Mẹ bầu ăn đường trong khi mang thai có sao không ?

Mặc dù đường là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng việc sử dụng đường cũng nên hạn chế. Bài viết này gentis sẽ giúp các chị em biết việc bà bầu ăn đường đường khi mang thai sẽ ảnh hưởng thế nào đến bản thân và em bé.

Mẹ bầu ăn đường khi mang thai có sao không ?

Câu trả lời chắc chắn là “nên” nhưng chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải là tốt nhất. Đặc biệt đối với mẹ bầu đái tháo đường thai kỳ thì càng nên điều tiết lượng đường cung cấp qua thức ăn hằng ngày.Việc sử đường tinh chế có trong kẹo, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt sẽ chẳng mang lại lợi ích gì - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, việc sử đường tinh chế có trong kẹo, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt sẽ chẳng mang lại lợi ích gì. Thay vào đó hãy thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả với lượng đường tự nhiên có sẵn.

Nên cung cấp bao nhiêu đường là đủ?

Hiện nay không có tiêu chuẩn về mức tiêu thụ đường khi mang thai. Việc cơ thể bà bầu sử dụng đường còn phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất, mức đường huyết và cân nặng của bà bầu. 

Trong đa số các trường hợp, bà bầu ăn đường nên cân đối dưới mức 25gr. Tuy nhiên, các chị em nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về mức tiêu thụ đường của mình.

Tác hại của việc sử dụng quá nhiều đường là gì?

Việc tiêu thụ đường và các thực phẩm chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến em bé đang phát triển. Ngoài ra, mức đường huyết cao do đái tháo đường thai kỳ hoặc đái tháo đường tuýp 2 không kiểm soát có thể gây hại cho em bé.Việc tiêu thụ đường và các thực phẩm chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến em bé - Ảnh minh họa: Internet

Đường huyết của mẹ cao làm đường đi qua nhau thai, tăng lượng đường trong máu thai nhi. Hậu quả là cơ thể em bé tăng sản xuất insulin, phát triển quá mức và tăng cân nhanh. Em bé cân nặng quá mức dễ biến chứng như tăng nguy cơ sinh mổ, sinh non.

Các tác hại khác của việc sử dụng quá nhiều đường khi mang thai

Lượng đường dư thừa được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng và vô tình làm mất nhu cầu cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Gia tăng các triệu chứng khác của thai kỳ như buồn nôn, nôn ói, ợ nóng và tâm trạng thay đổi. Các biểu hiện này càng trở nên tồi tệ tỉ lệ thuận với lượng đường dư thừa.

Cảm giác mệt mỏi: Đường chỉ cung cấp năng lượng nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt là đường sucrose, khi sử dụng sẽ làm đường huyết tăng cao rồi lại giảm xuống đột ngột, việc này khiến cơ thể mệt mỏi và chậm chạp.Đường chỉ cung cấp năng lượng nhưng không có giá trị dinh dưỡng - Ảnh minh họa: Internet

Thiếu các chất dinh dưỡng khác: Thèm ăn và ăn nhiều là bình thường khi mang thai. Nhưng nếu chị em thèm đồ ngọt hơn các loại thực phẩm khác thì nên cẩn thận vì đường cung cấp nhiều calo, gây tăng cân nhưng lại làm thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Tăng cân: Sử dụng quá nhiều đường sẽ gây tăng cân, không chỉ cho mẹ mà còn cho em bé, có thể gây béo phì và ảnh hưởng đến việc sinh nở.

Tạo thói quen thèm ngọt cho bé: Khi mang thai mẹ thèm ngọt thì đứa trẻ sau này cũng có thể thèm ngọt. Điều này dẫn đến các biến chứng khác cho bé như béo phì và bệnh đái tháo đường.

Gia tăng nguy cơ tiền sản giật: Mức đường huyết cao có thể là yếu tố nguy cơ dẫn đến tiền sản giật, sản giật.

Như vậy bà bầu ăn đường thực sự không tốt, nên hạn chế đường trong chế độ ăn để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Một số cách để hạn chế lượng đường cung cấp hằng ngày

Hạn chế thực phẩm chứa đường và thức ăn vặt. Tốt nhất là các mẹ bầu không sử dụng đường tinh luyện hoàn toàn. Hoặc ít nhất là hạn chế tiêu thụ các loại bánh kem, bánh ngọt và thức ăn nhẹ nhiều đường.

Thay thế bằng các loại trái cây vị ngọt. Nếu chị em thèm đồ ngọt, hãy ăn các loại trái cây như xoài, dứa và dâu tây. Hạn chế các loại nước ép trái cây vì chúng thường được bổ sung thêm đường bên ngoài.Quan tâm đến thành phần của thực phẩm đóng hộp - Ảnh minh họa: Internet

Tuyệt đối không sử dụng đường hóa học. Tác hại của chất tạo ngọt rất dai dẳng. Nên thay thế bằng các loại đường tự nhiên như đường dừa hoặc mật ong.

