Top 6 thức uống dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai khỏe mạnh

 Với các mẹ bầu, thức uống dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng là 1 phần không thể thiếu bên trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn có bầu rất quan trọng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ có thai & sự phát triển của thai nhi. Trên thực tế, ngoài việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bà bầu cần được bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày để đảm bảo thai kì khỏe mạnh. Muốn vậy, ngoài việc chọn các loại thực phẩm tốt, bạn cũng nên chú trọng đến các thức uống dinh dưỡng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vậy đâu là lựa chọn an toàn dành cho các mẹ bầu? Cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu nhé !

Top 6 thức uống dinh dưỡng dành cho người mang thai khỏe mạnh

Thức uống dinh dưỡng tự làm tại nhà có thực sự tốt cho mẹ bầu hay không

Trên thực tế, mẹ bầu không cần dùng nước tăng lực pha sẵn bởi hàm lượng cao caffein & chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến cả mẹ lẫn bé. Theo đó, chất này có thể đi qua nhau thai vào nước ối & máu của thai nhi, mặc dù vậy cơ thể bé lại chưa có khả năng chuyển hóa các hợp chất phức tạp. Hệ quả là caffein tích trữ, gây cản trở nhịp thở & tim thai rất nguy hiểm. Không các vậy, việc tiêu thụ caffein còn hạn chế sự hấp thu chất sắt, làm tăng nguy cơ thiếu máu & sinh non ở phụ nữ mang thai.

So với những hạn chế vừa nêu, thức uống dinh dưỡng bổ sung năng lượng tự làm tại nhà là giải pháp an toàn, vừa thỏa mãn vị giác, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, bạn vẫn cần kiểm soát lượng calo và caffein nạp vào cơ thể. Lượng calo dư thừa là nguyên nhân khiến cân nặng của người mang thai tăng vọt không kiểm soát.

Tốt hơn hết, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để tìm hiểu xem bản thân có cần phải bổ sung thêm năng lượng hay không. Bởi với các người mang thai đang bên trong tình trạng thừa cân hoặc béo phì nhu cầu calo sẽ ít hơn.

Điểm danh 6 loại thức uống dinh dưỡng giúp phụ nữ có thai tràn đầy năng lượng

Hầu hết những tìm hiểu về những loại thức uống dinh dưỡng sau đây đều vô cùng quen thuộc, thậm chí có loại bạn còn dùng hằng ngày nữa đấy:

1. Nước lọc

Thật đáng ngạc nhiên nhưng thực tế nước lại được xem là thức uống tốt cho sức khỏe thai phụ đấy! Không những giải quyết “êm đẹp” các triệu chứng thời kỳ mang thai không thoải mái như đau đầu, buồn nôn, chuột rút …, nước lọc còn là giải pháp giúp phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiểu xảy ra khá phổ biến bên trong thời kỳ mang thai. Theo những chuyên gia, nếu uống nước đầy đủ, nước tiểu sẽ loãng hơn & giảm nguy cơ viêm nhiễm.

người mang thai có thể thoải mái uống từ 2 – ba lít nước lọc mỗi ngày, bởi nó hoàn toàn không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ hợp chất đáng lo ngại nào khác. Cần lưu ý lượng nước nạp vào sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn. Do vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để biết con số chính xác nhất, tránh trường hợp sử dụng quá mức cần thiết gây nên quá tải cho thận bạn nhé!

2. Nước cam

Quả cam vốn nổi tiếng là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhưng lại sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào nên nước cam cũng là thức uống dinh dưỡng rất tốt cho thai phụ. Không các mang lại nguồn năng lượng dồi dào, nước cam tươi còn bổ sung nhiều vitamin C cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Dưỡng chất này còn hỗ trợ hấp thụ chất sắt hiệu quả nhất & giảm triệu chứng buồn nôn trong thai kì.

Bên cạnh vitamin C thì cam cũng rất giàu kali giúp điều hòa huyết áp trong cơ thể. Theo đó, huyết áp cao là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng thời kì mang thai nguy hiểm. Thay vì chọn mua nước ép đóng hộp có nhiều chất bảo quản, sao bạn không thử vào bếp & tự làm cốc cam ép theo ý mình?

3. Sữa tiệt trùng

mẹ bầu nên duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày. Bởi lẽ, loại thức uống dinh dưỡng này giúp cung cấp hàm lượng cao vitamin D và canxi rất cần cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp không ít protein, thành vùng này tham gia vào hoạt động của những enzyme tiêu hóa, giúp cơ thể sử dụng calo gây năng lượng 1 cách hiệu quả.

bên trong trường hợp mẹ bầu mắc phải tình trạng thừa cân, béo phì hay lo lắng về chứng đái tháo đường thai kỳ, lời khuyên là bạn nên chọn dùng sữa tiệt trùng không đường hoặc tách béo để đảm bảo an toàn nhé!xét nghiệm double test là gì ?

4. Nước dừa

những ngày tiết trời oi bức, không gì tuyệt vời hơn cho phụ nữ mang thai bằng việc nhâm nhi một cốc dừa tươi mát lành. Thức uống dinh dưỡng này là nguồn dồi dào các khoáng chất như kali, canxi, magie bổ sung điện giải & duy trì năng lượng cơ thể.

mặc dù, không nên sử dụng nước dừa như thức uống thay thế nước lọc, càng không cần sử dụng vào buổi tối vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu, khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều làm cản trở giấc ngủ. Nước dừa có tính hàn nên cũng không dùng các khi bà bầu đang cảm thấy bứt rứt, đói bụng. Bên trong tam cá nguyệt đầu tiên, trước khi uống nước dừa, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

5. Nước ép trái cây, rau củ

những loại nước ép trái cây, rau củ như cà chua, cà rốt, nho, ổi, cam đều là những lựa chọn tốt cho mẹ bầu, vừa bổ sung năng lượng, lại cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất cho cơ thể. Rau quả là một mảng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh, do đó, Thay vì chọn những loại đồ uống dùng chất tạo ngọt hoặc chứa caffein, bà bầu hãy chọn nước ép trái cây, rau củ tươi giàu chất chống oxy hóa và những thành phần điện giải để cải thiện sức khỏe thời kì mang thai.

