Gợi ý cách dùng trầm hương tốt cho sức khỏe

Trầm hương quý bởi mùi thơm độc đáo, đặc trưng. Bên cạnh ứng dụng trong các hoạt động tâm linh, nghi lễ tôn giáo, trầm hương còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cùng an cung ngưu hoàng hàn quốc Koja mart khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé !

1. Trầm hương có tác dụng gì với sức khỏe?

Trầm hương thực chất là một phần của cây Dó. Khi thân cây Dó bị tổn thương cây sẽ tiết ra một chất mủ đặc biệt, kết hợp với các yếu tố thổ nhưỡng, khí hậu, sẽ tạo thành một lớp dầu tích tụ theo thời gian và hình thành trầm hương.

Theo các nghiên cứu hiện đại, thành phần hóa học của trầm hương gồm có tinh dầu và nhựa. Trầm hương còn chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học như dẫn xuất 2-(2-phenylethyl)-4 H -chromen-4-one và sesquiterpene, terpenoid, flavonoid… Trong tinh dầu trầm hương, các thành phần chính thường gặp là benzyl acetate, methoxybenzyl acetone, và terpene alcohol.

Bên cạnh đó, khoa học hiện đại đã chứng minh được rằng tinh dầu trầm hương có tác dụng chữa lành các vết thương tinh thần, điều hòa tần số điện của não, an thần, giảm căng thẳng, lo lắng, tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.

Ngoài ra, trầm hương cũng được chứng minh là có tác dụng giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa, trị đau dạ dày, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú, cải thiện sức khỏe làn da, điều hòa kinh nguyệt, trị ho, hen khí phế quản, long đờm, ngạt mũi, giảm buồn nôn, nôn mửa, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị nam giới suy giảm chức năng sinh lý…

Theo Đông y, trầm hương có vị cay, đắng, tính ấm, đi vào các kinh tỳ, vị, thận, có tác dụng giảm đau, giáng khí nghịch, ôn trung, kiện tỳ vị, tráng nguyên dương, làm ấm thận. Trầm hương thường được sử dụng trong điều trị các chứng hen suyễn, khí nghịch, tinh lạnh ở nam giới, tiêu chảy, thận hư, nôn mửa, bí tiểu tiện…

2. Một số cách dùng trầm hương tốt cho sức khỏe

2.1 Xông trầm hương

Đây là cách dùng trầm hương rất truyền thống, được sử dụng lâu đời. Có thể dùng nụ trầm, trầm miếng đốt trên lò gốm chuyên dụng hoặc lò xông điện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sớm.

Xông trầm là cách tự nhiên giúp thư giãn, dễ ngủ, giảm stress, đồng thời rất hữu ích trong việc trừ tà khí, thanh lọc không gian sống. Cần lưu ý không nên xông trầm trong không gian quá kín như phòng ngủ nhỏ, phòng không có cửa sổ và không nên hít trực tiếp quá nhiều, chỉ nên để hương thơm thoang thoảng giúp tâm trí thư thái mà không gây quá tải cho khứu giác và hệ hô hấp. tinh chất hồng sâm hàn quốc là gì ?

2.2 Đeo đồ trang sức bằng trầm hương

Nhiều người có thói quen đeo đồ trang sức như vòng tay, vòng cổ bằng trầm hương mà không biết rằng thói quen này lại mang lại lợi ích với sức khỏe.

Khác với các loại trang sức thông thường, đeo trầm hương sẽ tạo hiệu ứng thư giãn thông qua khứu giác, giúp ổn định cảm xúc, ổn định nhịp tim, giảm huyết áp nhẹ, rất thích hợp với người già, người dễ hồi hộp.

2.3 Uống trà trầm hương

Cách thực hiện: Dùng bột trầm loại tốt (loại dùng làm thuốc, không lẫn tạp chất) hòa với nước ấm, mỗi lần uống 0,5-1g.

Trà trầm hương là thức uống có hương vị thơm, lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thích hợp với người tiêu hóa kém, đau dạ dày do lạnh. Đồng thời thức uống này cũng giúp ổn định tâm trạng, giảm bồn chồn và ngủ sâu hơn.

2.4 Ngậm trầm hương

Cách thực hiện: Cạo một ít vụn trầm tốt, ngậm dưới lưỡi.

Trầm hương ngậm dưới lưỡi là phương pháp rất độc đáo làm ấm ngực, tiêu đờm nhẹ, an thần đồng thời làm trong sạch hơi thở, trị hôi miệng rất hiệu quả.

2.5 Rượu trầm hương

Dùng trầm hương dạng bột hoặc vụn ngâm trong rượu gạo ngon sẽ cho ra một loại rượu thơm dịu và ấm. Rượu trầm hương có tác dụng hành khí, bổ dương, an thần, ôn trung, rất thích hợp với người khí huyết lưu thông kém, hay đau lưng, mỏi gối, nam giới suy giảm chức năng sinh lý, người lớn tuổi hay lo âu, hồi hộp, người bụng đầy trướng do khí trệ, đau bụng do lạnh, hỗ trợ điều trị cảm lạnh…

Cần lưu ý chỉ nên uống 10-15ml rượu trầm hương một lần, mỗi ngày uống tối đa 2 lần, không nên dùng quá 30ml rượu/ngày, không dùng cho phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, những người mắc các bệnh lý cần kiêng rượu.

2.6 Trầm hương kết hợp với các vị thuốc Đông y khác

Trầm hương kết hợp cùng bạch đậu khấu: Có tác dụng ôn trung, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy.

Trầm hương kết hợp cùng nhục quế, phá cố chỉ: Có tác dụng ôn thận, bổ dương, lưu thông khí, rất tốt cho người mệt mỏi, thận dương hư.

Trầm hương kết hợp cùng đinh hương, mộc hương, hương phụ: Có tác dụng giảm đau bụng, đau bụng kinh, lưu thông khí huyết.

Trầm hương kết hợp cùng trắc bách diệp: Có tác dụng điều trị hen suyễn, khó thở.

Trầm hương kết hợp cùng nhân sâm, ô dược, hạt cau: Có tác dụng cân bằng thần kinh, giảm lo âu, giúp ổn định cảm xúc, dễ ngủ.

Tham khảo : Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn bao nhiêu ?

9 lý do nên ăn dưa chuột thường xuyên hơn

Dưa chuột không chỉ là một thực phẩm mát, ngon miệng, cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Theo Đông y, dưa chuột có tên là mã bào qua (dưa chuột non vỏ còn xanh) và huỳnh qua là dưa chuột già chín, vỏ vàng. Dưa chuột vị ngọt, mát; vào kinh tỳ, vị. Dưa chuột có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thủy, dùng rất tốt cho người bị sốt nóng, miệng khô khát nước, đau sưng họng, phù nề.

Dưa chuột có thể dùng lượng tùy ý, ăn trực tiếp, ép lấy nước hay xào nấu. Khi tiêu thụ dưa chuột trong khẩu phần hàng ngày cùng các rau xanh khác có tác dụng tốt cho nhuận tràng, phòng chống u bướu đường tiêu hóa. Cùng an cung ngưu hoàng hoàn Koja mart tìm hiểu 9 lí do nên ăn dưa chuột thường xuyên hơn.

9 lý do nên ăn dưa chuột thường xuyên hơn

1. Dưa chuột hỗ trợ tăng cường hydrat hóa

Dưa chuột chứa gần 95% là nước nên có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và giải khát rất tốt. Duy trì đủ nước không chỉ giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái mà còn rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, lưu thông, kiểm soát nhiệt độ và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Vào những ngày nóng hoặc khi hoạt động thể chất, thêm dưa chuột vào bữa ăn có thể là một cách dễ dàng để kiểm soát mức độ hydrat hóa của cơ thể.

2. Hỗ trợ sức khỏe xương

Dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì xương chắc khỏe. Chỉ cần một cốc dưa chuột thái lát cung cấp cho bạn khoảng 20% nhu cầu vitamin K hàng ngày.

Dưa chuột cũng chứa silica, một khoáng chất vi lượng hỗ trợ các khớp và mô liên kết, đặc biệt quan trọng khi cơ thể già đi.

3. Giàu chất chống oxy hóa

Dưa chuột chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa như flavonoid, tannin và thậm chí cả quercetin. Các hợp chất này chống lại các gốc tự do, các phân tử không ổn định góp phần gây lão hóa và các bệnh như ung thư, Alzheimer. Nước hồng sâm có tác dụng gì với làn da phụ nữ ?

4. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Chất xơ trong vỏ dưa chuột làm tăng khối lượng phân, ngăn ngừa táo bón. Trong khi đó, hàm lượng nước cao của dưa chuột giúp làm mềm chất thải và dễ tiêu hóa. Vì vậy, để khắc phục tình trạng táo bón hoặc trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng hay thực phẩm bổ sung thì nên thử tiêu thụ dưa chuột.

5. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Mỗi cốc dưa chuột chỉ chứa khoảng 16 calo nên đây là món ăn nhẹ lý tưởng mà không khiến cơ thể cảm thấy nặng nề. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và nước cao trong loại quả này cũng cũng giúp cơ thể no lâu hơn, giảm thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hàm lượng kali trong dưa chuột giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa trong dưa chuột có thể giúp giảm cholesterol LDL và tình trạng viêm - hai yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.

7. Cải thiện sức khỏe làn da

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho làn da từ trong ra ngoài, trong khi silica thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng.

Hơn nữa, chất chống oxy hóa có trong dưa chuột cũng giúp chống lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Để tốt cho da, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc đắp mặt nạ dưa chuột.

8. Có thể giúp hạ đường huyết

Dưa chuột có hàm lượng carbohydrate thấp tự nhiên và có chỉ số đường huyết thấp, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho những người cần kiểm soát lượng đường trong máu. Dưa chuột cũng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như cucurbitacin có thể giúp cải thiện cách cơ thể phản ứng với insulin.

9. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Viêm mạn tính là gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe - từ đau khớp đến bệnh tim. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, dưa chuột giúp chống lại vấn đề này. Ăn chúng thường xuyên có thể giúp giảm sưng, làm dịu kích ứng bên trong và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Tham khảo : tinh chất hồng sâm hàn quốc là gì ?

Tinh chất hồng sâm hàn quốc có tác dụng gì ?

Tinh chất hồng sâm Hàn Quốc là dạng chế phẩm cô đặc được chiết xuất từ củ nhân sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi trở lên. Nhân sâm tươi sau khi được hấp ở nhiệt độ cao và sấy khô theo phương pháp truyền thống sẽ chuyển hóa thành hồng sâm giúp tăng hàm lượng hoạt chất saponin (ginsenosides) và loại bỏ các thành phần không mong muốn. Cùng Koja mart tìm hiểu các tác dụng của tinh chất hồng sâm nhé !

Tinh chất hồng sâm hàn quốc có các thành phần gì ?

Quá trình chiết xuất tinh chất hồng sâm hiện đại giúp tinh chất giữ lại gần như trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của hồng sâm, đồng thời nâng cao khả năng hấp thụ cho người sử dụng.

Thành phần chính gồm:

Tinh chất hồng sâm cô đặc: Chứa hàm lượng cao các ginsenosides (như Rg1, Rb1, Rg3, Rh2...), polysaccharides, peptide, vitamin và khoáng chất. Hàm lượng và tỷ lệ hoạt chất có thể thay đổi tùy nhà sản xuất.

Nước tinh khiết: Được sử dụng làm dung môi hòa tan, giúp dễ sử dụng hơn.

Thành phần bổ sung (tùy loại): Mật ong, linh chi, nhung hươu hoặc các thảo dược quý khác nhằm gia tăng hương vị và công dụng.

Tinh chất hồng sâm Hàn Quốc được đánh giá cao nhờ hàm lượng ginsenosides phong phú và đa dạng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa và liều lượng sử dụng của mỗi người.

Tác dụng của Tinh chất hồng sâm Hàn Quốc

Tinh chất hồng sâm Hàn Quốc là sản phẩm cô đặc từ hồng sâm, chứa hàm lượng cao các hoạt chất quý như ginsenosides, polyphenol, và nhiều dưỡng chất khác. Nhờ đó, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và hiện đại. Dưới đây là các tác dụng nổi bật:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Tinh chất hồng sâm kích thích cơ thể sản sinh kháng thể và tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu – hai “lá chắn” quan trọng giúp chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Nhờ đó, cơ thể được bảo vệ tự nhiên, giảm nguy cơ mắc cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng thông thường. cao sâm hàn quốc có tác dụng gì ?

2. Bồi bổ sức khỏe, giảm mệt mỏi

Với khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng, tinh chất hồng sâm giúp giảm cảm giác uể oải, phù hợp với người làm việc căng thẳng hoặc thể trạng yếu. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả sau khi ốm, phẫu thuật hoặc lao động quá sức, mang lại sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể.

3. Tăng cường trí nhớ, tinh thần minh mẫn

Hồng sâm giúp cải thiện lưu thông máu não, nâng cao khả năng tập trung và ghi nhớ – đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi. Ngoài ra, các hoạt chất trong hồng sâm còn giúp giảm căng thẳng, lo âu và mang lại tinh thần tỉnh táo, lạc quan.

4. Hỗ trợ tim mạch & tuần hoàn máu

Nhờ khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hồng sâm giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp – giảm nguy cơ các bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

5. Chống oxy hóa và làm đẹp da

Tinh chất hồng sâm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa. Sử dụng đều đặn giúp làn da săn chắc, mịn màng, mờ thâm nám và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

6. Điều hòa đường huyết

Tinh chất hồng sâm có thể hỗ trợ kích thích tuyến tụy tiết insulin, giúp ổn định lượng đường trong máu – phù hợp với người tiền tiểu đường hoặc đang điều trị bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

7. Tăng cường chức năng sinh lý

Nam giới: Cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tăng cường sinh lực và khắc phục các vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương.

Nữ giới: Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, giảm khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và tăng cường sức khỏe tổng thể.

8. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy ginsenosides là hoạt chất quý trong hồng sâm, có khả năng ức chế sự phát triển và di căn của tế bào ung thư. Ngoài ra, hồng sâm giúp nâng cao thể trạng và khả năng đề kháng cho bệnh nhân trong quá trình điều trị.

9. Tốt cho gan và phổi

Tinh chất hồng sâm giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc, bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia và các hóa chất độc hại. Đồng thời, sản phẩm có lợi cho người mắc các bệnh hô hấp, giúp làm dịu các triệu chứng khó thở, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

10. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bằng cách điều hòa hệ thần kinh và giảm căng thẳng, hồng sâm giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả sau một ngày dài.

Tham khảo thêm : An cung ngưu hoàng là gì ?

5 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng cường trí nhớ

- Vitamin D không chỉ quan trọng đối với xương mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, giúp tăng cường trí nhớ...

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy, tình trạng thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và đột quỵ. Nghiên cứu khác vào năm 2016 cũng phát hiện ra rằng, tình trạng thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng có liên quan đến suy giảm trí nhớ thị giác. Cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu các thực phẩm giàu vitamin D trong bài viết dưới đây nhé !

5 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng cường trí nhớ

Trí nhớ thị giác là một loại trí nhớ mà não có thể lưu trữ và nhớ lại thông tin, chẳng hạn như con người, đồ vật, địa điểm, từ ngữ và hoạt động mà một người nhìn thấy. Nói một cách đơn giản hơn, mọi người có thể nhớ lại một số thứ họ nhìn thấy trong thế giới xung quanh.

Điều này có thể cho thấy có mối liên hệ giữa tình trạng thiếu vitamin D và một số loại suy giảm trí nhớ.

Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ não bộ bằng cách giảm viêm, điều chỉnh sự phát triển của dây thần kinh và hỗ trợ chức năng dẫn truyền thần kinh - tất cả đều quan trọng để có trí nhớ sắc bén và tập trung tốt hơn.

Mặc dù ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, nhưng việc bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, cũng như hiệu suất tổng thể của não.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, có thể tăng cường trí nhớ:

1. Lòng đỏ trứng giàu vitamin D

Trong khi lòng trắng trứng chủ yếu chứa protein thì lòng đỏ lại giàu vitamin D, choline - chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và trí nhớ. Vitamin D có trong lòng đỏ trứng hỗ trợ sức khỏe của tế bào thần kinh, có thể giúp duy trì chức năng não bình thường.

2. Sữa tăng cường

Uống một ly sữa tăng cường thường xuyên là cách dễ dàng và hiệu quả để bổ sung liều vitamin D hàng ngày (khoảng 600 IU cho người lớn), đặc biệt là đối với người ăn chay.

Các loại sữa từ sữa và thực vật (như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành) thường là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Ngoài việc giàu canxi giúp điều chỉnh tín hiệu tế bào não khỏe mạnh, vitamin D trong sữa còn có thể làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Nước hồng sâm trẻ em có uống được không ?

3. Nấm

Một số loại nấm tự nhiên sản xuất vitamin D2 khi chúng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, để làm giàu vitamin D2, trước khi nấu nên để chúng dưới ánh sáng mặt trời ít nhất 30 phút.

Ngoài ra, nấm còn chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng tăng cường trí não như vitamin B, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của dây thần kinh. Vì vậy, thêm nấm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào bữa ăn là một cách dễ dàng để tăng mức vitamin D, đặc biệt là đối với người ăn chay.

4. Cá hồi

Một trong những nguồn giàu vitamin D nhất là cá hồi. Chỉ cần một khẩu phần (khoảng 100 gam) có thể cung cấp hơn một nửa nhu cầu hàng ngày của cơ thể (khoảng 300-400 IU vitamin D).

Cá hồi cũng giàu axit béo omega-3, được biết đến là hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ. Những chất béo lành mạnh này cải thiện lưu lượng máu đến não, giảm viêm, hỗ trợ giao tiếp giữa các tế bào não. Nên ăn cá hồi ít nhất 1–2 lần một tuần có thể cải thiện cả mức vitamin D, tăng cường sức khỏe não bộ và trí nhớ.

5. Dầu gan cá tuyết

Dầu gan cá tuyết cực kỳ giàu vitamin D và axit béo omega-3 - giúp giảm viêm não, bảo vệ tế bào não và cải thiện trí nhớ. Bạn có thể dùng dầu gan cá tuyết viên uống bổ sung (dạng lỏng hoặc dạng viên nang).

Đối với người có chứng hay quên hay sương mù não, việc bổ sung dầu gan cá tuyết vào thói quen hàng ngày có thể giúp hỗ trợ nhận thức và tập trung tốt hơn về lâu dài.

Tham khảo thêm : An cung ngưu hoàng hoàn giá bao nhiêu ?

6 Nguyên nhân gây ra loãng xương

Xương là bộ phận được tái tạo liên tục trong suốt cuộc đời. Các tế bào xương mới vẫn được tạo ra hàng ngày để thay thế cho các tế bào đã lão hóa và già cỗi. Đó chính là bản chất của quá trình tạo xương và quá trình hủy xương. Bình thường luôn có sự cân bằng giữa hai quá trình này. Nhưng bất kể yếu tố nào gây lệch cán cân khiến quá trình hủy nhanh hơn quá trình tạo xương sẽ dẫn đến loãng xương. Cùng an cung ngưu hoàng hoàn Koja mart tìm hiểu về những nguyên nhân gay ra loãng xương mọi người nên biết .

