards, hội chứng down ..... Chi tiết xem tại gentis.com.vn hotline 18002010.

Giải quyết tình trạng rụng tóc khi có bầu như thế nào ?

 Có không ít người mang thai gặp phải tình trạng rụng tóc khi có bầu do nhiều nguyên nhân tạo, từ các thay đổi trong cơ thể mẹ đến các ảnh hưởng của môi trường bên ngoài. Vậy tình trạng này có nguy hiểm không, phòng tránh như thế nào cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu chi tiết hơn nhé các mẹ ?

Khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang bầu thế nào ?

Nguyên nhân làm cho bà bầu bị rụng tóc

Không ít người phải đối mặt với tình trạng rụng tóc bên trong suốt nhiều năm. Tình trạng này lại thường gặp hơn ở người mang thai. Các người trước đây không hề rụng tóc nhiều nhưng khi có thai, tóc lại rụng với số lượng lớn. Còn đối với các người đã từng bị rụng tóc trước đó thì khi mang bầu, tóc của họ rụng nhiều hơn trước đây.

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho bà bầu bị rụng tóc. Trong đó, có thể kể đến 1 vài nguyên nhân phổ biến sau:

biến đổi nội tiết

Ngay cả những người bình thường, nếu trong một thời gian dài luôn phải sống bên trong cảm giác căng thẳng, khó chịu sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Tình trạng này là rụng tóc kiểu telogen effluvium (TE). Mẹ bầu là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân là do khi mang bầu, nhất là bên trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy căng thẳng do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Sự biến đổi này ảnh hưởng đến tóc. Nếu trước đây một ngày mẹ rụng khoảng 100 sợi tóc thì giai đoạn này có thể lên đến con số 300 sợi.

mặc dù, bà bầu không cần quá lo lắng vì rụng tóc do biến đổi nội tiết khi có bầu thường không kéo dài trên 6 tháng & cũng không gây rụng tóc vĩnh viễn. Tình trạng này sẽ được cải thiện ở những tháng cuối thai kì hoặc sau khi mẹ sinh xong.

Không ít phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng rụng tóc khi bắt đầu mang bầu

Chế độ dinh dưỡng

Khi có bầu mẹ không chỉ cần nuôi sống bản thân mà còn phải nuôi thêm một sinh linh bé bé bên trong bụng. Chính vì thế, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để cả hai mẹ con luôn được khỏe mạnh. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu ?

Nếu bên trong thời kì mang thai mẹ không cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất thì sẽ có thể mắc phải tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp nhiều là tốt mà ngược lại, nếu dư thừa vitamin A thì tóc và da sẽ chịu tác động với tác dụng ngược. Vì vậy, để an toàn nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của những chuyên gia dinh dưỡng, bác sỹ sản khoa để được giảng giải chế độ ăn hợp lý, an toàn.

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền có khả năng ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc ở mẹ bầu. Nếu bố mẹ bạn đã mắc phải vấn đề này thì nguy cơ bạn bị rụng tóc là rất cao. Đặc biệt, nếu mẹ bạn bị rụng tóc bên trong thời kỳ mang thai thì bạn cũng khó tránh khỏi tình trạng này khi mang thai.

Vấn đề sức khỏe

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, nếu mẹ bầu đang mắc phải một số bất thường về sức khỏe sẽ kéo theo tình trạng rụng tóc khi mang thai. Chúng bao gồm:

– Bất thường về tuyến giáp

Khi mang bầu, mẹ bầu khó phát hiện các rối loạn về tuyến giáp như cường giáp, suy giáp… mặc dù, tình trạng này lại khá phổ biến, nhất là suy giáp, cứ 100 phụ nữ mang thai thì có 2 hoặc 3 người mắc phải. Rối loạn tuyến giáp gây nhiều triệu chứng như táo bón, chuột rút & có cả rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc ở người mang thai có thể do sự thay đổi hormone hoặc do tâm lý căng thẳng tạo nên

– Thiếu sắt

Khi có thai, mẹ bầu cần hàm lượng sắt nhiều hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Nếu không cung cấp đủ sẽ gây nên thiếu sắt, dẫn đến thiếu máu. Khi thiếu sắt sẽ không đủ tế bào hồng cầu đưa oxy đi đến các mô trong cơ thể.

biểu hiện của thiếu sắt là cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống, tim đập không đều, hoa mắt, chóng mặt & rụng tóc nhiều.