6. Trà thảo mộc

Trà nhiều caffein hoặc đường mặc dù vậy không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng hiện có rất nhiều loại trà thảo mộc với hương vị thơm ngon hợp với mẹ bầu. Hơn nữa, đây còn là thức uống dinh dưỡng để bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bạn có thể sử dụng trà lá mâm xôi, bạc hà hay trà hoa nhài, hoa cúc. Tất cả chúng đều mang lại tác dụng thư giãn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm triệu chứng ốm nghén.

Đoc thêm: bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis

Nguyên nhân tạo ra chảy máu kinh khi có thai

 Nhiều phụ nữ có thai vẫn thắc mắc liệu việc có kinh khi mang bầu có thể xảy ra không hay hiện tượng xuất huyết âm đạo khi có thai này là do nhiều yếu tố khác đứng sau.

Theo những chuyên gia, việc vừa có bầu vừa có kinh nguyệt là điều bất khả thi. Vậy nguyên nhân của hiện tượng xuất huyết này là do đâu, vì sao vẫn có các trường hợp được cho là có kinh khi mang thai xảy ra? Nếu bạn đang có thắc mắc tương tự thì hãy cùng gentis tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Nguyên nhân gây chảy máu kinh khi mang thai

Lý do bạn không thể vừa có thai nhưng vẫn có kinh là vì chu kỳ kinh nguyệt chỉ xuất hiện khi trứng không được thụ tinh cùng tinh trùng.

Khi trứng không được thụ tinh thì nồng độ kích thích tố trong cơ quan sinh sản sẽ giảm xuống. Chúng là những chất kiểm soát sự phóng thích của trứng vào ống dẫn trứng & làm cho niêm mạc tử cung dày lên, tạo nên điều kiện thuận lợi cho trứng đã được thụ tinh có thể “làm tổ” dễ dàng.

Khi lớp lót tử cung không thể phục vụ mục đích có thai do không có sự thụ tinh, bộ phận này sẽ bắt đầu tách khỏi thành tử cung, gây ra kinh nguyệt.

Nếu bạn mang bầu, niêm mạc tử cung sẽ không bị loại bỏ & đây là lý do tại sao “lỡ kinh” được xem như 1 trong dấu hiệu mang bầu sớm cũng như dễ nhận biết nhất.

mặc dù phái đẹp không thể có kinh khi đang có thai nhưng bạn vẫn có thể bị chảy máu vì 1 vài lý do nhất định.

một số nguyên nhân làm cho phụ nữ mang thai ra máu âm đạo khi có thai và nghĩ rằng bản thân đang có kinh gồm:

1. Trong tam cá nguyệt thứ nhất

Chảy máu âm đạo là hiện tượng khá phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hiện tượng ra máu lốm đốm xảy ra khi nhau thai bám thành công vào trong tử cung mà nhiều người thường gọi hiện tượng này là máu báo mang thai. Những nguyên nhân khác của chảy máu trong ba tháng đầu tiên của thời kì mang thai bao gồm:

• Thai ngoài tử cung
• Nhiễm trùng
• Sảy thai
• Xuất huyết dưới màng đệm hoặc tụ máu dưới màng đệm
• Bệnh nguyên bào nuôi do thai nghén (Gestational Trophoblastic Disease – GTD): Đây là 1 tình trạng rất hiếm gặp bởi sẽ làm cho tử cung chứa mô thai bất thường. Đo độ mờ da gáy khi nào ? sàng lọc trước sinh ở đâu hà nội uy tín chất lượng ?

2. Sau tuần thứ 20

các lý do cho việc bạn bị chảy máu âm đạo bên trong quãng thời gian này là:

• • khám cổ tử cung: Khi khám thai, bác sỹ có thể kiểm tra cổ tử cung để xem có bất kỳ biểu hiện bất thường nào không & thủ thuật này có thể làm cho bà bầu bị chảy máu nhẹ khu vực vùng kín.
  • Nhau tiền đạo: Đây là tình trạng xảy ra khi nhau thai bám gần hoặc trên lỗ cổ tử cung.
  • Sinh non hoặc chuyển dạ: Khi chuyển dạ, cổ tử cung sẽ giãn ra và tử cung sẽ co lại để giúp di chuyển thai nhi xuống. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng chảy máu.
  • Quan hệ tình dục: Hầu hết phụ nữ có thể quan hệ tình dục trong khi mang thai nếu không gặp vấn đề gì. Bên cạnh đó, khi gần gũi cùng chồng, phụ nữ có thai sẽ chảy máu nhẹ do sự nhạy cảm ở mô âm đạo và cổ tử cung đang tăng.
  • Vỡ tử cung: Đây là tình trạng tử cung bị rách bên trong lúc chuyển dạ. Tình trạng này hiếm gặp nhưng có nhiều nguy cơ xảy ra nếu trước đó người mang thai đã sinh mổ hoặc phẫu thuật trên tử cung.
  • Nhau bong non: Đây là tình trạng nhau thai bắt đầu tách ra khỏi tử cung trước khi em nhỏ chào đời.