6 Nguyên nhân gây ra loãng xương

1. Tuổi

Bản chất là sau 30 tuổi bắt đầu có sự mất cân bằng giữa tạo và hủy xương. Giai đoạn này quá trình hủy (mất) xương xảy ra nhanh hơn nhất là ở phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh.

Càng lớn tuổi thì khả năng hấp thụ canxi và các chất khoáng của cơ thể càng kém dần đi dẫn đến xương bị thiếu nguồn dưỡng phục vụ quá trình tái tạo. Quá trình này ngày một tăng, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dẫn đến loãng xương.

2. Yếu tố di truyền

– Ngoài ra cũng nguyên nhân di truyền cũng được đề cập tới. Mới đây theo nghiên cứu của BS Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp BV 115 – TP HCM thực hiện trên 4000 người trong 10 năm đã cho kết quả yếu tố di truyền chiếm 60% các nguyên nhân gây loãng xương. Tức là nếu gia đình có cha mẹ từng gãy xương do loãng xương thi nguy cơ con bị loãng xương là rất cao.

3. Tụt giảm hormone sinh dục nữ estrogen

Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, hormone estrogen tụt giảm đột ngột đẩy nhanh quá trình chuyển hóa canxi từ xương vào trong máu. Đồng thời tụt giảm estrogen cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi vào xương.

Chính vì tụt giảm hormone estrogen dẫn đến loãng xương mà các chuyên gia đã đề xuất liệu pháp thay thế hormone trong phương pháp điều trị loãng xương. Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn tại Koja mart.

4. Thiếu hụt canxi và vitamin D

– Đây được cho là nguyên nhân chính thường gặp nhất gây loãng xương hiện nay. Canxi là thành phần cấu thành nên xương. Việc thiếu nguyên vật liệu để sản sinh xương mới là con đường trực tiếp dẫn đến loãng xương.

– Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, không cung cấp đủ nhu cầu canxi và vitamin D của cơ thể là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến loãng xương.Vitamin D là nhân tố giúp cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể được tốt hơn. Điều này lý giải cho những trường hợp vẫn bổ sung canxi hàng ngày nhưng thiếu vitamin D vẫn có nguy cơ cao mắc loãng xương.

5. Lối sống lười vận động

– Ít vận đông cơ thể cũng là một trong các nguyên nhân gây loãng xương. Các hoạt động thể lực giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu canxi. Đặc biệt những người đã ít vận động lại ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – nguồn vitamin D là những người có nguy có cao mắc loãng xương.

6. Các yếu tố gây bệnh loãng xương khác

– Một số bệnh mãn tính có thể dẫn đến loãng xương: tiểu đường, cường cận giáp, suy thượng thận. Các trường hợp mắc hội chứng kém hấp thu, bệnh lý đường tiêu hóa…

– Một số loại thuốc điều trị bệnh có tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến xương như corticosteroid, thuốc chống động kinh hoặc insulin điều trị tiểu đường…

– Phụ nữ mang thai, sinh đẻ nhiều lần, nuôi con bằng sữa mẹ khiến phụ nữ bị thiếu hụt canxi rất nhiều. Nếu không được bổ sung kịp thời và đầy đủ sẽ gây loãng xương.

– Nam giới sử dụng rượu bia nhiều cũng tăng nguy cơ loãng xương. Theo thông tin nhận được từ PGS.TS Lê Anh Thư – Chủ tịch Hội Loãng xương TP HCM thì loãng xương ở nam giới dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn ở nữ giới. Khoảng 1/3 số đàn ông (tương đương 30%) tử vong trong vòng 1 năm sau khi bị gãy xương vùng hông do loãng xương. Con số này ở nữ giới chỉ khoảng 12%.

Trên đây là thống kê các nguyên nhân gây loãng xương thường gặp. Thông qua thống kế này mọi người có thể chủ động phòng bệnh hoặc dự đoán nguy cơ mắc bệnh để sớm thăm khám và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm : tinh dầu thông đỏ là gì ?

Chia sẻ 9 lợi ích sức khoẻ của gừng

Gừng không chỉ được đánh giá cao trong ẩm thực mà còn là loại thảo mộc mang lại tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe và trị liệu…

Gingerol - chất hóa học thực vật quan trọng nhất được tìm thấy trong gừng, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là một số lợi ích của gừng trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể. Cùng an cung ngưu hoàng hoàn Koja mart tìm hiểu nhé !

Chia sẻ 9 lợi ích sức khoẻ của gừng

1. Gừng hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Gừng hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích enzyme tiêu hóa, thúc đẩy nhu động dạ dày (chuyển động của thức ăn qua đường tiêu hóa) và giảm viêm ở ruột. Điều này có thể giúp làm giảm các chứng khó tiêu thông thường như đầy hơi, chướng bụng...

2. Giảm buồn nôn một cách tự nhiên

Gừng giúp giảm buồn nôn bằng cách tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh và ảnh hưởng đến nhu động dạ dày. Nó chứa các hợp chất như gingerols và shogaols ngăn chặn hoạt động của acetylcholine và serotonin, có liên quan đến việc kích hoạt các cơn co thắt dạ dày và phản xạ nôn, rất tốt cho những người say tàu xe, ốm nghén hay buồn nôn nói chung.

Ngoài ra, gừng có thể đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, nghĩa là thức ăn di chuyển qua dạ dày nhanh hơn, có khả năng làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn liên quan đến chứng khó tiêu hoặc làm rỗng dạ dày chậm.

Gừng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch...

3. Chống viêm và giảm đau khớp

Gừng chứa các hợp chất tự nhiên giúp làm dịu tình trạng viêm ở khớp và cơ. Đây là một phương pháp hỗ trợ tự nhiên tuyệt vời cho những người bị viêm khớp, đau đầu gối hoặc đau nhức sau khi tập thể dục.

4. Giảm đau nửa đầu và đau bụng kinh

Gừng có thể giúp giảm cường độ và tần suất của chứng đau nửa đầu. Đối với phụ nữ, gừng cũng giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu ở bụng một cách tự nhiên. Dùng cao sâm hàn quốc có tốt không ?

5. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Bệnh tiểu đường là tình trạng tuyến tụy không thể sản xuất insulin, một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu hoặc cơ thể không thể sử dụng hormone này một cách tốt nhất. Gừng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách kích thích sản xuất insulin. Đây là một bổ sung quan trọng cho lối sống của người tiểu đường để thúc đẩy kiểm soát glucose tốt hơn.

6. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Gừng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách điều hòa huyết áp, cải thiện lưu thông máu và giảm sự tích tụ cholesterol trong động mạch.

7. Cải thiện chức năng hô hấp

Gừng giúp thư giãn các cơ đường thở, giúp thở dễ dàng hơn, có lợi cho bệnh nhân hen suyễn hoặc những người bị tắc nghẽn đường hô hấp.

8. Tăng cường khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng

Gừng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm và đau họng. Tác dụng làm ấm của gừng giúp hỗ trợ quá trình đổ mồ hôi và giải độc lành mạnh.

9. Bảo vệ chống lại tổn thương tế bào

Gừng là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó có thể bảo vệ tế bào khỏi bị tổn hại, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lâu dài.

Lưu ý, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm gừng vào chế độ ăn uống, đặc biệt là đối với những người có bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh.

Tham khảo thêm : nước hồng sâm hàn quốc hộp 30 gói 50ml giá bao nhiêu ?

Bỏ bữa sáng có thực sự là thói quen xấu

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày – suy nghĩ này rất phổ biến trong xã hội, ngay cả các hướng dẫn dinh dưỡng cũng khuyên chúng ta nên ăn sáng. Nhưng thực tế có phải vậy?

Người ta cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn lành mạnh nhất, có lợi cho sức khỏe và thậm chí còn giúp giảm cân. Tuy nhiên, có một thực tế là vẫn rất nhiều người bỏ bữa sáng và không phải ai cũng gặp vấn đề.

Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu đặt câu hỏi về hiệu quả thực sự của lời khuyên mọi người nên ăn sáng và việc bỏ bữa sáng có thực sự sẽ làm hại sức khỏe của bạn và làm cho bạn béo lên hay không. Cùng an cung ngưu hoàng KOJA MART tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé !

Bỏ bữa sáng có thực sự là thói quen xấu

1. Thói quen lành mạnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn sáng có xu hướng khỏe mạnh hơn, ít có khả năng bị thừa cân béo phì và có nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính thấp hơn. Và vì lý do này, nhiều chuyên gia đã tuyên bố rằng bữa ăn sáng tốt cho bạn.

Tuy nhiên, những nghiên cứu này được gọi là nghiên cứu quan sát, không thể chứng minh được nguyên nhân. Những nghiên cứu này cho thấy rằng những người ăn sáng có nhiều khả năng khỏe mạnh hơn, nhưng họ không thể chứng minh rằng chính bữa sáng đã gây ra nó.

Rất có thể là những người ăn sáng cũng có những thói quen lối sống lành mạnh khác có thể giải thích điều này, chứ không hoàn toàn chỉ vì bữa ăn sáng. Hoặc những người bỏ bữa sáng lại có xu hướng hút nhiều hơn, uống nhiều rượu hơn và tập thể dục ít hơn.

Thực tế, các nghiên cứu thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy rằng bạn có ăn sáng hay không không quan trọng.

2. Ăn sáng không làm tăng sự trao đổi chất

Một số người cho rằng bữa sáng là sự mở đầu cho hoạt động trao đổi chất của một ngày mới, nhưng điều đó không đúng. Sau khi bạn ăn sẽ xảy ra sự gia tăng lượng calo bị đốt cháy tạo nên hiệu ứng nhiệt. Tuy nhiên, những gì quan trọng cho sự trao đổi chất là tổng lượng thức ăn tiêu thụ trong suốt cả ngày, không có sự khác biệt vào thời gian chúng ta ăn.