Quan tâm đến thành phần của thực phẩm đóng hộp. Chị em nên nắm được lượng đường có trong thức ăn đóng hộp sẵn như ngũ cốc, bơ đậu phộng, nước sốt... Chỉ sử dụng những loại có hàm lượng đường thấp.

Không dự trữ kẹo, kem, bánh quy hoặc bất kỳ thực phẩm ngọt nào tại nhà. Chỉ nên mua chúng khi bạn quá thèm các món ăn ngọt.

Hạn chế nhu cầu đường hoặc tìm biện pháp thay thế khác. Chị em có thể tránh các loại đồ ăn ngọt, sử dụng một nửa lượng đường khi uống cà phê và không tiêu thụ nhiều socola hoặc kem.

Đọc thêm các thực phẩm ngăn ngừa dị tật thai nhi : https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/nhung-thuc-pham-ngan-ngua-di-tat-thai-nhi

Xu hướng phụ nữ có thai ngày càng muộn

Việc sinh con đang trong xu thế bị trì hoãn ở nhiều nước, độ tuổi sinh con đầu tiên đã chạm ngưỡng 30 , do phụ nữ ngày càng dành nhiều thời gian cho sự nghiệp và phát triển bản thân. Vậy cùng gentis tìm hiểu nhiều hơn chủ đề này nhé !!!

Xu hướng phụ nữ mang thai ngày càng muộn hơn

Trong bối cảnh độ tuổi của phụ nữ lần đầu sinh con ngày càng muộn hơn, việc nâng cao kiến thức, lập kế hoạch sinh sản trong giai đoạn sức khỏe tối ưu ngày càng trở nên cần thiết, tại Hội thảo khoa học “Đánh giá khả năng sinh sản ở phụ nữ trong thực hành lâm sàng” do Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh (HOSREM) vừa tổ chức đã đem đến nhiều thông tin cập nhật về vấn đề này.

Theo thống kê năm 2018, Việt Nam hiện có 10 – 13 triệu phụ nữ ở độ tuổi sinh sản (từ 15 đến 49 tuổi). Con số này dự kiến sẽ đạt mức 25 triệu vào năm 2030

Tuổi sinh sản là một tiến trình liên tục ở người phụ nữ từ lúc mới sinh đến khi mãn kinh. Lúc mới sinh, phụ nữ có khoảng 1 triệu trứng trong buồng trứng, đó là toàn bộ nguồn trứng dùng cho độ tuổi sinh sản.

Theo thời gian, sẽ có sự thay đổi về khả năng có thai liên quan đến việc suy giảm cả về số lượng và chất lượng của trứng. Phụ nữ chỉ có một khung thời gian sinh sản tối ưu, song việc sinh con đang trong xu thế bị trì hoãn ở nhiều nước, độ tuổi sinh con đầu tiên đã chạm ngưỡng 30 , do phụ nữ ngày càng dành nhiều thời gian cho sự nghiệp và phát triển bản thân.

ThS.BS. Hồ Mạnh Tường chia sẻ thông tin tại hội thảo

Việc xác định thời gian sinh con tối ưu cần được chuẩn bị để hạn chế mọi nguy hại, rủi ro, đồng thời giúp phụ nữ được trải qua thai kỳ khỏe mạnh. Việc thụ thai và có được thai kỳ ổn định phụ thuộc trực tiếp đến dự trữ buồng trứng, và xét nghiệm AMH (Anti-Mullerian Hormone) là một trong những chỉ số đáng tin cậy để đánh giá dự trữ buồng trứng. Vấn để này sẽ được các chuyên gia y tế trình bày tại hội thảo.

Chia sẻ tại hội thảo, TS.BS. Lê Quang Thanh - Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, TP.Hồ Chí Minh cho biết, các vấn đề về khả năng sinh sản ảnh hưởng đến 1 trong 10 cặp vợ chồng trên toàn cầu. Xu hướng phụ nữ có thai ngày càng muộn hơn, do đó các cặp vợ chồng cần hiểu rõ hơn về cơ hội có thai và khi nào bắt đầu lập kế hoạch cho việc có con - điều vốn còn xa lạ với nhiều gia đình Việt Nam.