Chảy máu âm đạo khi mang bầu, phụ nữ có thai nên đi khám chữa khi nào?

Nếu gặp những tình trạng dưới đây, bạn nên đến bác sĩ ngay để được khám và khám chữa kịp thời:

• Dịch âm đạo có màu đỏ tươi & bạn cần sử dụng đến băng vệ sinh
• Chảy máu nhiều hoặc có cục máu đông
• Ngất xỉu hoặc chóng mặt
• Đau gay gắt ở phần bụng
• Đau mảng xương chậu

Hiện tượng ra máu âm đạo dễ làm cho không ít phụ nữ mang thai lầm tưởng rằng mình đang có kinh khi có bầu. Mặc dù, như đã nói ở trên, điều này là không thể xảy ra, do đó, nếu bị xuất huyết bất thường, bạn nên đi khám chữa nhằm xác định chính xác nguyên nhân để có hướng khắc phục kịp thời.

Đọc thêm: nipt là gì ?

Những tác động của đau cột sống đến người mang thai

 Khi nhắc đến phụ nữ có thai, chúng ta thường nghĩ đến việc ốm nghén nhưng có 1 triệu chứng khác mà có đến 90% thai phụ mắc phải đó chính là đau lưng thời kỳ mang thai và đau cột sống. Vấn đề này xảy ra từ tháng thứ 6 có thai làm cho cho người mang thai luôn cảm thấy khó chịu & bứt rứt. Khi tâm trạng & sức khỏe của những mẹ không tốt sẽ rất dễ làm tác động đến thai nhi trong bụng.

Vậy phụ nữ mang thai làm gì để cải thiện tình trạng này? Tham khảo bài viết dưới đây cùng dịch vụ xét nghiệm trước sinh gentis để có được lời giải đáp các mẹ nhé!

Các ảnh hưởng của đau cột sống đến người mang thai

1. Vì sao người mang thai dễ bị đau lưng?

có bầu là thiên chức của mỗi phụ nữ. Mặc dù, vì các biến đổi của cơ thể bên trong quá trình phát triển của thai nhi mà cơ thể mẹ sẽ xuất hiện nhiều vấn đề như đau mỏi xương khớp, ốm nghén, ợ chua… trong đó, đau lưng thời kì mang thai là triệu chứng phổ biến thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai và cả sau sinh (6 tháng đầu). Tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau tạo nên ra gồm:

• Tăng cân: Yếu tố đầu tiên là do khi mang bầu, cân nặng của phụ nữ thay đổi đột ngột, phần bụng nhô lên về phía trước và lớn dần trong thai kì đã gây nên ra 1 áp lực khá lớn đối với cột sống.
• thay đổi nội tiết tố: Khi có bầu, cơ thể bạn gây ra một loại hormone có tên là relaxin. Hormone này cho phép những dây chằng ở vùng xương chậu giãn ra, những khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Chính vì thế, các cơn đau lưng rất dễ xuất hiện.

• Căng dãn cơ: Khi tử cung mở rộng do thai nhi phát triển bên trong bụng mẹ, cơ bụng thẳng bị căng dãn ra dọc theo đường nối trung tâm, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng.
• Cảm giác căng thẳng: bên trong khoảng thời gian từ tháng thứ 6 của thai kì, cơ thể bắt đầu có những biến đổi rõ rệt sẽ khiến những mẹ có cảm giác lo lắng. Đặc biệt là đối với các ai lần đầu làm mẹ thì đây là cảm xúc khó tránh khỏi. Mặc dù vậy, cảm giác này có thể tạo nên sự căng cơ ở lưng, những mẹ sẽ cảm thấy đau lưng hoặc co thắt lưng. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu ?

2. Tác động của đau cột sống với thai phụ

Theo các nghiên cứu, khoảng 10% phụ nữ cho biết đau lưng khi có bầu làm cho họ không thể làm việc & hơn 80% thai phụ bị ảnh hưởng đến khả năng làm việc hàng ngày. Triệu chứng đau lưng đã biến thời kỳ mang thai của những mẹ trở thành nỗi ám ảnh.

Cơn đau kéo dài làm cho cho những vận động của mẹ bầu khó khăn & các hoạt động thường ngày trở nên nặng nề. Từ đó, tâm trạng người mang thai cũng bị thay đổi, dễ trở nên cáu gắt, không thoải mái với mọi người. Tình trạng nghiêm trọng hơn, nhiều phụ nữ có thai có thể vì vấn đề đau mỏi cơ thể, không thể sinh hoạt như bình thường mà dẫn đến trầm cảm. Chất lượng cuộc sống vì vậy bị giảm sút mặt khác cũng tác động đến hạnh phúc gia đình.

3. Giải pháp chẩn đoán đau lưng nào phù hợp với phụ nữ mang thai?

Đau lưng thai kỳ là nỗi niềm của hầu hết các chị em phụ nữ, tuy nhiên bạn có thể giảm thiểu cơn đau với nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà mà những mẹ có thể áp dụng thử:

• Luyện tập thể thao vừa sức
• Không mang vác đồ nặng
• Mang giày đế thấp
• Chườm đá, massage vào vị trí đau
• Chọn tư thế ngủ thoải mái

mặc dù, các biện pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời ngăn ngừa cơn đau, không thể giúp bạn điều trị chứng đau lưng thời kỳ mang thai tận gốc. Mẹ bầu là đối tượng nhạy cảm, vì thế bạn không thể sử dụng các loại thuốc giảm đau hay các giải pháp ảnh hưởng thông thường để khám cơn đau 1 cách tùy tiện vì sẽ rất dễ tác động đến sức khỏe thai nhi. Để hạn chế những cơn đau và trải qua thời kỳ mang thai nhẹ nhàng hơn, bạn có thể tìm đến những bác sĩ Chuyên khoa Thần kinh Cột sống để thực hiện phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay – Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic).