Các nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt về lượng calo bị đốt cháy trong 24 giờ giữa những người ăn hoặc bỏ bữa sáng. Giảm cân có nên uống nước hồng sâm không ?

3. Bỏ qua bữa ăn sáng không gây tăng cân

Các khuyến cáo dinh dưỡng trước đây vẫn cho rằng những người bỏ bữa sáng có xu hướng nặng cân hơn những người ăn sáng. Lý do là vì bỏ bữa sáng khiến bạn trở nên rất đói để bạn ăn quá nhiều sau đó trong ngày.

Điều này nghe có vẻ hợp lý, nhưng lại không có bằng chứng. Đúng là bỏ bữa sáng khiến bạn đói và ăn nhiều hơn vào bữa trưa, nhưng điều này là không đủ để bù đắp cho bữa ăn sáng bị bỏ qua. Trong thực tế, một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng bỏ bữa ăn sáng có thể làm giảm lượng calo tổng thể lên đến 400 calo mỗi ngày.

Một nghiên cứu kéo dài 4 tháng so sánh việc ăn hoặc bỏ bữa sáng ở 309 phụ nữ thừa cân, béo phì. Sau 4 tháng, không có sự khác biệt về cân nặng giữa các nhóm. Như vậy, dù bạn ăn hay bỏ bữa sáng cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

3. Bỏ ăn sáng có thể có một số lợi ích sức khỏe

Bỏ qua bữa ăn sáng là một phần phổ biến của nhiều phương pháp nhịn ăn liên tục.

Trong đó phải kể đến phương pháp 16/8, nghĩa là bỏ đói cơ thể 16 giờ qua đêm, và sau đó là 8 giờ “mở cửa” để ăn uống. Thời gian mở cửa ăn uống này thường dao động từ bữa trưa cho đến bữa tối, có nghĩa là bạn sẽ bỏ bữa sáng mỗi ngày.

Nhịn ăn liên tục đã được chứng minh là có hiệu quả làm giảm lượng calo, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý phương pháp nhịn ăn liên tục này cũng như việc không ăn sáng không phù hợp với tất cả mọi người. Các hiệu ứng thay đổi theo từng cá nhân. Một số người có thể có ảnh hưởng tích cực, trong khi những người khác có thể bị đau đầu, giảm đường huyết, ngất xỉu và thiếu tập trung.

4. Bữa sáng là tùy chọn

Các bằng chứng rõ ràng cho thấy không có gì "đặc biệt" về bữa ăn sáng. Dù bạn ăn hoặc bỏ bữa sáng cũng không quan trọng bằng việc bạn ăn uống lành mạnh ở các bữa còn lại trong ngày. Bữa sáng cũng không làm tăng hiệu quả giảm cân, hoặc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tốt nhất bữa ăn sáng nên tùy chọn và tùy theo sở thích cá nhân.

Nếu bạn cảm thấy đói vào buổi sáng và bạn thích ăn sáng thì cứ tự nhiên, hãy nhớ ăn sáng lành mạnh. Một bữa ăn sáng giàu protein là tốt nhất. Và nếu bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng và không cảm thấy rằng bạn cần ăn sáng, thì cũng không phải ăn. Rất đơn giản là bạn hoàn toàn có thể bỏ bữa sáng nếu muốn.

Tham khảo : Tinh dầu thông đỏ có tác dụng gì ?

Các loại sinh tố giúp bé tăng cân tăng đề kháng

Sinh tố là món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng được trẻ nhỏ ưa chuộng. Vậy các loại sinh tố tốt cho trẻ em là loại nào, trẻ mấy tháng thì được uống sinh tố? Cùng giải đáp những thắc mắc này trong bài viết dưới đây cùng an cung ngưu hoàng Koja mart các mẹ nhé.

Các loại sinh tố giúp bé tăng cân tăng đề kháng

Trẻ em mấy tháng ăn được sinh tố?

Trẻ em có thể ăn được trái cây và sinh tố từ 6 tháng tuổi trở lên. Tuy nhiên, với những bé dưới 1 tuổi mẹ nên cho bé ăn trái cây dưới dạng bột hoặc nghiền nhuyễn, không nên cho bé uống nước ép hay sinh tố vì sẽ làm mất chất xơ và làm tăng nguy cơ béo phì. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn những loại trái cây tươi, sạch, không chứa hóa chất bảo quản hay chất tạo màu.

Các loại sinh tố tăng sức đề kháng cho trẻ

Tìm hiểu các loại sinh tố cho bé tăng cân và tăng đề kháng là nhu cầu chung của nhiều bậc cha mẹ. Một số loại sinh tố tốt mẹ có thể tham khảo như sau:

1.Sinh tố cam

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh. Mẹ có thể kết hợp cam với cà rốt, táo, dứa hoặc sữa chua để tạo ra những ly sinh tố ngon và bổ dưỡng theo sở thích của trẻ.

2. Sinh tố xoài

Xoài là một loại trái cây ngọt ngon, chứa nhiều vitamin A, C, E, K, folate và chất xơ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng, tăng cường hệ tiêu hóa. Kết hợp xoài với sữa tươi, sữa chua, dừa hoặc các loại trái cây khác để làm sinh tố là lựa chọn tốt nhất giúp mẹ có thể hoàn thành một ly sinh tố thơm ngon, siêu bổ dưỡng cho bé yêu.

3. Sinh tố sữa tươi

Sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ có hương vị thơm ngon được các bé nhỏ ưa chuộng. Một số cách làm sinh tố sữa tươi hương vị dễ uống và bổ dưỡng mẹ có thể tham khảo như sau:Sinh tố sữa tươi và bánh cookie: Trộn ít sữa tươi cùng với 3 – 4 chiếc bánh cookie socola và đá rồi xay nhuyễn là được. Ly sinh tố này thơm béo, lạnh lạnh, uống ngon khó cưỡng.

Sinh tố sữa tươi và trái cây: Kết hợp sữa tươi với các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây, xoài, cà chua, dưa hấu, v.v. để tạo ra những ly sinh tố thập cẩm đầy màu sắc và hương vị. Các loại trái cây này giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh.

Sinh tố sữa tươi, quả bơ và socola: Cho 1/2 quả bơ, 1 ít sữa tươi, socola vào máy xay rồi xay nhuyễn. Mẹ có thể thêm mật ong hoặc chuối chín vào để món sinh tố hấp dẫn hơn. Ly sinh tố này giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng ở trẻ. Trẻ em có uống được nước hồng sâm không ?

4. Sinh tố dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, mangan, folate và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm, chống ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Mẹ có thể pha dâu tây với sữa tươi, sữa chua, chuối, mật ong hoặc các loại trái cây khác tùy theo sở thích để làm sinh tố.

5. Sinh tố cà rốt và bí đỏ

Nếu các mẹ đang tìm kiếm loại sinh tố cho bé tăng cân mà bỏ qua cà rốt mix cùng bí đỏ thì quả là đáng tiếc. Sinh tố cà rốt và bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bé tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A có trong hai loại củ trên còn rất tốt cho thị lực và trí não của bé, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn có hại.

6. Sinh tố táo và kiwi

Thêm một gợi ý để làm sinh tố tăng cân cho bé là mix táo cùng kiwi. Sự kết hợp này có vẻ khá mới nhưng công dụng và độ dinh dưỡng của nó sẽ khiến các mẹ hài lòng. Chất xơ và Vitamin C chứa trong táo là yếu tố không thể để đường ruột của bé hoạt động hiệu quả. Trong khí đó, vitamin A từ kiwi sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, sáng mát và cải thiện trí não. Còn chần chừ gì mà các mẹ không làm ngay một ly sinh tố táo và kiwi để thay đổi khẩu vị và bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu.  

Tham khảo thêm : Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn

9 Bước kiểm tranh nhanh sức khoẻ của bạn

Để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn nên khám sức khỏe đầy đủ ít nhất 1 lần/năm. Tuy nhiên, giữa các lần khám định kỳ, bạn lúc nào cũng cần phải chú trọng với sức khoẻ của mình. Có những bước kiểm tra rất đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện ngay tại nhà, để có thể tự chẩn đoán những triệu chứng đầu tiên xuất hiện của những căn bệnh nghiêm trọng.

Dưới đây là tập hợp 9 bước kiểm tra sức khoẻ đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà để kiểm tra xem mình có cần gặp bác sĩ chuyên khoa ngay không. Cùng cao sâm hàn quốc Koja mart tìm hiểu ngay nào !

9 Bước kiểm tranh nhanh sức khoẻ của bạn

1. Kiểm tra bệnh tim và phổi

Đặt các ngón tay của bạn thành hình chữ J lộn ngược và đặt móng tay của 2 ngón trỏ chạm nhau. Bạn có thấy một "viên kim cương" (khoảng trống) nhỏ giữa không? Nếu có thì thật tuyệt vời, điều này có nghĩa là tim và mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Nếu không có khoảng trống giữa móng tay, đó có thể là dấu hiệu của bệnh. Móng tay trở nên dày hơn đồng nghĩa với việc máu không có đủ oxy. Thiếu oxy có thể được gây ra bởi nhiều lý do, ví dụ như bệnh tim mạch, vấn đề về phổi và các vấn đề về đường tiêu hóa.

2. Kiểm tra nguy cơ thiếu máu

Việc đầu tiên là đứng trước gương, kéo mí mắt dưới của bạn xuống. Nếu thấy trong mắt là màu hồng thì mọi thứ đều ổn. Còn nếu bạn bị thiếu máu, màu sắc trong mí mắt có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí là màu vàng.

Thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và nó chỉ ra rằng các cơ và mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy cũng như không thể hoạt động ở mức 100%. Nếu bạn nhận thấy mình có biểu hiện xanh xao, nhanh chóng mệt mỏi hoặc thở nặng nề thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

3. Mất cân bằng nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng

Rụng tóc là một quá trình tự nhiên. Theo các bác sĩ, mỗi ngày, sẽ có khoảng 50-100 sợi tóc của chúng ta rụng xuống mỗi ngày. Điều này là bình thường và không có gì phải lo lắng. Nhưng để biết khi nào nên cần phải lo lắng, bạn có thể làm một bài kiểm tra đơn giản dưới đây.

Khi tóc khô và sạch, lấy một lọn tóc nhỏ và kéo (lưu ý không kéo quá mạnh). Nếu bạn chỉ có khoảng 2-3 sợi tóc trên tay thì nó hoàn toàn bình thường. Còn nếu bạn thấy rụng tóc nhiều hơn thì nên đến gặp bác sĩ.

Có thể có rất nhiều lý do khiến bạn rụng tóc, chẳng hạn như căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tóc thường trở nên mỏng do mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Bởi vậy, bạn đừng bao giờ bỏ qua những triệu chứng này.

4. Hội chứng ống cổ tay

Bước kiểm tra này có thể phát hiện một vấn đề rất phổ biến của nhân viên văn phòng, nghệ sĩ và người hay đi xe đạp - hội chứng ống cổ tay.

Nâng hai tay lên, để cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng để cho các đầu ngón tay chạm vào lòng bàn tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay.

Hội chứng ống cổ tay xuất hiện khi các mô lân cận đè vào dây thần kinh giữa. Cơn đau và tê sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.

5. Đột quỵ và mất trí nhớ

Bạn sẽ cần một máy bấm giờ cho bài kiểm tra này. Nâng chân của bạn lên sao cho hông song song với sàn và bắt đầu bấm giờ.

Nếu bạn có thể đứng như thế này trong 20 giây trở lên, điều đó có nghĩa là bạn có ít rủi ro bị đột quỵ hoặc phát triển chứng mất trí nhớ. Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân, có thể bạn đang gặp vấn đề với các mạch não, có nguy cơ mắc bệnh não và suy giảm nhận thức. Sản phẩm phòng ngừa đột quỵ an cung ngưu hoàng hoàn chính hãng , giá tốt.

6. Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn cần người giúp đỡ. Lấy một cây bút chì với một cục tẩy. Để chúng chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn bằng đầu nhọn của bút chì và sau đó bằng cục tẩy. Bạn có thể cảm nhận được khi nào là đầu bút chì và khi nào là đầu tẩy chạm vào chân không?

Nếu bạn không cảm nhận đầy đủ cảm giác, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không thực hiện đúng chức năng. Độ nhạy cảm của chân thấp có thể là một chỉ số cảnh báo bệnh tiểu đường.

7. Vấn đề về động mạch

Trong khi nằm trên sàn, đặt chân lên tường với một góc 45 độ và giữ chúng trong vài phút. Sau đó, hãy thử đánh giá màu sắc bàn chân của bạn. Nếu bàn chân và ngón chân nhợt nhạt (gần như trắng xanh) thì cho thấy tình trạng lưu thông máu rất xấu. Sự thay đổi màu sắc có thể được nhìn thấy ở cả 2 chân hoặc chỉ trong 1 chân.

Các động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi. Và khi các động mạch bị tắc nghẽn, các cơ không nhận đủ oxy. Lúc này, các triệu chứng khó chịu như tê, đau và nhiều triệu chứng khác có thể xuất hiện. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và khó có thể nhận thấy các triệu chứng lúc đầu. Nếu không được điều trị, PAD có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

8. Kiểm tra thính giác

Để thực hiện, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn có thể nghe thấy âm thanh chứ?

Nếu cả 2 câu trả lời đều là "có" thì xin chúc mừng, khả năng nghe của bạn là ổn. Đừng quên làm điều tương tự với tai kia nhé.

9. Kiểm tra nguy cơ phát triển bệnh tim mạch

Để làm bài kiểm tra này, bạn sẽ phải leo lên thang bộ (8-12 bước) trong khi miệng vẫn hát một bài hát hoặc nói chuyện điện thoại hay đọc một cái gì đó. Điều quan trọng nhất là bạn cần nói chuyện trong khi lên thang. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch và bạn có thể thở tốt, điều đó có nghĩa là hệ thống tim mạch và phổi của bạn có thể điều khiển hoạt động thể chất.

Tuy nhiên, hãy lưu ý, đừng quá lệ thuộc vào những bài kiểm tra tại nhà này thay vì đến gặp bác sĩ để nghe ý kiến chuyên môn. Bởi vậy, nếu có bất kì triệu chứng nào làm bạn lo lắng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Tham khảo thêm : An cung ngưu hoàng hoàn giá bao nhiêu ?

Ai không nên dùng nhân sâm ?

Từ xưa đến nay nhân sâm được cho là một loại thuốc, vị thuốc đại bổ, người xưa quan nhiệm ăn nhân sâm hàng ngày có tác dụng bồi bổ cơ thể. Mặc dù vậy vẫn có những điều cấm kỵ khi dùng nhân sâm. Cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu nhé !

Ai không nên dùng nhân sâm ?

Tác dụng của nhân sâm

Theo y học cổ truyền nhân sâm có vị ngọt, hơi đắng, tính ấm, tác dụng vào các kinh Tỳ, phổi, tim, thận, tăng cường khí huyết, dưỡng ẩm cơ thể, thăng nhiều hơn giáng, và tăng cường lá lách và phổi, làm dịu trái tim và cải thiện trí thông minh, nuôi dưỡng máu và thúc đẩy tác dụng sản xuất năng lượng cho cơ thể.

Nhân sâm được sử dụng chủ yếu dùng chữa bệnh hiểm nghèo, bệnh mạn tính, mất máu, mất nước do suy nhược, mệt mỏi, mạch yếu; khó thở, ho yếu; mất ngủ do tâm khí yếu; mộng mị, hồi hộp, chứng hay quên, đổ mồ hôi nhiều do thiếu nước; đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng bên ngoài của thiếu khí.

Nên dùng bắt đầu từ 0,5 gam mỗi ngày và tối đa không quá 10 đến 15 gam.

Những trường hợp không nên hoặc hạn chế dùng nhân sâm

Bệnh nhân suy kiệt, quá yếu: Nhân sâm tuy phù hợp với những bệnh nhân bị thiếu khí nhưng nếu cơ thể đã suy kiệt, quá yếu thì việc ăn nhân sâm sẽ gây gánh nặng cho cơ thể. Thiếu khí và máu yếu lần lượt ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thu, do đó, việc dùng một số chất bổ đặc biệt là đại bổ như nhân sâm có thể gây ra phản ứng bất lợi.

• Người thận yếu: Bệnh nhân mắc bệnh thận phải hạn chế ăn natri và kali, đồng thời các thực phẩm chức năng có liên quan đến nhân sâm tuy tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây gánh nặng thể chất cho bệnh nhân mắc bệnh thận.
• Tiêu chảy cấp: Những trường hợp thường xuyên mắc chứng tiêu chảy sau khi ăn, và đặc biệt là tiêu chảy cấp tính hoặc tiêu chảy đột ngột thì không nên sử dụng nhân sâm. Ngoài ra những trường hợp có vấn đề về tiêu hóa thì không nên dùng.
• Bệnh nhân tăng huyết áp: Trong nhân sâm có chất gây ra tác dụng phụ cho những trường hợp cao huyết áp, sẽ đẩy các triệu chứng của bệnh cao huyết áp lên cao. Những người có tiền sử bệnh cao huyết áp thì không nên dùng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Sử dụng nhân sâm của phụ nữ mang thai phụ thuộc vào đặc điểm thể chất và thời kỳ mang thai. Dùng nhân sâm để bổ sung nước cho cơ thể có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên cẩn thận khi dùng nhân sâm. Những trường hợp này nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi dùng.
• Chế độ ăn uống của bà mẹ đang cho con bú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Vì các thành phần của nhân sâm có thể được truyền sang em bé qua sữa mẹ, vì vậy phụ nữ đang cho con bú nên tránh dùng nhân sâm. Trẻ em uống nước hồng sâm được không ?

• Trẻ em dưới 14 tuổi: Trẻ em đang lớn lên và phát triển chưa hoàn thiện, cơ thể của trẻ có thể phản ứng với các chất dinh dưỡng của nhân sâm. Việc sử dụng nhân sâm có thể cản trở sự phát triển tự nhiên của trẻ, vì vậy trẻ em nên tránh dùng nhân sâm. Đặc biệt, tác dụng kích thích của nhân sâm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hành vi của trẻ.
• Ăn kiêng: Những trường hợp đang thực hiện một chế độ ăn kiêng cụ thể. Bởi vì nhân sâm có tác dụng nhất định trong việc cải thiện sức sống và có thể có một số tác dụng đối với trạng thái sinh lý của cơ thể. Việc sử dụng nhân sâm có thể ảnh hưởng đến thói quen, hiệu quả của việc ăn kiêng hàng ngày.

• Bệnh nhân trước và sau phẫu thuật: Do cơ địa và thể trạng của mỗi người cũng khác nhau. Vì vậy việc sử dụng nhân sâm trong những trường hợp này tốt nhất phải có sự hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ có chuyên môn.

• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt: Nhân sâm có tác dụng bổ sung sinh lực, tăng cường thể lực, thúc đẩy tuần hoàn máu nhưng đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, uống quá nhiều nhân sâm có thể gây ra các cơn co thắt tử cung bất thường và làm nặng thêm tình trạng khó chịu về thể chất. Nếu bạn cần sử dụng trong trường hợp này nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn.