Tình trạng thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ có thai bị ốm nghén nặng, mang đa thai hoặc song thai hay hai lần có thai liên tiếp gần nhau.

– Chấn thương da đầu

Có nhiều phụ nữ có thai, tình trạng rụng tóc mẹ gặp phải không hề liên quan đến việc có thai. Nếu bên trong thời gian gần đây, mẹ có uốn tóc, duỗi tóc hay buộc tóc quá chặt cũng có thể làm cho tóc bị gãy rụng nhiều. Nguyên nhân này rất dễ khắc phục.

Làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang bầu

Rụng tóc quá nhiều khiến phụ nữ có thai cảm thấy không thích, đôi khi lo lắng vì nghĩ rằng có thể mình đang gặp phải loại bệnh nguy hiểm nào đó. Hãy đi khám chữa để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như biết được nguyên nhân gây nên rụng tóc để tìm giải pháp khắc phục.

Dưới đây là các lời khuyên dành cho phụ nữ có thai bị rụng tóc nhiều khi mang thai:

• Thăm khám chữa bác sỹ để biết được mình có đang thiếu sắt, thiếu canxi hay thiếu những chất dinh dưỡng khác không, nếu thiếu hãy bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ
• Cố gắng giữ tinh thần thoải mái nhất khi mang bầu, hạn chế căng thẳng, stress hay lo lắng vì nó không chỉ gây rụng tóc mà còn ảnh hưởng lên thai nhi
• sử dụng tinh dầu tự nhiên để massage da đầu, vừa hạn chế rụng tóc và kích thích mọc tóc, vừa gây nên cảm giác thư thái, dễ chịu cho người mang thai
• Tăng cường bổ sung những loại rau xanh, hoa quả tươi vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.
• Mẹ nên thả tóc hoặc sử dụng kẹp càng cua để buộc tóc, đừng buộc tóc quá chặt sẽ làm cho tóc dễ gãy rụng
• Khi có thai, mẹ nên hạn chế sử dụng hóa chất để làm đẹp tóc như ép, duỗi, uốn, nhuộm vì chúng làm cho tóc bị hư tổn. Hơn nữa, những hóa chất làm đẹp tóc cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ & thai nhi.

người mang thai có thể sử dụng các loại dầu thiên nhiên để chăm sóc tóc

Phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà

phụ nữ có thai có thể tham khảo 1 số biện pháp sau để hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc, đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại.

dùng sản phẩm organic

Thay vì dùng dầu gội dầu, dầu dưỡng tóc được làm từ các chất hóa học, bà bầu nên chọn những sản phẩm tự nhiên và hữu cơ vì chúng không chỉ tốt cho tóc mà còn không gây nên tác động gì đến sức khỏe của mẹ. Những sản phẩm organic phù hợp với cả các làn da nhạy cảm của phụ nữ mang thai.

dùng gel nha đam

Nha đam được biết đến như 1 “thần dược” cho những vấn đề về da, vừa dưỡng ẩm vừa kháng viêm. Phụ nữ có thai có thể bôi gel nha đam lên da đầu & xoa bóp nhẹ nhàng để gel thấm sâu vào từng chân tóc, giúp cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và giảm nhiễm trùng da đầu.

Massage da dầu

dùng những loại tinh dầu để massage da đầu không chỉ giúp chân tóc chắc khỏe, ngăn gãy rụng mà còn mang đến cho bà bầu cảm giác thư thái, vô cùng dễ chịu. Những loại dầu như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân nằm bên trong danh sách những loại dầu tốt nhất cho tóc.

dùng nước cốt chanh

Đánh bông 1 quả trứng gà & trộn với một muỗng nước cốt chanh rồi sau đó thoa đều lên tóc, gây thành 1 chiếc mặt nạ đầy dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Để khoảng 30 rồi gội đầu sạch. Với cách làm vô cùng đơn giản này mẹ có thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp mái tóc trông dày hơn, bóng mượt hơn.

Tình trạng rụng tóc là khó tránh khỏi đối với mẹ bầu. Nếu nó là dấu hiệu của bệnh lý, hãy chẩn đoán theo chỉ dẫn của bác sỹ. Nếu là hiện tượng sinh lý bình thường khi có thai, mẹ có thể áp dụng những giải pháp trên đây để có được mái tóc bóng mượt, dày dặn, ngăn chặn tối đa nguy cơ rụng tóc khi có bầu.