“Việc làm mẹ chỉ có thể chờ đợi khi phụ nữ đảm bảo loại trừ những rủi ro ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, và AMH là xét nghiệm giúp các cặp vợ chồng có thêm thông tin về khả năng sinh sản để lên kế hoạch về thời gian có thai cũng như can thiệp kịp thời bằng các kỹ thuật hỗ trợ2- TS.BS Lê Quang Thanh nói.  Tìm hiểu dịch vụ xét nghiệm sàng lọc trước sinh tại gentis.Ảnh minh họa: Internet

ThS.BS. Hồ Mạnh Tường, Tổng thư ký Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TP.Hồ Chí Minh cho biết nồng độ AMH khi xét nghiệm cho biết tình trạng dự trữ buồng trứng. Phụ nữ có dự trữ buồng trứng giảm so với tuổi sẽ được tư vấn để có kế hoạch có con sớm hơn. Trong trường hợp họ không thể có thai trong vòng 12 tháng, các phương pháp sinh sản khác cần được đưa vào thảo luận khi tư vấn. Xét nghiệm AMH là một xét nghiệm máu đơn giản do bác sĩ chỉ định và không yêu cầu can thiệp xâm lấn.

Xem thêm kiến thức bổ ích dành cho các mẹ tại đây: https://nipt.com.vn/danh-cho-me

Các tác dụng của quả sung với bà bầu

Bài viết sau đây Gentis sẽ bật mí đến chị em những tác dụng của quả sung đối với bà bầu có thể bạn chưa biết.

Lợi ích của quả sung trong thai kỳ

Quả sung thuộc họ dâu tằm, mọc phổ biến ở nước ta, Ấn Độ và khu vực Địa Trung Hải. Ngoài công dụng trong chế biến món ăn thì quả sung còn được biết đến là nguyên liệu chữa được nhiều bệnh khác nhau.

Trong quả sung có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho bà bầu như 2 loại đường glucose và saccharose, acid oxalic, acid shikimic, acid citric, acid malic…., vitamin C, vitamin B1, canxi, photpho, kali…

Tác dụng của quả sung với bà bầu vô cùng tuyệt vời, mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm này trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet

Vì vậy, bà bầu ăn sung trong thai kỳ sẽ nhận được nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Cùng điểm qua các tác dụng của quả sung đối với bà bầu như sau:

• Giảm ốm nghén

Một trong những tác dụng của quả sung xanh đối với bà bầu là giảm cảm giác ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên. Lý do là vì loại quả này giàu vitamin B6 sẽ hỗ trợ chuyển hoá các chất, giảm căng thẳng, mệt mỏi và uể oải. Bà bầu mang thai giai đoạn đầu khổ sở vì ốm nghén nên thường xuyên ăn quả sung.

• Bổ sung canxi

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung 1000 mg – 1500 mg canxi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và thai nhi. Ngoài việc lựa chọn bổ sung loại khoáng chất này bằng các thực phẩm như sữa, hải sản, đậu phụ… thì mẹ bầu cũng nên tích cực ăn thêm quả sung.

• Phòng ngừa táo bón

Quả sung khá giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của các mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn, làm mềm chất thải và nhờ đó, giảm tình trạng táo bón khi mang thai.

Bà bầu mỗi ngày ăn mấy quả sung? Nếu đang bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên ăn 3 – 5 quả sung chín mỗi ngày hoặc sắc 9 gam sung tươi uống hằng ngày sẽ trị bệnh vô cùng hiệu quả.

Quả sung có tác dụng hỗ trợ và điều trị táo bón hiệu quả ở phụ nữ mang thai - Ảnh minh họa: Internet

• Ổn định huyết áp

Nhờ vào lượng kali phong phú, bà bầu ăn sung muối chua sẽ giúp cân đối lượng kali và natri trong cơ thể, giúp huyết áp không bị tăng cao, nhất là với những bà bầu thường xuyên ăn mặn. Từ đó phòng ngừa được hiện tượng cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật vào những tháng cuối thai kỳ.

• Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Tác dụng của quả sung với bà bầu cần kể đến nữa là điều hoà nồng độ đường trong máu, duy trì mức đường huyết ổn định. Ngoài ra, quả sung xanh còn cung cấp hai loại đường tự nhiên bao gồm glucose và saccarose, rất tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

• Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Ăn quả sung xanh là một trong những cách giúp não bộ thai nhi phát triển. Loại quả này giàu axit béo omega 3, axit folic, giúp não bộ bé hoàn thiện, phát triển trong suốt thai kỳ, ngăn ngừa các hiện tượng dị tật ống thần kinh trong 3 tháng đầu mang thai.Quả sung là loại thực phẩm giàu omega - 3 và axit folic, rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi - Ảnh minh họa: Internet

• Chữa viêm họng khi mang thai

Bà bầu có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường nên dễ mắc các bệnh viêm họng, ho khan khi thời tiết chuyển mùa hoặc bị vi khuẩn tấn công. Quả sung là lựa chọn tuyệt vời cho chị em để chữa viêm họng hiệu quả và an toàn.

Bài thuốc chữa viêm họng bằng quả sung rất đơn giản: Gọt vỏ quả sung tươi, thái mỏng, sắc với nước đến khi thành cao. Mỗi ngày ngậm một ít.