• Những người bị cảm lạnh và nhiễm trùng: Khi bị cảm lạnh hoặc bị nhiễm trùng tốt nhất trước khi sử dụng nhân sâm thì phải điều trị tuyệt đối khỏi bệnh trên. Nếu trong cơ thể vẫn còn yếu tố gây bệnh, dùng nhân sâm sẽ dễ dàng bổ sung yếu tố gây bệnh và khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Những trường hợp này nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn.
• Những người mắc các bệnh lý lâu ngày: Những người mắc một số tình trạng như bệnh mạn tính, dị ứng hoặc nhạy cảm với các loại thuốc đông y, thì nên đặc biệt thận trọng trước khi dùng nhân sâm. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
• Đang dùng thuốc kê đơn của bác sĩ: Nhân sâm có thể tăng cường hoặc làm suy yếu tác dụng của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ đường huyết... vv. Điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị hoặc thậm chí gây ra phản ứng phụ. Vì vậy, những người đang dùng một số loại thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn trước khi dùng nhân sâm.
• Người bị dị ứng với nhân sâm hoặc các thành phần thực vật: Vì tình trạng thể chất cơ địa của mỗi người là khác nhau nên một số người có thể gặp phản ứng dị ứng sau khi ăn nhân sâm, bao gồm đỏ da, ngứa, sưng tấy và trong trường hợp nghiêm trọng là khó thở. Những triệu chứng dị ứng này có thể xảy ra nhanh chóng, vì vậy nếu nghi ngờ mình bị dị ứng với nhân sâm, ngay lập tức ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế nơi gần nhất để được các bác sĩ có chuyên môn kiểm tra và tư vấn, điều trị tốt nhất.
• Những người có phản ứng với chất kích thích: Nghiên cứu cho thấy dùng nhân sâm có tác dụng tăng cường sinh lực, bổ sung năng lượng nhưng cũng có thể khiến một số người cảm thấy phản ứng thái quá hoặc khó ngủ. Dùng nhân sâm làm thuốc bổ có tác dụng tăng cường tương tự như caffeine. Nếu trường hợp nào nhạy cảm với caffeine và các loại nước tăng lực khác, thì nên đặc biệt cẩn thận khi sử dụng nhân sâm. Nên tránh sử dụng nhân sâm, đặc biệt là vào ban đêm.

Tham khảo : Cao sâm chính phủ hàn quốc chính hãng

Nhiễm trùng đường ruột uống thuốc gì nhanh khỏi

Nhiễm trùng đường ruột là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hay sốt nhẹ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà nếu không được điều trị kịp thời còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Vậy khi bị nhiễm trùng đường ruột uống thuốc gì để nhanh khỏi? Bài viết dưới đây hãy cùng an cung ngưu hoàng Koja mart giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc thường được sử dụng, từ thuốc kháng sinh đến các thuốc hỗ trợ điều trị, nhằm cải thiện triệu chứng một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Nhiễm trùng đường ruột uống thuốc gì nhanh khỏi

Nhiễm khuẩn đường ruột là tình trạng thường gặp, chủ yếu do các vi khuẩn Gram âm gây ra. Bệnh có thể khiến người mắc cảm thấy mệt mỏi, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng kéo dài... Trong những trường hợp nặng hoặc kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc kháng sinh để kiểm soát nhiễm trùng.

Một số loại kháng sinh được sử dụng phổ biến bao gồm:

1. Nhóm Penicillin và Cephalosporin

Amoxicillin là một kháng sinh quen thuộc, thường được chỉ định trong điều trị nhiễm khuẩn đường ruột, đặc biệt nếu liên quan đến H. pylori hoặc nhiễm khuẩn đường mật. Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý với những người bị dị ứng với Penicillin vì nguy cơ dị ứng chéo là khá cao.

Ngoài ra, các thuốc thuộc nhóm Cephalosporin thế hệ II và III như Cefixime, Cefuroxime, Ceftriaxone… cũng được đánh giá là hiệu quả cao trong điều trị nhiễm trùng đường tiêu hóa. Tuy vậy, tương tự Amoxicillin, các thuốc này cũng nên tránh dùng cho người có tiền sử dị ứng với Penicillin.

2. Nhóm Quinolon

Các thuốc như Ciprofloxacin, Norfloxacin, Ofloxacin thường được dùng cho các trường hợp nhiễm trùng nặng hoặc có biến chứng, không chỉ ở đường ruột mà còn ở tiết niệu, sinh dục và tai mũi họng. Dù hiệu quả cao, nhưng nhóm thuốc này có nhiều lưu ý quan trọng: không nên dùng cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc trẻ em dưới 18 tuổi vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương và sụn. Ngoài ra, dùng Ciprofloxacin kéo dài có thể gây kháng thuốc hoặc làm sai lệch kết quả xét nghiệm lao.

3. Nhóm Sulfamid (như Cotrim)

Cotrim là thuốc kháng sinh kết hợp thường được chỉ định để điều trị lỵ trực khuẩn, viêm ruột, nhiễm trùng hô hấp và tiết niệu. Tuy nhiên, thuốc này cần được sử dụng thận trọng, nhất là ở người cao tuổi, người thiếu hụt acid folic hoặc có vấn đề về thận. Đặc biệt, người bị thiếu men G6PD nên tránh dùng vì có nguy cơ gây thiếu máu tan huyết.

Tóm lại, khi bị nhiễm khuẩn đường ruột, người bệnh tuyệt đối không nên tự ý mua và dùng kháng sinh mà cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, xác định nguyên nhân và kê đơn phù hợp. Việc dùng kháng sinh đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp điều trị hiệu quả, hạn chế biến chứng và ngăn ngừa tình trạng kháng thuốc nguy hiểm về sau.

Có nên chỉ dùng kháng sinh để điều trị nhiễm khuẩn đường ruột?

Nhiễm khuẩn đường ruột là tình trạng phổ biến, gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó chủ yếu là do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hoặc do rối loạn tiêu hóa. Trong số các nguyên nhân này, một số trường hợp do vi khuẩn gây ra có thể cần điều trị bằng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh để trị nhiễm khuẩn đường ruột không phải lúc nào cũng là lựa chọn đầu tiên và không nên tự ý sử dụng nếu chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, chỉ nên dùng kháng sinh khi xác định rõ nguyên nhân nhiễm khuẩn là do vi khuẩn nhạy cảm với thuốc và bệnh có dấu hiệu nặng như tiêu chảy kéo dài, sốt cao, mất nước, hoặc có biến chứng. Nếu dùng kháng sinh bừa bãi, đặc biệt trong các trường hợp do virus (như Rotavirus, Norovirus), thuốc không chỉ không mang lại hiệu quả mà còn làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, khiến bệnh kéo dài hơn và tăng nguy cơ mắc thêm các vấn đề tiêu hóa khác.

Ngoài ra, việc sử dụng kháng sinh không đúng cách còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh, một vấn đề đáng lo ngại trong y học hiện nay. Khi vi khuẩn trở nên “lì lợm” và không còn nhạy cảm với kháng sinh, việc điều trị trở nên khó khăn hơn, tốn kém hơn và nguy cơ biến chứng, tử vong cũng cao hơn.

Đặc biệt, với trẻ nhỏ và người lớn tuổi, những đối tượng có hệ miễn dịch còn yếu hoặc suy giảm việc dùng kháng sinh cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Các bác sĩ sẽ dựa trên kết quả xét nghiệm, mức độ nghiêm trọng của bệnh và tiền sử dị ứng thuốc để đưa ra lựa chọn phù hợp.

Kháng sinh không phải là “thuốc trị bách bệnh” cho mọi trường hợp nhiễm khuẩn đường ruột. Người bệnh cần tránh tự ý mua thuốc hoặc nghe theo lời truyền miệng. Thay vào đó, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách, nhằm bảo vệ sức khỏe bản thân và ngăn ngừa tình trạng kháng thuốc trong cộng đồng. Nước hồng sâm hàn quốc giúp bồi bổ sức khoẻ rất tốt sau khi bị ốm.

Trường hợp nào nên và không nên dùng kháng sinh khi nhiễm khuẩn đường ruột?

Việc sử dụng kháng sinh trong điều trị nhiễm khuẩn đường ruột cần hết sức thận trọng và phải tuân theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Theo các chuyên gia y tế, không phải tất cả các trường hợp tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa đều cần dùng đến kháng sinh. Nếu sử dụng không đúng cách hoặc không đúng đối tượng, người bệnh có thể đối mặt với nguy cơ kháng kháng sinh, một tình trạng nguy hiểm, khiến việc điều trị các bệnh nhiễm trùng về sau trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Dưới đây là một số trường hợp nhiễm khuẩn đường ruột được bác sĩ cân nhắc chỉ định sử dụng kháng sinh, bao gồm:

• Nhiễm khuẩn đường ruột do vi khuẩn Vibrio cholerae gây bệnh tả, một bệnh lý nghiêm trọng cần can thiệp kháng sinh để rút ngắn thời gian bệnh và ngăn ngừa biến chứng.
• Bệnh thương hàn do vi khuẩn Salmonella typhi gây ra, thường cần điều trị bằng kháng sinh để kiểm soát nhiễm trùng toàn thân.
• Tiêu chảy cấp kéo dài hơn 3 ngày, không có dấu hiệu tự khỏi và được xác định có liên quan đến ký sinh trùng Giardia lamblia.
• Lỵ amip, một dạng nhiễm trùng do ký sinh trùng Entamoeba histolytica, có thể gây tiêu chảy nặng, lẫn máu và cần điều trị bằng thuốc đặc hiệu.
• Tiêu chảy có lẫn máu trong phân là dấu hiệu cho thấy có thể đang xảy ra nhiễm trùng nặng ở đại tràng.
• Nhiễm khuẩn huyết do vi khuẩn từ đường ruột lan rộng, có biểu hiện sốt cao, rét run, mất nước, bụng chướng, cấy máu dương tính, những trường hợp này cần điều trị kháng sinh toàn thân.