Tham khảo thêm xét nghiệm double test khi mang thai là gì ?

Tâm lý của bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối

 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian cuối cùng thai trong bụng mẹ; chỉ còn ít thời gian nữa là mẹ bầu sắp được gặp bé yêu. Vì thế mà tâm lý mẹ bầu trong 3 tháng cuối không tránh khỏi những trạng thái sau cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Thay đổi tâm lý của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng cuối

Niềm vui khi cảm nhận được con đạp

Không chỉ là những cử động nhẹ nhàng như những tuần thai ở quý thứ 2. ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, khững khi bé cử động trong bụng mẹ, đạp mẹ cũng khiến người mẹ cảm thấy vui vẻ.

Niềm vui khi cảm nhận được con đạp

Hồi hộp, bồn chồn

Thời điểm này là khoảng thời gian cuối cùng em bé ở trong bụng mẹ; và với nhiều lý do khác nhau mà có thể em bé sẽ chào đời sớm hơn dự tính hoặc muộn hơn dự kiến sinh. Vậy nên người mẹ luôn có cảm giác bồn chồn, và hồi hộp trong giai đoạn này.

Căng thẳng và lo lắng

Điều này thường sẽ xảy đến với các mẹ bắt đầu ở những tuần thai cuối cùng. Và những mẹ bầu đang có dấu hiệu chuyển dạ. Nhiều người mẹ sinh con lần đầu đều thấy những điều trải qua là mới mẻ. Quá trình vượt cạn khó khăn hay suôn sẻ thì cũng đều làm người mẹ cảm thấy căng thẳng và lo lắng.

2. Mẹ bầu cần làm gì để ổn định tâm lý trong thời điểm này

– Chuẩn bị đồ sinh, vật dụng cho em bé. Điều này vừa giúp người mẹ vui vẻ vừa giúp người mẹ yên tâm khi đã có sự chuẩn bị kỹ càng.
– Mẹ hay ông xã cũng nên lập danh sách những ai có thể giúp đỡ khi mẹ sinh; lập kế hoạch tuyến đường đến bệnh viện; trong tình huống khẩn cấp sẽ liên hệ với ai… Khi chuẩn bị tất cả những điều này xong xuôi; mẹ bầu có thể bớt đi nhiều sự lo lắng cho lần sinh nở sắp tới.
– Mẹ bầu trong giai đoạn này cần thư giãn càng nhiều càng tốt chỉ nên nghĩ đến các khía cạnh tích cực về những việc sắp tới.
– Dành thời gian để đọc hay suy nghĩ về những ngày đầu của em bé để giúp ngăn ngừa sự hoảng loạn và căng thẳng sau khi sinh. Nghe nhạc thư giãn và uống nước trái cây mình thích để có cảm giác thoải mái hơn.
– Tập thở: Việc tập thở là rất quan trọng, giúp người mẹ ổn định tâm lý, giảm bớt những lo lắng và căng thẳng không cần thiết. Ngoài ra, khi mẹ bầu bước vào chuyển dạ thực sự, các kỹ thuật thở này sẽ giúp ích cho mẹ rất nhiều trong việc giữ sức và rặn sinh.

Mẹ bầu cần tư vấn về các xét nghiệm double test hay xét nghiệm triple test liên hệ ngay với chún tôi theo hotline 18002010.

Mang thai cùng những con số biết nói

Mang thai là một thời điểm rất đặc biệt trong cuộc đời. Có nhiều yếu tố bên trong hoặc bên ngoài làm ảnh hưởng đến cơ thể người mẹ và bào thai, quyết định đến sức khoẻ của mẹ, sự phát triển của thai nhi và sự thành công của việc sinh nở. Trong đó, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Ngoài ra các mẹ cũng cần làm các xét nghiệm sàng lọc trước sinh đầy đủ nhé!

Mang thai cùng những con số biết nói

Nhu cầu sắt – acid folic cần gấp đôi khi mang thai

Thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng thường gặp nhất, có thể kết hợp với thiếu acid folic, nhất là trong thời kỳ có thai và phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng năm 2009 – 2010, có tới 36,5% số phụ nữ mang thai và 29,2% trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu máu. Khi có thai, dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ không đáp ứng đủ việc tạo hồng cầu, do sự tăng thể tích máu ngày càng nhiều để nuôi thai nhi. Bệnh thiếu máu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con (tăng nguy cơ sinh non, sinh thiếu cân, thai chết lưu, mẹ bị trầm cảm sau sinh…). Bình thường, cơ thể cần khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Khi có thai, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày).