• Thực phẩm lợi sữa

Lượng khoáng chất và dưỡng chất có trong quả sung sẽ giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của bé yêu khi chào đời. Quả sung được xem là thực phẩm lợi sữa nếu mẹ biết cách kết hợp ăn uống đúng cách cùng các món ngon khác để không bị ngấy mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi.Quả sung còn được biết đến là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh - Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé tuy nhiên bà bầu ăn sung đúng cách để không gây ra một số hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Nếu lạm dụng ăn quá nhiều sung trong cùng một thời điểm sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như hạ đường huyết, dị ứng, viêm da...

Đọc thêm: Các thực phẩm ngăn ngừa dị tật

Tham khảo cách tính vòng kinh chính xác mang thai theo ý muốn

Chọn ngày quan hệ thích hợp sẽ tăng khả năng đậu thai cao hơn. Nếu vợ chồng bạn đang mong muốn nhanh có con thì hãy áp dụng cách tính vòng kinh để thụ thai dưới đây.

Chia sẻ cách tính vòng kinh chính xác mang thai theo ý muốn

Từ xa xưa, các bà các chị đã biết cách làm cho mình có thể mang thai nhanh nhất dựa vào cách tính vòng kinh để thụ thai. Tuy nhiên cách tính chính xác hay không còn tùy thuộc vào vòng kinh của người phụ nữ bao nhiêu ngày và có đều hay không.

Từ xa xưa, các bà các chị đã biết cách làm cho mình có thể mang thai nhanh nhất dựa vào cách tính vòng kinh để thụ thai - Ảnh minh họa: Internet

Cách tính chu kỳ để có thai

Thông thường vòng kinh của phụ nữ là 28 ngày. Đây là số ngày chuẩn đối với chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Tuy nhiên mỗi người phụ nữ sẽ có số ngày kinh nguyệt trong 1 chu kỳ không giống nhau. Để chính xác nhất thì bạn nên có một cuốn sổ theo dõi ghi chép chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất 8 tháng thì cách tính vòng kinh để thụ thai mới chính xác được.

Chúng ta sẽ lấy chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày để tính.

Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh (ngày 1) cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Theo đó, thời điểm trứng rụng sẽ ngày là ngày thứ 14, đếm ngược bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Thời điểm từ ngày 11 đến ngày thứ 16 là thời gian dễ thụ thai. Trong đó ngày 13 đến ngày 15 là là dễ thụ thai nhất.

Cách tính kỳ kinh nguyệt 32 ngày

Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên có hiện tượng ra máu. Nếu ngày đó có vài giọt máu thì có thể bỏ qua.

Với nhiều chị em, chu kỳ kinh có thể nhiều hơn 28 ngày hoặc ít hơn 28 ngày. Nhưng nếu nó kéo dài ổn định thì có thể tính được ngày thụ thai khá chuẩn xác. Nhưng nếu nó không ổn định lúc ngắn lúc dài thì cách tính này không có nhiều tác dụng.

Với nhiều chị em, chu kỳ kinh có thể nhiều hơn 28 ngày hoặc ít hơn 28 ngày. Nhưng nếu nó kéo dài ổn định thì có thể tính được ngày thụ thai khá chuẩn xác - Ảnh minh họa: Internet

Những chị em có chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày thì thời điểm trứng rụng dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Bạn áp dụng giống như cách tính 28 ngày. Nhưng cứ dài thêm 1 ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm 1 ngày.

Ví dụ, chị em có chu kỳ kinh 32 ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ là ngày 15 = 11 + 4 đến ngày 20 = 16 + 4 và ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 18 = 14 + 4 của chu kỳ kinh nguyệt. Tham khảo gói khám sàng lọc trước sinh NIPT

Cách tính chu kỳ cho chị em ngắn hơn 28 ngày

Cũng giống như cách áp dụng công thức 28 ngày trên. Nếu chị em nào có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 28 ngày có thì ngày dễ thụ thai sẽ trừ đi 1.

Ví dụ nếu chu kỳ kinh là 27 ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ là 10 = 11 - 1 đến ngày 15 = 16 - 1 và ngày rụng trứng sẽ là ngày 13 = 14 - 1 của chu kỳ kinh nguyệt.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày

Cách tính như sau: Lấy độ dài chu kỳ kinh trừ 14. Có nghĩa là, nếu chu kỳ kinh dài 30 ngày thì cách tính ngày rụng trứng sẽ là: 30 - 14 = 16. Hoặc như cách trên bạn lấy 14 cộng thêm 2 thành 16.

Tương tự ngày dễ thụ thai sẽ là 13 = 11 + 2 đến ngày 18 = 16 + 2 của chu kỳ kinh.