Ngược lại, một số tình huống không nên hoặc cần tránh sử dụng kháng sinh, bao gồm:

• Loạn khuẩn đường ruột thường là hậu quả sau điều trị kháng sinh dài ngày, cần bổ sung men vi sinh thay vì tiếp tục dùng kháng sinh.
• Viêm đại tràng giả mạc, biến chứng liên quan đến kháng sinh, việc dùng tiếp kháng sinh không đúng có thể làm nặng thêm tình trạng.
• Nhiễm nấm đường ruột cần sử dụng thuốc kháng nấm thay vì kháng sinh.
• Nhiễm virus đường ruột (như Rotavirus, Norovirus) thì kháng sinh hoàn toàn không có tác dụng.
• Nhiễm ký sinh trùng như giun đũa, giun tóc, sán phải sử dụng thuốc tẩy giun đặc hiệu, không dùng kháng sinh.

Tham khảo : Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn mới nhất

Cách phân biệt tinh dầu thông đỏ thật và giả

Tinh dầu thông đỏ là một trong những sản phẩm cao cấp từ "xứ sở kim chi". Sản phẩm này được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất lành tính và mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, có không ít người bán hàng lợi dụng lòng tin của người tiêu dùng phân phối sản phẩm tinh dầu thông đỏ giả đến người tiêu dùng. Điều này không chỉ làm mất niềm tin của người dùng vào sản phẩm mà còn tốn kém chi phí, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Vì sao tinh dầu thông đỏ lại được nhiều người ưa chuộng?

Tinh dầu thông đỏ được xem là thần dược đối với sức khỏe con người. Nhờ chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, tinh dầu thông đỏ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khiến ai cũng mong muốn được sử dụng sản phẩm này. Một số công dụng nổi bật của tinh dầu thông đỏ như:Cải thiện tình trạng thiếu máu ở người trưởng thành nhờ hàm lượng sắt cao.

Ngăn ngừa quá trình lão hóa nhờ hàm lượng vitamin A cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tinh dầu thông đỏ có khả năng chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, giúp duy trì thị lực, chức năng thần kinh và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Kháng viêm hiệu quả nhờ hoạt chất phytochemical có vai trò như một chất kháng viêm tự nhiên. Vì thế, tinh dầu thông đỏ được dùng nhiều trong điều trị các bệnh về da như bệnh chàm và mụn trứng cá. Bạn có thể dùng tinh dầu thông đỏ để uống hoặc bôi ngoài da và dùng trong liệu pháp massage.

Bật mí cách phân biệt tinh dầu thông đỏ thật và giả

Tình trạng mua phải hàng giả rất phổ biến nếu người mua không am hiểu cách nhận biết tinh dầu thông đỏ thật và giả bởi khả năng làm giả hàng hóa hiện nay cực kỳ tinh vi. Điều này khiến nhiều người lo ngại về việc có nên tiếp tục sử dụng tinh dầu thông đỏ hay không. Nếu bạn cũng đang có nhu cầu sử dụng nhưng vẫn lo lắng mua phải hàng giả, hãy đọc ngay những cách hướng dẫn phân biệt dưới đây:

Kiểm tra thật giả thông qua thông tin trên bao bì và mã vạch

Nếu là sản phẩm chính hãng, bao bì sản phẩm sẽ có logo của thương hiệu đồng thời bao bì được thiết kế nhận diện thương hiệu riêng biệt. Người mua có thể đối chiếu thông tin trên bao bì với hình ảnh nhà sản xuất đăng tải trên các kênh truyền thông chính thức. Ngoài ra, kiểm tra tem chống hàng giả, mã vạch cũng là cách để phân biệt tinh dầu thông đỏ thật và giả. Với mã vạch, bạn có thể dùng phần mềm chuyên dụng để kiểm tra trên điện thoại dễ dàng. Bột sâm hàn quốc có tác dụng gì ?

Dựa vào kết cấu của sản phẩm

Đây là cách nhận biết tinh dầu thông đỏ thật và giả thông qua đặc tính của tinh dầu. Bạn có thể phân biệt bằng cách nhỏ tinh dầu thành giọt. Nếu tinh dầu đặc, chảy chậm, có độ nhớt cao thì đây là tinh dầu thật. Ngược lại, nếu giọt tinh dầu chảy nhanh và loãng thì có nghĩa bạn đã mua nhầm tinh dầu giả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhỏ lên bề mặt giấy và để khô rồi quan sát. Nếu trên giấy xuất hiện những vết loang thì sản phẩm đó là hàng giả vì chúng đã được trộn thêm dầu thực vật vào. Với sản phẩm tinh dầu thông đỏ chính hãng sẽ không xảy ra hiện tượng này.

Dựa trên giá bán

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc là sản phẩm quý được chiết xuất từ lá của những cây thông đỏ 100 năm tuổi nên giá thành vô cùng đắt đỏ. Thông thường, giá tinh dầu thông đỏ dao động trong khoảng từ 4 triệu đến 9 triệu đồng một hộp khoảng 180 viên. Vì thế, với những sản phẩm rẻ hơn, bạn hãy cân nhắc kỹ lưỡng bởi có thể đó là tinh dầu giả mạo.

Dựa vào khả năng hòa tan của tinh dầu

Đây là một trong những cách phân biệt tinh dầu thông đỏ thật và giả được nhiều người áp dụng cho kết quả tương đối chính xác. Tinh dầu thông đỏ thật có khả năng tan trong chất béo động vật. Vì thế chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào mỡ lợn, nếu nó tan ra thì yên tâm vì đây là sản phẩm chất lượng và ngược lại.

Lưu ý để chọn tinh dầu thông đỏ chất lượng

Bên cạnh cách nhận biết tinh dầu thông đỏ thật và giả, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý dưới đây để chọn được sản phẩm uy tín nhất.

Đầu tiên, bạn cần tìm hiểu xem trên thị trường có bao nhiêu sản phẩm tinh dầu thông đỏ để tìm ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu và kinh tế. Đồng thời, kiểm tra thông tin của thương hiệu và sản phẩm đó.

Sau khi đã lựa chọn được sản phẩm cần mua, bạn cần lựa chọn nơi mua hàng uy tín bằng cách liên hệ trực tiếp nhà phân phối chính hãng để được tư vấn cách mua hàng và cung cấp đầy đủ thông tin nhất. Hạn chế mua hàng từ những người bán trôi nổi, sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

Tinh dầu thông đỏ rất tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách và đúng sản phẩm chính hãng. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức nhận diện tinh dầu thông đỏ thật và giả để không mua phải hàng kém chất lượng.

Tham khảo : Quà biếu gia đình nên lựa chọn sản phẩm gì ?

Nên đi ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khoẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi con người. Nhưng để đảm bảo được mọi hoạt động của cơ thể và giúp trí não luôn tỉnh táo nhất thì nên ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày. Vậy nên đi ngủ lúc mấy giờ và thức dậy lúc mấy giờ để tốt cho sức khỏe? Cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé !

Nên đi ngủ lúc mấy giờ tốt cho sức khoẻ

1. Tìm hiểu về giấc ngủ

Một chu kỳ giấc ngủ của bạn thường kéo dài trong khoảng 90 phút, trong quá trình ngủ buổi đêm chúng ta sẽ trải qua 5 giai đoạn của giấc ngủ: 4 giai đoạn ngủ chậm và một giai đoạn ngủ nhanh. Khi giai đoạn 1 và 4 bắt đầu là bạn đang chìm vào giấc ngủ sâu, nếu trong giai đoạn này bạn thức giấc thì sẽ cảm thấy mệt mỏi. Còn giai đoạn 5 ngủ nhanh là khi có những giấc mơ xuất hiện lúc bạn đang ngủ.

Chính vì vậy mà khi bạn thức dậy trong thời gian mà chu kỳ ngủ đang diễn ra thì sáng mai khi thức thức giấc bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Cho nên mà việc tính toán đúng giờ đi ngủ và thức giấc là điều nên làm nếu bạn cần dậy đúng giờ và tỉnh táo hơn sau khi thức giấc.

Tại sao cần ngủ sớm?

Theo các chuyên gia thì vào buổi tối bắt đầu từ khoảng 21 giờ, cơ thể con người cần được thư giãn để đi vào giấc ngủ say sau 1 – 2 tiếng đồng hồ. Giấc ngủ say sẽ đem lại nhiều tác dung như giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả, cụ thể cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể diễn ra với các mốc thời gian như:

• Trong khoảng từ 21 -  23 giờ: Thời gian này hệ miễn dịch bài độc, lúc này tốt nhất nên ở trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
• Trong khoảng từ 23 – 1 giờ: thời gian để gan bài độc, tốt nhất nên ngủ say ở thời điểm này.
• Trong khoảng từ 1 – 3 giờ sáng là thời gian để mật bài độc, thời điểm này cũng cần được ngủ say.
• Trong khoảng từ 3 – 5 giờ: thời gian để hổi thải độc. Đây cũng là nguyên nhân vì sao những người mắc bệnh ho thường ho dữ dội vào lúc này. Bởi hoạt động bài độc đang được tiến hành ở phổi
• Trong khoảng từ 5 – 7 giờ: thời gian ruột già bài độc cho nên cần chú ý đi vệ sinh trong lúc này.
• Trong khoảng từ 7 – 9 giờ: thời gian ruột non có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng nên cần ăn sáng.