Các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến nhu cầu dinh dưỡng, “chất” và “lượng” trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Hầu như mẹ bầu nào cũng biết, acid folic là dưỡng chất cực kỳ cần thiết trong suốt thai kỳ. Acid folic bổ sung vào thời kỳ đầu mang thai giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ như: rối loạn cột sống, khuyết tật của ống thần kinh thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy)… Thời điểm vàng phụ nữ cần được bổ sung acid folic là 3 tháng trước khi mang thai để chuẩn bị cho thời kỳ bầu bí. Acid folic cho bà bầu được khuyến cáo mỗi ngày từ 400 đến 800mcg. Acid folic dư sẽ được thải ra nước tiểu và không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu dùng liều cao hơn 1.000mcg acid folic mỗi ngày và suốt một thời gian dài có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, khó tiêu, có vị lạ trong miệng, phấn kích và nặng nề nữa là động kinh.  Chia sẻ : bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis.

Phụ nữ mang thai nên dùng ít nhất 250mg Omega-3 mỗi ngày

Omega-3 gồm hai loại chính là DHA và EPA. Đây là thành phần phải cung cấp phía ngoài vào do cơ thể không tự tổng hợp được. Với bà mẹ mang thai và trẻ nhỏ, Omega-3 giúp phát triển trí não, hình thành võng mạc, phát triển hệ thần kinh, đặc biệt trong 3 tháng cuối của thai kỳ và cho tới 18 tháng tuổi. Trẻ em sinh ra bởi các bà mẹ được bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ có những hành vi tốt hơn, giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh nhờ chức năng miễn dịch của DHA. Đồng thời, DHA giúp bà mẹ mang thai khỏe mạnh, giảm các nguy cơ tiền sản giật, sinh non và trầm cảm sau khi sinh.
Các loại cá béo như cá thu và cá hồi đều giàu axit béo Omega-3, nhưng mẹ không nên ăn nhiều hơn hai lần một tuần vì cá có thể chứa thủy ngân cao và gây hại cho thai nhi. Phụ nữ mang thai nên dùng ít nhất 250mg Omega-3 mỗi ngày. Omega-3 đặc biệt quan trọng vào quý cuối của thai kỳ, khi đó, thai nhi cần Omega-3 để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh.

Nên bổ sung vitamin tổng hợp trong suốt thai kỳ

Vitamin được chia làm 2 nhóm chính: Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và các vitamin tan trong nước (vitamin nhóm B, vitamin C…). Các vitamin A, D, E, C… có vai trò đặc biệt trong hoạt động thị giác, tăng cường miễn dịch cũng như tăng cường sự hấp thu khoáng chất trong cơ thể. Khi mang thai, mẹ bầu có thể chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ các khoáng chất sắt, canxi, magie, kẽm, Omega-3, acid folic và các loại vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng loại viên bởi các khoáng chất, vitamin kể trên nếu chỉ bổ sung đơn thuần thì sẽ rất khó được hấp thu. Vitamin tổng hợp với hàm lượng các thành phần đã được nghiên cứu phù hợp với phụ nữ mang thai sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát và đảm bảo lượng vitamin hàng ngày một cách hợp lý.

Các mẹ có nhu cầu làm các xét nghiệm trước sinh bao gồm xét nghiệm hội chứng down, xét nghiệm double test hoặc triple test vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline 18002010 để được tư vấn ch tiết hơn.

Ba nhóm dưỡng chất cần thiết trong 3 tháng cuối thai kì

 Trong suốt 40 tuần thai kỳ, người mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt 3 tháng cuối là thời điểm trẻ phát triển nhanh và hoàn thiện các bộ phận trước khi ra đời. Trong các dưỡng chất đó, sắt và axit folic, axit béo omega 3, vitamin… là những chất bà mẹ cần bổ sung đủ hằng ngày. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu chi tiết hơn nhé !

Tìm hiểu 3 nhóm dưỡng chất cần thiết trong 3 tháng cuối thai kì

Trong suốt 40 tuần thai kỳ, người mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt 3 tháng cuối là thời điểm trẻ phát triển nhanh và hoàn thiện các bộ phận trước khi ra đời. Trong các dưỡng chất đó, sắt và axit folic, axit béo omega 3, vitamin… là những chất bà mẹ cần bổ sung đủ hằng ngày.