Cách tính ngày rụng trứng cho chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày

Cũng tương tự cách tính trên, chị em nên cộng thêm 1 ngày nếu chu kỳ kinh tăng thêm 1 ngày. Với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày thì cách tính như sau:

Ngày trứng rụng: 21 = 14 + 7

Ngày dễ thụ thai: 19 = 11 + 7 đến ngày 23 = 16 + 7

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cho chị em có vòng kinh không đều từ 26 - 30 ngày

Nếu chị em nào có chu kỳ kinh nguyệt không đều thất thường trong khoảng 26 - 30 ngày thì phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn nhất, hai là chu kỳ dài nhất. Sau đó kết hợp hai chu kỳ này lại với nhau - Ảnh minh họa: Internet

Nếu chị em nào có chu kỳ kinh nguyệt không đều thất thường trong khoảng 26 - 30 ngày thì phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn nhất, hai là chu kỳ dài nhất. Sau đó kết hợp hai chu kỳ này lại với nhau.

Chẳng hạn với chị em có chu kỳ kinh nguyệt như trên thì chu kỳ 26 ngày thời điểm thụ thai rơi vào ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Chu kỳ 30 ngày thì thời điểm dễ thụ thai vào ngày 13 đến ngày 18 của chu kỳ. Kết hợp hai chu kỳ này lại thì thời điểm dễ thụ thai của bạn nằm vào ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 12 - 16 của chu kỳ.

Cách tính chu kỳ rụng trứng cho chị em có chu kỳ kinh nguyệt 35 - 40 ngày

Thông thường chu kỳ rụng trứng của phụ nữ sẽ gồm các giai đoạn: Giai đoạn hình thành nang mạc (từ lúc có kinh đến ngày thứ 14), giai đoạn rụng trứng (24 giờ tiếp theo), giai đoạn hoàng thể. Kết thúc giai đoạn hoàng thể thì sẽ bắt đầu một chu kỳ hình thành nang mới sẽ bắt đầu, cũng là ngày kinh đầu tiên của phụ nữ.

Vì vậy, dù cho chị em có chu kỳ kinh từ 35 - 40 ngày thì giai đoạn hoàng thể vẫn luôn cố định với 14 ngày. Có thể tính được ngày trứng rụng như sau:

Ngày trứng rụng: Số ngày của chu kỳ kinh - 14.

Tuy nhiên, đây chỉ là công thức áp dụng cho chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Nếu ai bị rối loạn lúc ngắn lúc dài thì công thức này không có tác dụng.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 20 ngày

Có một số bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt 20 ngày, vậy cách tính ngày rụng trứng như thế nào cho chính xác?

Có một số bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt 20 ngày, vậy cách tính ngày rụng trứng như thế nào cho chính xác? - Ảnh minh họa: Internet

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trung bình kéo dài từ 28 - 32 ngày. Chu kỳ dưới 22 ngày thì được coi là ngắn và trên 35 ngày thì được coi là dài. Với những trường hợp chu kỳ kinh chỉ có 20 ngày thì đây được gọi là bất thường. Cách tính chu kỳ rụng trứng không hiệu quả. Nếu chị em nào nằm trong trường hợp này thì tốt nhất là nên đến thăm khám ở những trung tâm sản khoa để tìm hiểu rõ nguyên nhân càng sớm càng tốt.

Nếu muốn tính ngày thụ thai thì cách tốt bạn có thể siêu âm canh trứng để biết trứng có đạt tiêu chuẩn hay không và thời điểm rụng trứng để quan hệ.

Một số cách tính ngày rụng trứng khác

Ngoài cách tính ngày rụng trứng theo cách tính vòng kinh để thụ thai thì bạn có thể áp dụng thêm một số cách sau cũng khá chính xác.

• Kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung tiết ra từ cổ tử cung và lượng dịch nhầy tiết ra nhiều hay ít chịu ảnh hưởng của các nội tiết tố. Ngày trước và trong quá trình rụng trứng thì lượng chất nhầy có sự thay đổi rõ rệt cả về màu sắc và kết cấu. Dịch nhầy sẽ giúp cho bạn dễ mang thai hơn, giúp tinh trùng có thể sống trong âm đạo đến 5 ngày. Bạn có thể nhận biết thông qua các yếu tố sau đây:

Dịch nhầy cổ tử cung tiết ra từ cổ tử cung và lượng dịch nhầy tiết ra nhiều hay ít chịu ảnh hưởng của các nội tiết tố. Ngày trước và trong quá trình rụng trứng thì lượng chất nhầy có sự thay đổi rõ rệt cả về màu sắc và kết cấu - Ảnh minh họa: Internet

- Sau kỳ kinh: Lượng dịch nhầy ở mức thấp nhất, âm đạo khô ráo. Qua vài ngày dịch xuất hiện màu vàng sẫm, trắng và hơi dính khi chạm vào.

- Ngày sắp rụng trứng: Dịch nhầy gia tăng, màu trắng kem.