Phương pháp này được đánh giá là liệu pháp chẩn đoán lành tính, không sử dụng thuốc hay phẫu thuật nên sẽ không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Tại Mỹ và châu Âu có nhiều phụ nữ mang thai đã áp dụng phương pháp này để quá trình có bầu trở nên thoải mái hơn, những bà mẹ sẽ không còn phải chịu đựng cơn đau mỗi ngày.

Đã có nhiều nghiên cứu từ Mỹ chứng minh rằng việc áp dụng phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống cho phụ nữ mang thai sẽ mang đến rất nhiều lợi ích:

• Giảm triệu chứng buồn nôn và trào ngược dạ dày
• Chữa đau lưng thời kỳ mang thai
• Điều chỉnh khung xương chậu bị lệch, định hình vị trí thai nhi tốt hơn
• Giảm nguy cơ sinh mổ
• Giảm thời gian đau khi sinh con
• Giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh khi nào ?

Bật mí cách bảo vệ sức khỏe cho bà bầu vào mùa nóng

 Thời tiết nắng nóng cao điểm và kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mẹ bầu. Khi các thai phụ bị mất nước, sốc nhiệt, nhiễm khuẩn, viêm da, viêm đường hô hấp… dễ gây ảnh hưởng đến bào thai. Vậy, với thời tiết nắng nóng như hiện nay những nguy cơ nào có thể xảy ra với thai phụ và thai nhi. Làm thế nào để mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh vượt qua nắng nóng. cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Cách bảo vệ sức khỏe cho bà bầu mùa nóng

Nắng nóng có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Khi thời tiết quá nóng, nhiệt độ tăng cao đột ngột khiến sản phụ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, tử cung co bóp nhiều hơn và có khả năng gây ra những mối nguy hại. Đơn cử như thai phụ phơi nắng, hoặc làm việc trực tiếp dưới cái nắng gay gắt thì thân nhiệt của thai phụ sẽ mất nước, sốc nhiệt dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Thai phụ sẽ bị ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn đồng thời thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến mất tim thai. Sốc nhiệt dẫn đến sức đề kháng giảm, cơ thể sẽ nhiễm một số loại vi rút: cúm, thủy đậu, rubella gây ra dị tật cho thai nhi.  Đo độ mờ da gáy thai nhi ở tuần bao nhiêu ?

Những lưu ý để bảo vệ sức khỏe bà bầu và thai nhi trong mùa nắng nóng?

Trong thời tiết nắng nóng, thai phụ cần lưu ý những vấn đề sau:

Tránh mất nước: nắng nóng gây mất nước. Khi mất nước thai phụ sẽ mệt mỏi, không muốn ăn. Đặc biệt trong thời gian mang thai thân nhiệt của thai phụ sẽ cao hơn mức bình thường vì vậy lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ số lượng nước cần thiết và mồ hôi bị tiết ra nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến thai phụ vô cùng mệt mỏi, kiệt sức, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt…

Vì vậy thai phụ lưu ý bổ sung nước. Khi uống nước phải uống từng ngụm nhỏ liên tục thì mới hấp thu được nước, nếu các bà bầu uống thẳng 1 cốc nước 100 – 200ml cơ thể không hấp thu được, khi đó cơ thể sẽ đào thải rất nhiều qua đường tiểu tiện, khi tiểu tiện nhiều khiến cho cơ thể mất đi nhiều khoáng chất càng làm cho cơ thể mệt hơn.

Đề phòng cảm nắng: cảm nắng cũng sẽ mang đến những hậu quả nghiêm trọng. Thai phụ sẽ có cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng sẽ đột quỵ, ngất xỉu… gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy thai phụ không nên đi, đứng dưới trời nắng quá lâu nhất là vào những buổi trưa nắng, nhiệt độ tăng cao. Tránh ra đường vào thời điểm từ 10h đến 16h lúc này tia UV đạt đỉnh gây nguy hại cho sức khỏe thai phụ.

Khi ra đường các bà bầu nên mặc quần áo dài, dễ thấm hút mồ hôi, đội mũ rộng vành. Khi đi đường xa thai phụ lưu ý mang thêm nhiều nước uống. Khi có dấu hiệu bất thường thai phụ cần tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Lưu ý không vào phòng máy lạnh ngay sau khi vừa từ ngoài trời nắng nóng về để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ bị cảm nắng hoặc nặng hơn là đột quỵ.

Hạn chế ăn những loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ: bởi những loại thực phẩm này có chứa một lượng phèn chua nhất định có tác dụng không tốt đến thai nhi đồng thời làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể gây nên những bệnh lý không tốt cho thai phụ.

Thai phụ nên ăn những món ăn thanh mát có khả năng giải nhiệt, ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước và uống oresol bù điện giải khi cần.

Khi thai phụ nhận thấy những dấu hiệu bất thường như: cơ thể mệt mỏi quá sức, xuất hiện cơn gò tử cung hoặc đau bụng, buồn nôn, ra máu… thai phụ cần nhanh chóng đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám kịp thời.

Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Cảnh báo khi bà bầu bổ sung sắt thừa

 Sắt là thành phần quan trọng với phụ nữ mang thai, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, chán ăn, tăng nguy cơ sinh non... Tuy nhiên, bổ sung sắt quá mức dẫn tới thừa sắt sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho phụ nữ mang thai và cả thai nhi. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Tác hại khi bà bầu bổ sung sắt quá nhiều

1. Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai

Sắt đóng vai trò hết sức quan trọng trong cơ thể. Sắt cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin), vận chuyển O2 và CO2, phòng bệnh thiếu máu và tham gia vào thành phần các men oxy hóa khử. Nhu cầu sắt được tính toán dựa trên hai cấp độ giá trị sinh học của sắt trong khẩu phần ăn, thay đổi nhu cầu sắt ở phụ nữ có thai và hiệu chỉnh theo cân nặng nên có của người Việt Nam. Sắt do thức ăn cung cấp thường không đáp ứng được nhu cầu gia tăng trong suốt thời gian mang thai, cho con bú. Vì vậy, bà mẹ có thai cần được bổ sung viên sắt trong thời gian mang thai và ăn các thức ăn giàu sắt trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 27mg sắt mỗi ngày (không vượt quá 45 mg) và dùng trong suốt thai kỳ. Liều lượng sắt cần được tính toán phù hợp với từng trường hợp và do bác sĩ chuyên khoa chỉ định.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 27mg sắt mỗi ngày

2. Thừa sắt khi mang thai dẫn đến những hậu quả gì ?

Phụ nữ mang thai bị thừa sắt sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Khi lượng sắt trong cơ thể tăng lên quá mức dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và lượng huyết sắc tố hemoglobin. Điều này có thể gây khó khăn cho quá trình vận chuyển máu và oxy từ mẹ sang thai nhi. Kết quả có thể dẫn đến bé bị thiếu cân, sinh non và thậm chí là tử vong.

Ngoài ra, lượng sắt dư thừa tích lũy lâu trong cơ thể thai phụ sẽ tạo áp lực lên gan và lá lách, về lâu dài dẫn đến suy lách, suy gan, đái tháo đường do rối loạn chức năng tụy. Sắt thừa còn gây ra các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, parkinson và ung thư.sàng lọc trước sinh là gì?

3. Triệu chứng thừa sắt ở phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo thừa sắt như sau:

Buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó chịu

Chảy máu, đi tiểu ra máu, hạ huyết áp

Vàng da, suy gan

Khó thở, thở nhanh, nhịp tim nhanh

Lơ mơ, nhầm lẫn

4. Điều trị thừa sắt ở phụ nữ mang thai

Ngưng uống viên sắt ngay

Ăn nhiều chất xơ, rau củ quả vì các chất xơ trong rau củ quả giúp giảm hấp thu sắt

Ăn nhiều chất xơ, rau củ quả để điều trị thừa sắt ở phụ nữ mang thai

Sử dụng các thực phẩm có tác dụng lợi tiểu như cà phê, rau má, nước rau ngô,...để nhanh chóng đào thải sắt ra ngoài

Nếu có các triệu chứng nghiêm trọng hơn cần đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị. Tùy vào mức độ sắt dư thừa trong cơ thể, bác sĩ có thể chỉ định viên uống thải sắt, rửa ruột,...

5. Các lưu ý khi bổ sung sắt ở phụ nữ mang thai

Những việc nên làm:

Sắt được hấp thu tốt hơn khi uống lúc đói, do đó nên uống thuốc 1 giờ trước khi ăn hoặc sau khi ăn 2 giờ.

Uống thuốc với ít nhất nửa cốc nước. Không uống thuốc khi nằm. Không nhai viên thuốc khi uống.

Nên uống cùng với vitamin C, ăn các trái cây giàu vitamin C vì vitamin C sẽ giúp chuyển sắt thành dạng dễ hấp thu. Hiện nay trên thị trường có một số chế phẩm phối hợp giữa sắt và vitamin C.

Những việc không nên làm:

• Tránh uống sắt đồng thời với canxi. Nếu phải dùng đồng thời, nên uống hai loại thuốc này cách xa nhau. Ví dụ, bạn uống canxi sau ăn sáng thì có thể uống sắt vào buổi chiều (sau ăn trưa 2 giờ).
• Hạn chế uống sắt trước giờ đi ngủ vì có thể gây nóng người khiến khó ngủ, mất ngủ
• Tránh uống thuốc với chè, cà phê vì chúng sẽ cản trở sự hấp thu sắt
• Tránh uống chung với một số thuốc như thuốc giảm tiết axit trong điều trị loét dạ dày, các kháng sinh tetracyclin, levothyroxin, ciprofloxacin...vì chúng đều làm giảm hấp thu sắt.

Vì vậy, khi xuất hiện các triệu chứng bất thường trong thai kỳ, bạn nên được thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh khi nào tốt?

Mẹ bầu tránh xa ô nhiễm không khí như thế nào

 Ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây tử vong sớm, khiến bệnh tim và phổi nặng hơn, các triệu chứng hô hấp gia tăng, góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe đặc biệt là trẻ em và người già. Do đó mỗi người cần biết cách bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường, khí thải bụi mịn đang xuất hiện dày đặc. Tìm hiểu chi tiết hơn ngay trong bài viết sau cùng sàng lọc trước sinh gentis nhé !

Tìm hiểu cách giúp mẹ bầu tránh xa ô nhiễm không khí

1. Ô nhiễm không khí là gì?