Sắt và axit folic

Theo các chuyên gia, sắt giúp tạo ra hemoglobin và hồng cầu để vận chuyển oxy từ mẹ tới thai. Axit folic giúp chuyển hóa protein, glucid, lipit và đặc biệt tạo ra acid nucleic là nền tảng di truyền của nhân tế bào.

Khi có thai, nhu cầu sắt và axit folic tăng gấp khoảng 3 lần, nên đôi khi chỉ với thực đơn ăn uống hằng ngày không thể cung cấp đủ cho nhu cầu tăng cao của mẹ bầu. Do vậy, người mẹ cần bổ sung sắt và axit folic ngay từ những ngày đầu mang thai. Nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ, khối lượng máu tăng vọt lên khiến mẹ bầu phải đặc biệt bổ sung thêm sắt cho cơ thể.

Với bà mẹ mang thai bình thường, mỗi ngày cần bổ sung khoảng 30mg ion sắt II, 600-1000 mcg acid folic. Để hấp thu sắt tốt nhất, các mẹ nên uống sau bữa ăn 1-2 giờ và tăng cường sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Không uống sắt cùng với chè, cà phê vì chất tanin trong chè, cà phê sẽ làm giảm hấp thu sắt…

Trong quá trình mang thai, mỗi ngày người mẹ cần bổ sung 350-450mg EPA và DHA (hai chất thuộc nhóm axit béo omega-3). xét nghiệm triple test là gì ?

Axit béo

Hiệp hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) khuyến nghị, trong quá trình mang thai, mỗi ngày người mẹ cần bổ sung 350-450mg EPA và DHA (hai chất thuộc nhóm axit béo omega 3). Vào giai đoạn cuối thai kỳ, lượng này có thể tăng hơn nhằm đáp ứng nhu cầu để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh của trẻ.

Nếu không bổ sung đủ, thai nhi sẽ lấy omega 3 từ nguồn dự trữ của người mẹ, từ đó gây những bất ổn cho sức khỏe người mẹ giai đoạn này. Các dẫn chứng cho thấy, nguồn dự trữ omega 3 trong não nếu bị thiếu hụt sẽ làm mất 3% tế bào não, đồng thời làm tăng chứng trầm cảm, tăng khả năng sinh non…

Các chuyên gia cũng phân tích, omega 3 là một loại axit béo chưa bão hòa thiết yếu của cơ thể. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất omega 3 mà cần cung cấp từ các nguồn bên ngoài thông qua thức ăn, thực phẩm chức năng… Các thực phẩm chứa omega 3 như cá hồi, cá trích, hạt lanh, dầu đậu nành. Nhưng để bổ sung đủ lượng, người mẹ cần cung cấp thêm thông qua thực phẩm chức năng dành riêng cho bà bầu.

Vitamin

Vitamin là nhóm chất không thể thiếu trong giai đoạn mang thai bà mẹ cần cung cấp đủ. Vitamin không những giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng mà còn phòng tránh được nhiều bệnh. Các vitamin cần thiết như vitamin A, C, D…

Nghiên cứu mới của Mexico cho thấy, việc bổ sung vitamin C trong thời gian mang bầu có thể làm giảm tỷ lệ sinh non ở phụ nữ. Hoạt chất này giúp làm tăng sức bền của màng ối và nhờ đó giảm nguy cơ vỡ ối sớm – thủ phạm khiến nhiều trẻ bị đẻ non.

Vitamin A có vai trò đặc biệt trong hoạt động thị giác, tăng cường miễn dịch trong cơ thể. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh nhiễm khuẩn và tử vong, gây khô mắt, có thể dẫn đến mù loà vĩnh viễn nếu không được điều trị.

Vitamin B1 là yếu tố cần thiết để chuyển hóa những nguồn vitamin B1 tốt.

Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua… Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau xanh… Các thực phẩm giàu vitamin D là cá hồi, cá thu, cá trích, lòng đỏ trứng gà và sữa…

Đọc thêm: xét nghiệm sàng lọc trước sinh bao nhiêu tiền ?