- Giai đoạn rụng trứng: Lượng dịch nhầy ở mức cao nhất, tương tự như lòng trắng trứng. Giai đoạn này khả năng thụ thai cao nhất.

- Sau rụng trứng: Lượng dịch nhầy giảm xuống và trở nên đặc.

• Sử dụng que thử rụng trứng

Sử dng que thử rụng trứng là biện pháp hiệu quả cho những chị em có chu kỳ kinh không đều. Que thử sẽ kiểm tra nồng độ hormone LH có tăng hay không ở trong nước tiểu. Một lượng nhỏ LH luôn xuất hiện trong nước tiểu của phụ nữ nhưng nồng độ LH sẽ tăng từ 2 - 5 lần trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 - 2 ngày. Đây là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất.

• Đo thân nhiệt

Nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi theo nồng độ hormone trong cơ thể. Khi trứng rụng nồng độ hormone thay đổi làm nhiệt độ tăng nhẹ nhưng không quá 1 độ C và sẽ tăng cao cho đến khi kinh nguyệt bắt đầu.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản dao động 35,5 độ C đến 36,5 độ C. Nếu cơ thể bạn tăng nhiệt độ 0,4 - 0,8 độ C thì có thể trứng sẽ rụng trong vòng 12 - 48 giờ tới - Ảnh minh họa: Internet

Nhiệt độ cơ thể đo vào buổi sáng sẽ chính xác nhất. Vì vậy nên đo trước khi bạn đi ra khỏi giường vào buổi sáng và đo ở một thời điểm nhất định. Nhiệt độ cơ thể cơ bản dao động 35,5 độ C đến 36,5 độ C. Nếu cơ thể bạn tăng nhiệt độ 0,4 - 0,8 độ C thì có thể trứng sẽ rụng trong vòng 12 - 48 giờ tới.

Bài viết với những thông tin về cách tính vòng kinh để thụ thai ở trên có thể giúp bạn tính chính xác nhất thời gian có thai để đạt được mục đích của mình. Tham khảo nhiều hơn tại đây: https://nipt.com.vn/

Khi bà bầu bị vôi hóa bánh nhau là thế nào ?

Vôi hóa bánh là hiện tượng phổ biến ở các bà mẹ mang thai trong suốt quá trình thai kỳ. Hiện tượng này có thể nhìn thấy qua siêu âm ở khoảng thời gian cuối thai kỳ. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng nắm được hết những thông tin quan trọng liên quan đến vôi hóa bánh nhau.

Bà bầu bị vôi hóa bánh nhau là thế nào ?

Vôi hóa bánh nhau là gì?

Vôi hóa bánh nhau hay còn gọi là canxi hóa bánh nhau, là hiện tượng canxi lắng đọng giữa bánh nhau và cơ tử cung. Đây là dấu hiệu trưởng thành của thai, không phải thai bị thoái hóa. Trên siêu âm, bánh nhau được đánh giá mức độ canxi hóa với các cấp độ:Trên siêu âm, bánh nhau được đánh giá mức độ canxi hóa - Ảnh minh họa: Internet

Độ 0: Tuổi thai khoảng 31 ± 1 tuần;

Độ 1: Tuổi thai 34 ± 3,2 tuần;

Độ 2: Tuổi thai 37,6 ± 2,7 tuần;

Độ 3: Tuổi thai 38,4 ± 2,2 tuần.

Tuổi thai càng lớn thì độ trưởng thành của nhau thai càng cao, nhưng ở mỗi người biểu hiện khác nhau, tùy mỗi người mà quá trình canxi hóa bánh nhau diễn ra nhanh hay chậm. Nhau thai vôi hóa độ 3 cho thấy, chức năng phổi đã bắt đầu hoàn thiện, em bé có thể dần thích nghi và hoàn toàn có thể sống khi ra ngoài môi trường.

Nguyên nhân bà bầu bị vôi hóa bánh nhau

Nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị vôi hóa bánh nhau là do bổ sung qua nhiều thực phẩm giàu canxi trong quá trình mang thai. Việc bổ sung canxi khi mang thai là cần thiết nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ khiến canxi lắng đọng trong bánh nhau.

Dấu hiệu nhận biết vôi hóa bánh nhauVị trí của nhau thai đối với thai nhi trong bụng mẹ - Ảnh minh họa: Internet

Nếu mẹ bầu phát hiện cơ thể có những dấu hiệu sau đây, hãy đi khám ngay vì có thể mẹ bầu gặp tình trạng bánh nhau bị canxi hóa:

• Có cảm giác khô miệng
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu và hay quên
• Các cơ hơi bị co cứng
• Tiểu tiện, táo bón nhiều lần.

Vôi hóa bánh nhau có nguy hiểm không?