Theo các chuyên gia, ô nhiễm không khí là quá trình nhiều tác nhân hóa học, vật lý hoặc sinh học làm thay đổi các đặc tính tự nhiên của không khí mà con người đang hít thở ở trong nhà hoặc ngoài trời. Các chất gây ô nhiễm được chứng minh gây ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng bao gồm:

• Hạt vật chất, hay còn gọi là bụi mịn (PM);
• Ozone (O3);
• Nitơ dioxide (NO2);
• Sulfur dioxide (SO2).

Đặc biệt, những hạt vật chất có đường kính nhỏ hơn 10 và 2,5 micron (PM10 và PM2,5) có nguy cơ gây ra rủi ro cho sức khỏe con người bằng cách xâm nhập sâu vào đường phổi và đi vào máu, dẫn đến các bệnh lý về tim mạch và hệ hô hấp. Vào năm 2013, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư của WHO (IARC) đã phân loại ô nhiễm không khí ngoài trời và các hạt vật chất bụi mịn thuộc nhóm chất gây ung thư.

Các hạt PM10 và PM2.5 có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe do có thể xâm nhập sâu vào hệ hô hấp và tuần hoàn

2. Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hầu như tất cả mọi người đều tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm. Mặc dù rất nhiều biện pháp đang được thực hiện để cải thiện chất lượng không khí, tuy nhiên tác động bất lợi cho sức khỏe từ ô nhiễm không khí vẫn tồn tại ở nhiều nơi trên thế giới, trong đó bao gồm cả những khu vực phát triển. Cụ thể, các nước châu Âu dù đã giảm phát thải bụi mịn PM10 nhưng phần lớn dân cư sinh sống ở đô thị thuộc các nước châu Âu đều bị phơi nhiễm với hóa chất độc hại trong không khí có nồng độ cao hơn giá trị trung bình hàng năm WHO đưa ra.

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến tất cả mọi người và là nguyên nhân gây tử vong do các bệnh không truyền nhiễm đứng hàng thứ hai, chỉ xếp sau hút thuốc lá. Theo thống kê của WHO năm 2016, tại khu vực Châu Âu có hơn 550 ngàn trường hợp tử vong do ảnh hưởng chung của ô nhiễm không khí từ môi trường trong nhà và ngoài trời. Tiếp xúc ngắn hoặc dài hạn với ô nhiễm không khí xung quanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả trẻ em lẫn người lớn.

Ở trẻ em, ảnh hưởng của việc hít khí chất lượng kém có thể ức chế tăng trưởng phát triển và giảm chức năng của phổi, gây nhiễm trùng đường hô hấp và làm bệnh hen suyễn trở nên nặng hơn.

Đối với người lớn, thiếu máu cơ tim cục bộ và đột quỵ là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong sớm do ô nhiễm không khí ngoài trời.

Một số nghiên cứu về các tác động khác của ô nhiễm không khí cũng cho thấy mối liên hệ đến bệnh tiểu đường, vấn đề rối loạn não bộ ở trẻ em (chẳng hạn như học kém, chậm phát triển, tự kỷ, thiếu tập trung, hoặc tăng động) và tình trạng thoái hóa thần kinh ở người lớn (bao gồm cả bệnh Alzheimer). Đo độ mờ da gáy khi nào chính xác nhất?

3. Cần làm gì để cải thiện chất lượng không khí?

Để cải thiện chất lượng không khí, việc đầu tiên cần làm là giải quyết những nguồn gây ô nhiễm môi trường. Các lĩnh vực chủ yếu góp phần gây ô nhiễm không khí bao gồm: nông nghiệp, năng lượng, giao thông, công nghiệp, thương mại và xử lý chất thải. Ngoài ra còn có đốt nhiên liệu rắn ở hộ gia đình và khói thuốc lá - một nguồn ô nhiễm không khí trong nhà quan trọng khác. Do đó, con người cần tiếp cận với đa dạng các biện pháp khác nhau để giải quyết ô nhiễm không khí. Mặc dù đã có rất nhiều thay đổi đang diễn ra ở một số quốc gia nhằm góp phần cải thiện chất lượng không khí, tuy nhiên vẫn cần sự chung tay nỗ lực hơn nữa. Một số ví dụ điển hình về các bước đã được thực hiện ở nhiều quốc gia và thành phố bao gồm:

• Giới thiệu ứng dụng công nghệ sạch trong công nghiệp để giảm lượng khói và khí thải, cũng như cải thiện khả năng quản lý chất thải;
• Đảm bảo cho người dân tiếp cận với nguồn năng lượng sạch có giá cả phải chăng, sử dụng để nấu ăn, sưởi ấm và chiếu sáng trong các hộ gia đình;
• Ưu tiên cho giao thông công cộng trong khu vực đô thị, bao gồm đường cho xe buýt, người đi bộ, đi xe đạp và du lịch đường sắt liên tỉnh thành;
• Nâng cao hiệu quả sử dụng năng lượng của các tòa nhà, góp phần làm cho các thành phố xanh hơn, giảm áp lực và từ đó tiết kiệm năng lượng hơn;
• Tăng cường sử dụng các nguồn năng lượng tái tạo, chẳng hạn như năng lượng mặt trời, gió và thủy điện;
• Xây dựng trường học, bệnh viện hoặc nhà ở cách xa các nguồn ô nhiễm chính như đường cao tốc, khu công nghiệp;
• Đầu tư nguồn kinh phí lắp đặt hệ thống lọc khí ở những khu vực có mức độ ô nhiễm cao, hỗ trợ người dân giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại.
• Giải quyết lượng khí thải liên quan đến quá trình vận chuyển hàng hóa;
• Tham gia ủng hộ các tổ chức vì môi trường, lên tiếng và hành động vì ô nhiễm không khí, ô nhiễm môi trường;
• Đưa ra các chiến lược để giảm thiểu chất thải, phân loại, tái chế, tái sử dụng và tái xử lý rác thải.

4. Hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm không khí

Đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản bụi mịn để bảo vệ sức khỏe

Để bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường, cụ thể là tránh khói từ các phương tiện giao thông, bụi từ các công trình xây dựng hoặc các mùi hắc khó chịu, bác sĩ khuyến cáo người dân:

• Cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường;
• Từ bỏ và tránh xa khói thuốc lá;
• Đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản bụi mịn do cơ quan chức năng chứng nhận, ôm kín tối ưu gương mặt, có gọng mũi và van thở lọc 1 chiều khi ra đường (không phải khẩu trang y tế thông thường);
• Thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp thông thoáng môi trường sống;
• Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ;
• Người dân ngoại thành không nên đốt rơm rạ khiến bầu không khí thêm ngột ngạt và ô nhiễm nặng nề hơn;
• Chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch (bếp điện, bếp từ) để đun nấu, thay thế bếp than tổ ong;
• Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ;
• Nhắc nhở các phương tiện giao thông hoặc công trình xây dựng phát thải nhiều khói bụi nhưng không che chắn kỹ;
• Trồng thêm cây xanh góp phần bảo vệ môi trường trong lành;

Đặc biệt, bệnh nhân có vấn đề về hô hấp không nên ra ngoài vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng nếu không thật sự cần thiết. Người bệnh hen và phổi tắc nghẽn mạn tính cần phải tuân thủ và duy trì uống thuốc hằng ngày theo chỉ định của bác sĩ nhằm bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm môi trường không khí. Nếu các dấu hiệu khó chịu trở nặng thì nên yêu cầu bác sĩ kê toa tăng liều thuốc giãn phế quản. Khi phát hiện triệu chứng đợt cấp, khó thở thì cần liên lạc ngay với nhân viên y tế để được hỗ trợ, hướng dẫn giải pháp khắc phục và cấp cứu, tránh gây nguy hiểm tính mạng vì ảnh hưởng của ô nhiễm không khí.

đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Chia sẻ về hệ thống tuần hoàn trong khi mang bầu

 Hệ thống tuần hoàn của bào thai được hình thành từ cuối tháng thứ 2 của thai kỳ, tiếp tục tồn tại và phát triển cho đến khi sinh. Hệ thống tuần hoàn của thai nhi khác biệt rõ rệt so với tuần hoàn của người lớn. sàng lọc trước sinh gentis sẽ cùng các mẹ tìm hiểu chi tiết hơn nhé !

Hệ thống tuần hoàn khi mang thai

1. Hệ thống tuần hoàn của bào thai

Hệ thống tuần hoàn của thai nhi khác biệt rõ rệt với tuần hoàn của người lớn. Đồng thời, khi mang thai, hoạt động của hệ tuần hoàn thai nhi cũng khác so với sau khi sinh.

Tuần hoàn của thai nhi trải qua một quá trình chuyển đổi nhanh chóng sau khi sinh để phù hợp với cuộc sống ngoài tử cung.Thai nhi được nối với nhau thai bằng dây rốn. Đây là cơ quan phát triển và cấy vào tử cung của người mẹ khi mang thai.

Hệ thống tuần hoàn có chức năng cung cấp cho thai nhi các chất dinh dưỡng và oxy, đồng thời loại bỏ chất thải và carbon dioxide khỏi tuần hoàn. Các sản phẩm thải và carbon dioxide từ thai nhi được gửi trở lại qua dây rốn và nhau thai để lưu thông của người mẹ loại bỏ.

Hệ thống tuần hoàn bao gồm các mạch máu trong nhau thai và dây rốn, chứa hai động mạch rốn và một tĩnh mạch rốn. Thông qua các mạch máu trong dây rốn cho phép thai nhi nhận được tất cả dinh dưỡng và oxy cần thiết.

Tuần hoàn của thai nhi đi qua phổi thông qua một ống động mạch; gan cũng được bỏ qua ống thông tĩnh mạch và máu có thể đi từ tâm nhĩ phải đến tâm nhĩ trái thông qua lỗ Botal. Nhịp tim thai bình thường là từ 110 đến 160 nhịp mỗi phút. Khi so sánh với người lớn, thai nhi đã giảm khả năng làm đầy thất và giảm khả năng co bóp.

2. Sự phát triển của tuần hoàn bào thai

Tim thai bắt đầu xuất hiện khi thai được 22 ngày tuổi; điều này cho thấy sự bắt đầu của tuần hoàn thai nhi. Trao đổi khí ban đầu diễn ra trong túi noãn hoàng cho đến khi nhau thai hoàn toàn tiếp quản hoạt động này. Quá trình chuyển đổi trên xảy ra khi thai được khoảng 10 tuần tuổi. Máu chứa oxy của mẹ trộn với máu nhau thai ít oxy trước khi truyền ra ngoài cho thai nhi. Do sự pha trộn này, thai nhi tương đối thiếu oxy khi so sánh với máu mẹ hay động mạch.