Các kiến thức để phụ nữ có thai ngăn ngừa nguy cơ sinh non

Nguy hiểm hơn bất kỳ loại bệnh nào khác, việc sinh non là mối đe dọa tạo tử vong hàng đầu ở trẻ sơ sinh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sinh non, bên trong đó vẫn có các trường hợp có thể phòng tránh mà bà bầu cần biết và có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để ngăn ngừa nguy cơ này. Đặc biệt là bên trong giai đoạn phụ nữ có thai từ 0 – ba tháng, việc bổ sung những dưỡng chất từ các thực phẩm dinh dưỡng và những viên uống bổ trợ là hoàn toàn cần thiết để phụ nữ mang thai có 1 sức khỏe trọn vẹn và an toàn nhất để chào đón em bé. Cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu nhé !

Những kiến thức để người mang thai ngăn ngừa nguy cơ sinh non

các nguyên nhân thường gặp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sinh non, bên trong đó phổ biến nhất là sinh non do thai & do các vấn đề sức khỏe của mẹ. Dưới đây là những trường hợp có nguy cơ sinh non cao, bà bầu cần lưu ý:

– Tiền sử sinh non

– Bất thường tử cung, như viêm nhiễm tử cung, cổ tử cung, nhau bong non…

– phụ nữ có thai mắc một số bệnh như bệnh cao huyết áp mãn tính, bệnh tiểu đường,…

– Thiếu chăm sóc tiền sản, đặc biệt là tình trạng thiếu dinh dưỡng ở mẹ & thai nhi

– Tâm lý xem thường với những biểu hiện bệnh lý và tình trạng sức khỏe, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ (0-3 tháng)

Nhận biết sinh non

người mang thai cần nhận biết sớm các biểu hiện sinh non để bảo vệ thai nhi tốt hơn.

Bên cạnh việc Khám phá nguyên nhân, nhận biết sớm những biểu hiện sinh non và có các giải pháp can thiệp kịp thời sẽ giúp bảo vệ và phát triển thai nhi tốt hơn. Do đó, phụ nữ mang thai nên lưu ý đặc biệt với những dấu hiệu sau:

– Dịch tiết âm đạo tăng bất thường. Nếu đi kèm dịch nhầy hoặc máu, mẹ nên đến bệnh viện ngay lập tức

– những cơn co thắt ở bụng dưới xuất hiện liên tục

– Đau thắt lưng

– Cảm giác nặng nề do áp lực lên khu vực xương chậu. Đây là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang hạ xuống sâu

– Cử động của thai nhi giảm

– mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, choáng váng và tiêu chảy

Ngăn ngừa nguy cơ sinh non

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng & đầy đủ các nhóm chất là vô cùng quan trọng.

Theo các chuyên gia, những tuần cuối thời kỳ mang thai đặc biệt quan trọng. Vì đây là thời điểm thai nhi có những bước phát triển nhảy vọt, chuẩn bị cho quá trình chào đời. Ngoài nâng cao nhận thức về sinh non, phụ nữ mang thai cũng nên chú ý các điều sau đây để ngăn ngừa & phòng tránh nguy cơ sinh non cho trẻ:

– Duy trì 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng & đầy đủ những nhóm chất trong thời gian có thai, đặc biệt là những nhóm chất: Acid folic, Omega 3, Vitamin D3,…

– Tránh xa những loại chất kích thích, thức uống có cồn như rượu, bia. Đặc biệt nên tránh xa thuốc lá.

– Nếu “cô bé” có vấn đề về sức khỏe, nên nhanh chóng đi chẩn đoán để được chữa trị kịp thời.

– Khi xuất hiện những dấu hiệu bất thường, ngay lập tức nên đến bệnh viện để được thăm chẩn đoán và điều trị kịp thời

Đặc biệt bên trong đó, việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ những nhóm chất là điều vô cùng quan trọng mà phụ nữ có thai hoàn toàn có thể chủ động được. Nếu cho rằng những thực phẩm dinh dưỡng thông thường đã đủ để bổ sung những nhóm chất và dinh dưỡng cần thiết thì bà bầu đã sai lầm hoàn toàn. Việc sử dụng thêm các vitamin tổng hợp cùng các thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung dưỡng chất là hoàn toàn cần thiết.

Tìm hiểu chi tiết hơn các loại xét nghiệm sàng lọc trước sinh là gì ? sàng lọc trước sinh khi nào tốt nhất tại gentis.com.vn hoặc hotline 18002010.

Khi có thai giai đoạn nào quyết định sự thông minh của bé

 Khoa học đã chứng minh mẹ hoàn toàn có thể giúp con thông minh từ bên trong bào thai bằng việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng & các chất thiết yếu cho sự phát triển trí não cũng như quá trình thai giáo bên trong 9 tháng có bầu.