Hầu hết các thai phụ khi đọc kết quả siêu âm thấy mình bị vôi hóa nhau thì rất lo lắng, sợ nhau thai vôi hóa nhanh, dinh dưỡng qua thai nhi sẽ chậm hơn, con hấp thụ dinh dưỡng ít đi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi canxi hóa độ 3 một thời gian dài. Còn canxi hóa độ 1 và độ 2 hoàn toàn không ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của bánh nhau và em bé.

Hầu hết các thai phụ khi đọc kết quả siêu âm thấy mình bị vôi hóa nhau thì rất lo lắng - Ảnh minh họa: Internet

Nếu bánh nhau canxi hóa độ 3 xảy ra từ những tuần thai sớm sẽ khiến việc truyền dinh dưỡng từ mẹ sang con sẽ kém, thai nhi trong bụng hấp thụ được ít chất dinh dưỡng hơn, dẫn đến gây ra tình trạng suy dinh dưỡng bào thai. Trong đó hơn 78% thai nhi bị suy dinh dưỡng nặng kèm theo các triệu chứng bệnh đi kèm như bà bầu bị cao huyết áp, thai suy. Đọc thêm: dấu hiệu thai nhi bị dị tậtThai “vượt quá” ngày dự sinh sẽ có khả năng bánh nhau bị vôi hóa độ 3 - Ảnh minh họa: Internet

Trường hợp thai “vượt quá” ngày dự sinh sẽ có khả năng bánh nhau bị vôi hóa độ 3 hoặc nghiêm trọng hơn, có nguy cơ bị suy thai cao do thiếu oxy nghiêm trọng. Đặc biệt, những thai nhi lớn hơn 42 tuần tuổi, nhau thai bị lão hóa ngày càng nặng mà mẹ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ thì phải đề phòng nguy cơ tử vong trong bụng mẹ hoặc ngay sau khi sinh, do các thai này cũng sẽ có tỷ lệ tử vong cao gấp 3 lần so với các thai nhi khác.

Tại sao bác sĩ khuyên mẹ nên uống nhiều nước?

Đối với những mẹ bầu bánh nhau bị canxi hóa cần hạn chế ăn hải sản, thực phẩm giàu canxi để kiểm soát mức độ vôi hóa. Uống cà phê, nước ngọt hoặc một số thực phẩm có chứa axit photphoric giúp đào thải lượng canxi thừa ra khỏi cơ thể bà bầu. Đó là lý do vì sao bác sĩ khuyên chị em nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để tăng đào thải canxi khi được chẩn đoán vôi hóa bánh nhau.Bà bầu bị vôi hóa nhau nên uống nhiều nước và hạn chế việc bổ sung canxi quá mức theo chỉ dẫn của bác sĩ - Ảnh minh họa: Internet

Thêm vào đó, nếu thai dưới 33 tuần tuổi bị vôi hóa cấp độ 2 hoặc 3 thì thai phụ cần đi khám thai thường xuyên.

Với tất cả các thai phụ, kể cả chẩn đoán có vôi hóa hay không, cũng cần khám theo đúng chỉ định, theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. Khi thai nhi đủ ngày đủ tháng (xác định thông đánh giá siêu âm về lượng nước ối, độ vôi hóa rau thai…) mà thai phụ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ, bác sĩ sẽ có những chỉ định can thiệp kịp thời để tốt nhất cho sức khỏe mẹ và bé.

Có thể thấy, phần lớn trường hợp vôi hóa bánh nhau là bình thường, không ảnh hưởng đến chức năng của nhau thai cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu tình trạng vôi hóa bánh nhau xảy ra sớm mà không được phát hiện kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả khôn lường.  Xem thêm tại đây: https://nipt.com.vn/

Loại thực phẩm mẹ bầu nên thường xuyên dùng

Khi mang thai ai cũng muốn cả mẹ lẫn con đều khỏe mạnh. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh lúc này là cực kỳ cần thiết. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp hạn chế những biến chứng trong thai kỳ và sinh nở. Nào cùng trung tâm gentis tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé :

Những loại thực phẩm mẹ bầu nên thường xuyên dùng

1. Sản phẩm từ sữa

Để thai nhi phát triển tốt cần bổ sung protein và canxi mỗi ngày. Đặc biệt là sữa chua Hi Lạp rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nó chứa nhiều vi khuẩn probiotic, hỗ trợ tiêu hóa.

2. 2. Các loại đậu

Các nhóm họ đậu bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu phộng…Chúng là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, protein, sắt, folate (B9) và canxi cần thiết trong quá trình mang thai.

3. Khoai lang

Khoai lang rất giàu chất xơ và beta-carotene, một hợp chất thực vật được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Khoai lang rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh.

4. Cá hồi

Cá hồi chưa nhiều omega-3, một loại axit rất cần thiết trong việc xây dựng bộ não và đôi mắt thai nhi.

5. Trứng

Trứng là một nguồn choline tuyệt vời để phát triển trí não, lượng choline thấp khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và có thể dẫn đến giảm chức năng não.