Hãy dựa vào cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể mà thực hiện ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya về đêm sẽ bị ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Dấu hiệu dễ nhận biết cả việc thiếu ngủ là làn da xám, tái xanh hoặc nổi nhiều mụn. Nước hồng sâm hàn quốc có tác dụng gì ?

2. Nên đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ để tốt nhất cho sức khỏe?

Nhiều chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng: cách tốt nhất để đảm bảo cho sức khỏe thì bạn nên đi ngủ lúc 21 giờ - 22 giờ hàng ngày và thức dậy lúc 5 – 6 giờ sáng. Với mức thời gian hợp lý này sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và giúp cho hệ miễn dịch hoạt độngn tốt hơn.

Khi duy trì tốt thói quen nên đi ngủ và thức giấc giống như đã đề cập ở trên thì bạn sẽ có được sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, phòng ngừa được nhiều tác nhân gây ra các bẹnh lý như tim, gan, thận, lão hóa da, nguy cơ béo phì…

Tuy nhiên đối với không ít người thì việc thực hiện dậy sớm sẽ là một điều rất khó khăn, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Với nhiều lý do không thể dậy sớm được như thói quen thức khuya, thích ngủ nướng. Nhưng tất cả mọi người nên nhớ rằng việc dậy sớm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên tốt nhất hãy tập và duy trì thói quen ngủ đúng giờ giấc.

Tùy vào từng độ tuổi mà sẽ cần có giấc ngủ với số tiếng khác nhau, cụ thể như:

• Trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi: cần ngủ 14 – 17 tiếng/ ngày.
• Trẻ em từ 4 tháng đến 11 tháng tuổi: cần ngủ 12 – 15 tiếng/ ngày.
• Trẻ em từ 1 - 2 tuổi: cần ngủ 11 – 14 tiếng/ ngày.
• Trẻ em từ 3  - 5 tuổi: cần ngủ 10 – 13 tiếng/ ngày.
• Trẻ em từ 6 - 13 tuổi: cần ngủ 9 – 11 tiếng/ ngày.
• Người từ 14 - 17 tuổi: cần ngủ 8 – 10 tiếng/ ngày.
• Người từ 18 - 64 tuổi: cần ngủ 7– 9 tiếng/ ngày.
• Người trên 65 tuổi: cần ngủ 7 - 8 tiếng/ ngày.

Trên thực tế thì mỗi người sẽ có nhu cầu ngủ khác nhau kể cả nằm trong cùng một nhóm tuổi. Do đó tố nhất mỗi người nên tự lắng nghe cơ thể mình để tính toán thời lượng ngủ đồng thời lúc đi ngủ và thức giấc tốt nhất.

Tham khảo sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý nam giới.

Bí quyết để thận của bạn luôn khoẻ mạnh

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò lọc máu, loại bỏ chất độc, điều hòa huyết áp và cân bằng chất điện giải.

Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sự quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe của thận, cho đến khi có dấu hiệu bất ổn, theo Cleveland Clinic (Mỹ).

Ông James Simon, bác sĩ chuyên khoa thận tại Mỹ, đưa ra những lời khuyên cụ thể và dễ thực hiện giúp bạn duy trì chức năng thận một cách hiệu quả. Bài viết này an cung ngưu hoàng Koja mart sẽ cùng bạn tìm hiểu những điều cần tránh để có thận luôn khoẻ mạnh.

Mách bạn những điều để thận luôn khoẻ mạnh

Không uống quá nhiều nước

Nhiều người lầm tưởng rằng càng uống nhiều nước thì thận càng khỏe. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ phổ biến, việc uống quá nhiều nước không thể cải thiện chức năng thận.

Việc uống nước quá nhiều thậm chí còn gây áp lực cho thận nếu không cần thiết.

Ăn uống lành mạnh

Hầu hết các vấn đề về thận bắt nguồn từ các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp hoặc tim mạch.

Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ thận là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp.

Theo đó, bạn nên cắt giảm muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Tập thể dục điều độ

Hoạt động thể chất thường xuyên là một phần không thể thiếu để giữ gìn sức khỏe tổng thể, bao gồm cả chức năng thận.

Việc tập luyện sẽ giúp bạn giữ cân nặng ổn định và phòng ngừa cao huyết áp. Đây là hai yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thận.

Tuy nhiên, nếu bạn không quen vận động và đột ngột tập nặng, điều đó có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim.

Vì vậy, hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe chậm… và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý nền. Thuốc hỗ trợ sinh lý nam là gì ?

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ hại phổi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến thận. Thuốc lá làm tổn thương mạch máu, khiến máu đến thận bị giảm, từ đó làm suy giảm chức năng lọc máu.

Thận trọng khi dùng thuốc giảm đau

Các loại thuốc không kê đơn như ibuprofen, naproxen, có thể gây hại nếu sử dụng thường xuyên.

Theo ông Simon, các loại thuốc này có thể gây hại cho thận nếu dùng quá thường xuyên hoặc kéo dài.

Nếu bạn dùng thuốc để giảm đau ngắn hạn, thì không đáng lo. Nhưng nếu bạn cần dùng lâu dài (do viêm khớp, đau mạn tính…), hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được theo dõi chức năng thận hoặc tìm phương pháp thay thế.

Xét nghiệm chức năng thận định kỳ

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc tim mạch, hãy hỏi bác sĩ về việc xét nghiệm chức năng thận định kỳ. Đây là cách đơn giản giúp phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương thận.

Tham khảo : Quà biếu người lớn ý nghĩa

Chia sẻ 4 bài tập cải thiện yếu sinh lý ở nam giới

 Yếu sinh lý ở nam giới nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt tình dục. Bạn có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý bằng 4 bài tập dưới đây.Cùng an cung ngưu hoàng koja mart tìm hiểu nhé !

Những dấu hiệu nam giới bị yếu sinh lý

Nhận biết yếu sinh lý ở nam giới qua những dấu hiệu sau:

• Suy giảm ham muốn tình dục: Khi gần gũi với bạn tình mà bạn không còn cảm giác hứng thú, hoặc mất cảm giác khi quan hệ thường do các yếu tố như: bị stress kéo dài, sang chấn thương tâm lý, mắc bệnh khó chữa… gây nên.
• Rối loạn cương dương: Rối loạn cương thường có những biểu hiện như: "cậu nhỏ" bị ỉu xìu trước khi xuất tinh, thiếu cảm giác quan hệ tình dục, thiếu hay mất cực khoái…
• Rối loạn xuất tinh: Khi giao hợp bạn ở mức hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh bình thường, thậm chí có thể dẫn đến không xuất tinh. Khi bị rối loạn xuất tinh thì có thể gây ra xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.
• Đau nhức khi giao hợp: có cảm giác đau nhức khi dương vật cương cứng, do bị kích thích lên quy đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh, tiểu buốt tiểu rát sau khi xuất tinh…
• Có cảm giác không thoả mãn sau khi xuất tinh: Thông thường, xuất tinh song hành với trạng thái cực khoái ở nam giới. Sau khi quan hệ và xuất tinh nhưng cả hai đều không thấy thoải mãn, cũng là một biểu hiện dễ nhận thấy ở nam giới bị yếu sinh lý.

Các bài tập tại nhà cải thiện yếu sinh lý

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu, có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh và duy trì độ cương cứng của dương vật, từ đó nâng cao sức bền, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Cách thực hiện như sau:Xác định vị trí cơ sàn chậu: Để xác định cơ sàn chậu, bạn có thể thử ngừng dòng nước tiểu khi đang đi vệ sinh. Cơ bắp chịu trách nhiệm cho hành động này chính là cơ sàn chậu.

Siết chặt cơ sàn chậu: Bạn nằm ngửa, đưa hông lên cao, siết chặt cơ sàn chậu trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng.

Lặp lại: Thực hiện bài tập này 10-15 lần mỗi hiệp, mỗi ngày 2-3 hiệp. bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm thuốc hỗ trợ sinh lý nam.

Bài tập Plank

Plank là một bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bụng, cơ lưng và cơ sàn chậu.

Cách thực hiện như sau:Bắt đầu bằng việc chống khuỷu tay xuống mặt sàn, vuông góc với cơ thể.

Duỗi thẳng cơ thể sao cho nó song song với mặt đất và hai chân đặt rộng bằng vai.

Giữ cho lưng thẳng, căng phần cơ bụng và thực hiện hơi thở đều. Giữ tư thế càng lâu càng tốt.

Thực hiện bài tập này 3 lần, có thể tăng thời gian khi cơ thể trở nên linh hoạt hơn (khoảng từ 30 giây đến 3 phút).

Bài tập Squat

Squat là một bài tập giúp cơ chân, cơ mông và cơ đùi trở nên khỏe khoắn hơn. Bài tập này cũng có tác dụng kích thích sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho chức năng sinh lý nam giới.

Cách thực hiện như sau:Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.

Từ từ hạ người xuống bằng cách gập đầu gối, giữ cho lưng thẳng và ngực ưỡn.

Trở về tư thế đứng thẳng như ban đầu..

Thực hiện 10-15 lần mỗi hiệp, mỗi ngày 2-3 hiệp.

Bơi lội, rèn luyện thể thao đều đặn

Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và đẩy lùi căng thẳng. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái, chức năng sinh lý cũng sẽ trở nên tốt hơn. Bạn hãy cố gắng bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi tuần.

Ngoài những bài tập trên, nam giới cũng cần chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe và tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Việc thăm khám định kỳ giúp nam giới phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, từ đó có phương án điều trị kịp thời và hiệu quả. Những phương án phù hợp tùy theo tình trạng cụ thể của từng người, có thể bao gồm điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, thay đổi lối sống, sử dụng thuốc hỗ trợ hoặc áp dụng các liệu pháp y học hiện đại.

THam khảo thêm : Nước hồng sâm hàn quốc dạng gói