Tim thai bắt đầu xuất hiện khi thai được 22 ngày tuổi, đánh dấu quá trình bắt đầu của tuần hoàn thai nhi

Khi em bé chào đời, hệ thống tim mạch trải qua một sự thay đổi nhanh chóng, quyết liệt. Với hơi thở đầu tiên, sức cản mạch máu phổi của em bé giảm đáng kể, phản ứng với oxy hiện có trong phổi và hoạt động thể chất của hơi thở. Việc kẹp dây rốn sau khi sinh và sức cản mạch máu toàn thân tăng lên sẽ giúp máu lưu thông về phổi. Các ống động mạch có dòng chảy từ trái sang phải trong vòng 10 phút. Các cơ trơn trong ống động mạch phản ứng với oxy bằng cách tăng hoạt động kênh canxi gây co thắt và cuối cùng là đóng cửa ống động mạch. Sức đề kháng toàn thân tăng lên cũng làm tăng áp lực ở tâm nhĩ trái cao hơn tâm nhĩ phải, và điều này làm cho buồng trứng bị đóng lại.

Tử cung của người mẹ nuôi dưỡng môi trường phát triển của thai nhi và sức sống của nhau thai. Mọi hệ thống cơ quan đều tham gia vào quá trình lưu thông của thai nhi vì khi thai nhi lớn lên và phát triển, nó cần oxy và chất dinh dưỡng mà máu cung cấp. Máu của thai nhi sẽ đến mọi bộ phận của thai nhi đang phát triển, ngoại trừ gan và phổi. Tuy nhiên, hệ thống động mạch của thai nhi sẽ nhận được các chất thải có nguồn gốc từ các cơ quan đó. xét nghiệm double test là gì ?

3. Cơ chế hoạt động tuần hoàn bào thai

Máu đi vào tâm nhĩ phải, đây là buồng ở phía trên bên phải của trái tim. Khi máu đi vào tâm nhĩ phải, phần lớn nó chảy qua lỗ Botal rồi được đưa vào tâm nhĩ trái. Máu sau đó đi vào tâm thất trái - là khoang dưới của tim, rồi truyền đến động mạch chủ. Đây là động mạch lớn đến từ trái tim.

Từ động mạch chủ, máu được gửi đến chính cơ tim, não và cánh tay. Sau khi lưu thông ở đó, máu trở về tâm nhĩ phải của tim thông qua tĩnh mạch chủ trên. Thay vì quay trở lại qua lỗ Botal, nó đi vào tâm thất phải.

Máu ít oxy này được bơm từ tâm thất phải vào động mạch phổi. Một lượng nhỏ máu tiếp tục đến phổi. Hầu hết máu này được đưa qua ống động mạch đến động mạch chủ giảm dần; sau đó đi vào động mạch rốn và chảy vào nhau thai. Trong nhau thai, carbon dioxide và chất thải được thải vào hệ thống tuần hoàn của người mẹ. Oxy và chất dinh dưỡng từ máu của người mẹ được giải phóng vào máu của thai nhi.

Khi sinh ra, dây rốn được kẹp lại và em bé không còn nhận được oxy và chất dinh dưỡng từ người mẹ. Với những hơi thở đầu tiên của cuộc sống, phổi bắt đầu mở rộng. Khi phổi mở rộng, phế nang trong phổi làm sạch chất lỏng. Huyết áp của em bé tăng lên và giảm đáng kể áp lực phổi, làm giảm nhu cầu ống động mạch đến máu shunt, giúp các shunt đóng. Những thay đổi này làm tăng áp lực trong tâm nhĩ trái của tim và giảm áp lực trong tâm nhĩ phải. Sự thay đổi áp suất kích thích buồng trứng bị đóng lại.

Hình ảnh mô tả cơ chế hoạt động tuần hoàn bào thai

Sau khi sinh, tuần hoàn máu sẽ có sự thay đổi. Việc đóng ống động mạch và lỗ Botal đã hoàn thành việc thay đổi tuần hoàn của thai nhi sang tuần hoàn ở trẻ sơ sinh.

4. Sinh lý bào thai

Trong tuần hoàn của thai nhi, bên phải của tim có áp lực cao hơn bên trái. Sự chênh lệch áp suất này cho phép các ống động mạch vẫn mở. Trong tuần hoàn sau sinh, khi em bé thở hơi thở đầu tiên, sức cản của phổi giảm. Máu bắt đầu chảy qua phổi, và áp lực ở bên trái trở nên cao hơn bên phải.

Dị tật tim bẩm sinh phát sinh khi ống động mạch không đóng sau khi sinh. Những bất thường trong giải phẫu của tim cũng có thể làm thay đổi lưu lượng máu thích hợp.

Các khuyết tật tim Cyanotic thường xuất phát ống động mạch từ phải sang trái trong máu sau khi sinh. Với máu khử oxy đi qua phổi và đi vào hệ thống tuần hoàn, cơ thể em bé có thể xuất hiện màu xanh khi sinh.

Sự phát triển của đệm nội tâm là cần thiết để giải thích sự xuất hiện của một số khiếm khuyết tim. Các đệm nội tâm góp phần vào sự xuất hiện của vách liên nhĩ và tâm thất, van hai lá và van ba lá, vách ngăn conotruncal và vách ngăn nhĩ thất. Khi có khiếm khuyết đệm nội tâm mạc, nó có thể gây dị tật tim như ASD và VSD. Những khiếm khuyết này cũng phổ biến ở bệnh nhân trisomy 21 và hội chứng rượu bào thai. ASDs phát sinh khi có một lỗ trên vách liên nhĩ sau khi sinh. Một ASD dẫn đến thông nối giữa tâm nhĩ phải và trái. Loại ASD tối ưu là do sự phát triển không đầy đủ của đệm nội tâm và được nhìn thấy ít thường xuyên hơn so với loại secundum. VSD phát sinh khi có một lỗ trên vách liên thất sau khi sinh. Một VSD dẫn đến giao tiếp giữa tâm thất phải và trái.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh khi nào tốt  nhất ?