6. Bông cải xanh và rau lá xanh đậm

Bông cải xanh và rau xanh đậm như cải xoăn và rau bina, chứa nhiều chất dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai cần. Chúng bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, canxi, sắt, folate và kali, giúp ngăn ngừa táo bón, sinh con nhẹ cân.

7. Thịt nạc

Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là nguồn cung cấp protein, sắt, choline và các vitamin B khác, tất cả đều cần thiết với số lượng nhiều khi mang thai. Đặc biệt sắt rất quan trọng vì nó cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể.

8. Dầu gan cá

Dầu gan cá được làm từ gan cá nhiều dầu, thường là cá tuyết. Nó rất giàu axit béo omega-3 EPA và DHA, rất cần thiết cho sự phát triển của não và mắt của thai nhi.

9. Quả mộng

Quả mọng thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ…có tác dụng rất tốt cho làn da và chức năng miễn dịch của người mẹ.

10. Ngũ cốc nguyên cám

Ăn ngũ cốc nguyên cám rất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nó chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie. Tất cả những khoáng chất này thường thiếu trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai.

11. Bơ

Bơ là một loại trái cây đặc biệt vì chúng chứa rất nhiều axit béo không bão hòa. Nó cũng giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C. Các chất béo lành mạnh trong bơ giúp xây dựng da, não, các mô của thai nhi, và folate có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh.

12. Trái cây khô

Trái cây khô thường giàu calo, chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, giúp nhuận tràng, chống táo bón.

13. Nước

Khi mang thai cần uống tối thiểu 1.5 lít nước mỗi ngày. Các triệu chứng của tình trạng mất nước nhẹ bao gồm nhức đầu, lo âu, mệt mỏi, tâm trạng xấu và giảm trí nhớ. Việc tăng lượng nước có thể giúp giảm táo bón và nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp trong thai kỳ.

Trên đây là một vài loại thực phẩm mà các mẹ nên thường xuyên sử dụng để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi. Ngoài ra các mẹ nên nhớ lịch khám sàng lọc trước sinh để phát hiện sớm những bất thường trong thai kì nhé !

Các bầu sau ăn tuyệt đối không nên làm 4 việc sau

Khi mang thai, mẹ không chỉ chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe cho riêng mình mà còn phải nghĩ đến em bé nữa. Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, bà bầu cũng cần lưu ý những nguyên tắc sau khi ăn để tránh gây hại cho sức khỏe thai kỳ. Dưới đây là 4 việc mẹ bầu tuyệt đối không nên làm sau khi ăn no.

Bà bầu sau ăn tuyệt đối không nên làm 4 việc sau

#Tắm

Tắm sau khi ăn xong, đặc biệt là sau khi ăn no thì các mạch máu dưới da sẽ giãn nở, máu lưu thông nhiều hơn mức bình thường dẫn đến tình trạng dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi chờ thức ăn tiêu hóa rồi mới tắm.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng không nên tắm khi đói vì có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây nên tình trạng mệt mỏi và choáng váng.

#Ăn trái cây

Sau khi ăn xong, dạ dày cần 1 – 2 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau đó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, thức ăn tồn đọng lâu trong dạ dày dẫn đến tình trạng đầy hơi, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy.

Vì vậy, bà bầu nên ăn trái cây trước bữa ăn khoảng 20 phút hoặc uống 1 cốc nước ép trái cây. Lúc này, trái cây sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể và cải thiện lượng đường trong máu.

Bà bầu cần tránh ăn những loại trái cây có thể dẫn đến đau dạ dày khi đói như: hồng, táo, dứa.  Ngoài ra các mẹ có thể tìm hiểu thêm các thực phẩm ngăn ngừa dị tật thai nhi.

#Uống trà

Khi ăn xong, bà bầu không nên uống trà bởi vì nó sẽ làm loãng dịch tiêu hóa tiết ra từ dạ dày và quan trọng hơn là trà làm cản trở sự hấp thụ chất sắt của cơ thể. Nếu bạn giữ thói quen uống trà sau khi ăn sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và gây nên tình trạng thiếu máu.

# Vận động mạnh

Khi ăn xong, bà bầu nên hạn chế vận động mạnh để tránh tình trạng ảnh hưởng đến dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa ảnh hưởng đến sức khỏe. Vận động mạnh sau khi ăn có thể dẫn đến một số tình trạng như: buồn nôn, nôn hay đau bụng. Nếu bạn muốn đi bộ hay tập thể dục, hãy nghỉ ngơi ít nhất 2 tiếng trước khi hoạt động.

Trên đây gentis chia sẻ một vài điểm bà bầu cần đặc biệt lưu ý sau khi ăn no. Đọc thêm nhiều hơn tại đây nhé các mom: https://nipt.com.vn/