Khi mang bầu giai đoạn nào quyết định sự thông minh của nhỏ

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam) thì giai đoạn quan trọng quyết định sự thông minh của nhỏ là giai đoạn ba tháng thai kì đầu tiên. Trong giai đoạn này, nếu bà mẹ được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết thì vấn đề phân chia tế bào tổ chức sẽ hoàn thiện, con không bị dị tật thần kinh là điều kiện đầu tiên để thai nhi phát triển tốt. &Amp; khi mẹ đủ dưỡng chất thì cũng sẽ hình thành tốt những tổ chức như mô thần kinh, ống dẫn thần kinh. Nhưng để tăng tốc nhanh nhất cho hệ thần kinh của thai nhi ở giai đoạn bên trong bụng mẹ thì phải kể đến giai đoạn 3 tháng cuối thời kì mang thai, thường tăng tốc gấp 4-5 lần so với thời kì trước. Bởi bộ não phát triển nhanh bên trong giai đoạn này.

Cụ thể, những chuyên gia cũng cho những lời khuyên nhằm giúp con thông minh từ bên trong bụng mẹ như sau:

Kiểm soát stress

Stress của người mẹ sẽ có tác động tiêu cực đến thai nhi và IQ ở trẻ. Vì vậy, dù thế nào, mẹ cũng nên kiểm soát cảm xúc và giữ 1 trạng thái cân bằng, thoải mái nhất trong suốt 9 tháng thai kì, đồng thời tránh xa các tác nhân gây nên ra stress. sàng lọc trước sinh khi nào tốt nhất ? xét nghiệm triple test là gì ?

Cho bé nghe nhạc

Âm nhạc có vai trò đặc biệt quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ. Phụ nữ mang thai nên chọn những bản nhạc cổ điển sẽ giúp cho nhỏ khỏe mạnh, thông minh, và vui vẻ hơn. Ngoài ra, các bản nhạc cổ điển còn được chứng minh giúp trẻ tăng cường sự phát triển thể chất.

Tập thể dục

Với các bài tập dành riêng cho phụ nữ có thai (chẳng hạn như yoga) sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ, lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim, phổi, tiêu hóa. Do vậy, mẹ bầu cần thường xuyên tập thể dục để giữ cho cơ thể dẻo dai & khỏe mạnh. Mặc dù vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sỹ để có những bài tập được thiết kế riêng cho từng giai đoạn có thai, thêm vào đó là đi dạo hít không khí bên trong lành gây nên cảm giác thoải mái, thư giãn cho cơ thể.

Quan tâm và trò chuyện với nhỏ

những cử chỉ vỗ về của người mẹ dành cho thai nhi trong bụng có tác dụng rất lớn với nhỏ. Dù bàn tay mẹ chưa thể trực tiếp chạm vào thân người con, song các động tác xoa dịu từ bên ngoài giúp em nhỏ cảm thấy thoải mái và ấm áp từ trong. Đây cũng là 1 cách để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Có nhiều cách khác nhau để mẹ cho nhỏ thấy rằng bạn luôn quan tâm đến sự hiện hữu của bé, bên cạnh việc cho bé nghe nhạc, vuốt ve hay nói chuyện, mẹ có thể cho em nhỏ trong bụng đắm mình bên trong vòi sen, kết hợp với bàn tay nhẹ nhàng xoa đều quanh bụng… những cách thư giãn như thế này không chỉ tốt cho mẹ mà còn có tác dụng tích cực đối với em bé.

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung vitamin giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn.

Mẹ phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu nhằm giúp thai nhi phát triển tốt như protein, sắt, canxi, các vitamin… trong suốt thời kỳ mang thai. Ngoài ra, thì bà mẹ cần chú ý bổ sung thêm các chất béo không no cần thiết cho sự phát triển trí não là DHA & EPA. Theo khuyến nghị của tổ chức y tế thế giới, mỗi ngày bà mẹ cần cung cấp khoảng 200mg bao gồm cả DHA và EPA. Quá trình bổ sung này phải được bắt đầu ngay từ khi bà mẹ biết tin mình mang thai, & đặc biệt cần bổ sung vào 3 tháng cuối thời kì mang thai, vì đây là giai đoạn hệ thần kinh phát triển nhanh nhất, gấp 4-5 lần so với bình thường.

Đọc thêm: Bảng giá xét nghiệm sàng lọc trước sinh tại Gentis